Ослабете тежина (диета, тегови)
Здраво, имам гира од 10 кг дома и сакав да прашам дали можете да ја користите за да изгубите многу до 6 недели? Добив совети од тренерот за фитнес како да го користам за да ги тренирам грбот, бицепсот, трицепсот, подлактиците и градите. Исто така, мислев дека ќе направам стомачни и склекови!
и почнувам да јадам денес!
дали е сето ова добро за слабеење?
5 одговори
Треба да поработите на пот! Ова е клучно за вашето тело да мора да работи и да се стартува машината за согорување на маснотии!
Јас сум 18 и тренирам 5 пати неделно 45 минути со 10 и 14 килограми тегови! Вашата пошта ќе исчезне по половина час ако влезете низ! Ме тера да изгледам порафинирано! Можете да го направите и тоа! Совет: Музиката е одлична! Покрај тегови, правам и 50 стомачни, вежба со штица од 1,30 минути и 10-минутна програма интензивна обука стомак-нозе-грб -> видете ја врската
Вие навистина мора да ги пумпате тегови додека не се превртите или ве боли! Само тогаш навистина може да ја добиете вредноста на вашите пари!
Ако го повлечете ова БАРЕМ половина час (подобро
45мин) и навистина даваш се од себе, ова значително ја зголемува самодовербата;) и едноставно изгледаш подобро:)