Ослабете вака цревните бактерии ви помагаат да ослабете - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Нашиот дигестивен тракт е преполн со организми. Некои од нив влијаат на нашата тежина. Можете да прочитате како влијаат цревните бактерии да се дебели и слаби.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Во здраво црево има милијарди бактерии. Овие мали суштества имаат огромно влијание врз тоа дали имаме или немаме прекумерна тежина. Причината: Бактериите се важен фактор во користењето на нашата храна.
На овој начин, цревните бактерии стануваат гоење или слабеење
Со своите експерименти, американскиот микробиолог Jeефри Гордон обезбеди важен увид за тоа како бактериите можат да влијаат на нашата телесна тежина. Прво, тој барал женски близнаци, од кои едната сестра била слаба, а другата со прекумерна тежина.
Тој ги пренел цревните бактерии од овие испитаници врз глувци и открил дека оние животни кои примале бактерии од близнаци близнаци добиле поголема тежина отколку оние глувци кои примале бактерии од слаби близнаци. И тоа, иако обете популации на глувци се хранат исто.
Меѓу цревните експерти, вклучително и долгогодишниот експерт и специјалист FIT FOR FUN, Др. Михаела Акст Гадерман, сега знаеме дека бактериските соеви како што се "фирмикутите" можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина, бидејќи тие гарантираат дека ја користиме храната што ја јадеме оптимално. Од друга страна, постојат и други соединенија на бактерии, на пример „Бактериодети“, кои имаат точно спротивен ефект.
Така можете да влијаете на вашата цревна флора
Д-р Михаела Акст-Гадерман во својата книга „Тенок во цревата“ истакнува дека и вие самите може да влијаете на вашата цревна флора. Апсорпцијата на пробиотички бактерии, кои се содржани во јогуртот, на пример, има позитивен ефект.
Таканаречените пребиотици, т.е. несварливи компоненти на храната, како што се оние што се наоѓаат во аспарагус, лук и мешунки, го промовираат растот на посакуваните цревни бактерии. Со вака прилагодена диета можете да го дадете варењето, а со тоа и вашата тежина поттик во посакуваната насока.
Патем: Според неодамнешните истражувања, вежбањето исто така има позитивно влијание врз цревната флора. Ова не само што директно придонесува за согорување на калориите, туку и индиректно преку цревата!
Само цревниот третман не ве прави тенок
Секој што претпоставува дека секако дека „правилната“ цревна флора може да ве направи тесни или тенки, секако е погрешен. Покрај активните цревни бактерии, постојат и неколку други помагачи за стимулирање на метаболизмот: вежбање, наши 14 најдобри намирници за согорување на маснотии и да, дури и ако звучи невообичаено, точна количина на релаксација.
Сепак, најважниот фактор што ја одредува нашата тежина е и останува: Оние кои постојано трошат повеќе калории отколку што согоруваат, добиваат на тежина.