Краток менструален циклус и диета 2020 година - здрава мис
Типичен менструален циклус е приближно 28 дена, но циклусите може да се движат од 21 до 35 дена кај возрасните. Womanената со краток менструален циклус го доживува својот период повеќе од еднаш месечно. Одредени видови храна можат да помогнат во регулирање на менструалниот циклус. Меѓутоа, ако вашите периоди се оддалечени помалку од 21 ден, консултирајте се со вашиот гинеколог за да исклучите медицински проблеми.
Видео на денот
Менструалниот циклус
Менструалниот циклус е контролиран од разни хормони. Во текот на првиот дел од вашиот циклус, нивото на естроген почнува да се зголемува. Нивото на естроген предизвикува задебелување на обвивката на матката кога ќе останете бремени. Јајцето почнува да созрева и обично се ослободува околу 14-тиот ден од вашиот циклус. Јајцето го напушта јајниците преку фалопиевата цевка во матката. Ако јајцето не е оплодено, тоа ќе се распадне и вашата матка ќе ја исфрли дополнителната храна. Нивото на хормони се намалува и тоа е кога имате менструација.
Причини за краток менструален циклус
Бидејќи менструалниот циклус е контролиран од хормони, многу фактори можат да влијаат на тоа. Хормоналната нерамнотежа предизвикана од голем број причини може да доведе до циклус што е пократок од нормалниот. Одредени состојби на вашата тироидна жлезда можат да влијаат на нивото на хормоните. Хормоналната нерамнотежа што ја доживуваат жените во близина на менопаузата исто така може да биде фактор. Самостојно земање додатоци на естроген може да предизвика премногу густа обвивка на матката и често да се одбива. Други состојби, како што се полипи или миома, можат да влијаат на нивото на хормоните.
Јадењето диета богата со растителни влакна може да доведе до неправилни периоди. Се верува дека влакната го отстрануваат вишокот естроген, што е потребно за регулирање на менструалниот циклус. Диететските масти исто така можат да помогнат во контролирање на вашиот месечен циклус. Маснотиите помагаат во зголемување на производството на естроген во организмот и го регулираат менструалниот циклус. Ненадејната промена на телесната тежина влијае на вашиот менструален циклус. Womenените со нарушувања во исхраната можат да доживеат отсуство од работа поради губење на телесните масти, што го намалува производството на естроген.
истражување
Студија од 2006 година објавена во Исхрана и рак ја испита врската помеѓу исхраната и менструалниот циклус кај 341 Јапонка на возраст од 18 до 20 години. Истражувачите откриле дека жените кои консумираат растителни влакна и полинезаситени масти доживеале промени во менструалниот циклус. Друга студија објавена во Рак во 2003 година исто така ги поврза влакната и мастите со должината на менструалниот циклус. Исхраната богата со маснотии и растителни влакна не влијаеше значително на циркулирачките стероиди на јајниците, но забележано е намалување на естрадиол од 7,5%.