Ослабете зелен чај - колку, каква сорта и како работи

Човек чита повторно и повторно дека зелениот чај поддржува губење на тежината и диета. Покрај витамини и минерали, содржи и многу супстанции кои имаат позитивни ефекти врз варењето, метаболизмот, согорувањето на маснотиите и чувството на глад. Во овој пост објаснивме како успешно да изгубите тежина со зелен чај. Исто така, ќе откриете кои сорти се најдобри, кога и колку треба да го пиете и какво искуство има.

Слабеењето се олеснува со зелен чај

Зелениот чај се цени во Азија многу векови. Во последниве години, тој исто така го започна својот триумфален марш во западните земји. Има вкусен вкус и има многу корисни својства на човечкото тело. Тековните научни студии покажуваат дека зелениот чај поддржува губење на тежината и диета. Причината за ова се полифенолите што ги содржи. Овие предизвикуваат различни реакции во човечкото тело:

Стимулација на метаболизмот
Зголемување на согорувањето на мастите
Намалување на чувството на глад
Намалување на нивото на инсулин

Слабејте со зелен чај - особено полифенолот EGCG е одговорен за ова. Тоа е затоа што го одржува ниското ниво на шеќер во крвта; телото може да започне да согорува маснотии и да го инхибира складирањето на нови масни клетки кога нивото на инсулин е ниско. Така, килограмите паѓаат брзо и одржливо. Како позитивен несакан ефект, го спречува развојот на дијабетес и го одржува ниското ниво на холестерол. Исто така, ја губите зачуваната вода поради дехидрирачки ефект. Овој факт има позитивен несакан ефект: складираните токсини се исфрлаат надвор.

Кој тип, кога да се пие и колку?

Која сорта е најдобра? Не секој вид чај ги содржи истите состојки. Јапонскиот зелен чај содржи особено голема количина на полифенол EGCG. Значи, ако сакате да изгубите тежина со зелен чај, треба да ги користите јапонските сорти Сенча, Матча или okокуро.
Кога го пиете зелениот чај? Искуството покажа дека ќе постигнете најдобар ефект ако пиете голема чаша 30 минути пред јадење. Ова исто така го намалува чувството на глад за време на претстојниот оброк.
Колку треба да пиете? Количина од 2 литри на ден е оптимална. Но, не треба да пиете зелен чај по 17 часот, бидејќи кофеинот што го содржи ќе ви го одземе спиењето.

Заклучок: зелениот чај не е чудо од лек. Секој што троши чоколадо и чипс секој ден нема да изгуби тежина со зелен чај. Но, ако имате урамнотежена исхрана и малку се занимавате со спорт, тоа е совршен придружник за вашата диета.

Купете зелен чај

Јапонски зелен чај со многу полифеноли. Сенча е најпопуларната сорта на зелен чај во светот и има благ, малку свеж вкус со малку горчливи материи.