Ослободете ги блокадите за слабеење
„Зошто не губам тежина? - Не дозволувајте проблеми со тежината да ве водат во очај!
Откриваме како можете лесно да ги решите блоковите за слабеење
Постојаната борба со тежината може да биде толку фрустрирачка! Обично, по неуспешни обиди, се соочува со едноставно откажување од заморната борба. Не е утеха што милиони жени ја делат оваа судбина. Кога стапнуваат на вагата наутро, многумина се чувствуваат исто: Што не е во ред? Зошто не соблекувам ништо. Зошто дури повторно добив тежина?.
Нема повеќе три - '. ' - Прашалник
Сега е време да се истражат причините: метаболичките блокади, хормоните или скриената храна за гоење често се виновни ако саканата тежина не се исполни. Користете ги следниве точки за да размислите што може да се однесува на вас. И добрата работа во врска со тоа: Постои решение за секој проблем со слабеење!
- Чувство на глад и ситост
Дали сè уште се чувствувате гладни и заситени? Или, трошите повеќе енергија отколку што навистина согорувате? Храната богата со маснотии и шеќер и вештачки ароми го нарушува чувствителниот регулаторен систем. Со трпеливост и волја, здравата исхрана може да се научи и да се врати нормалното чувство на ситост.
- Хормони надвор од рамнотежа
Зголемувањето на телесната тежина поради хормонални нарушувања може да има неколку причини:
Земете за тоа пилула? Некои жени складираат повеќе вода поради хормоните естроген и прогестерон содржани во контрацепцијата и можат да формираат повеќе масно ткиво. Често помага да се префрлиме на препарат со ниски дози или без естроген.
Дали е тироидната жлезда ДОБРО? Ако органот не произведува доволно хормони, метаболизмот автоматски се забавува. Типични знаци на дефект на тироидната жлезда, покрај зголемувањето на телесната тежина, вклучуваат: екстремен замор, замрзнување и запек.
Дали си постари од 30 години? Бидејќи од оваа возраст па натаму, се произведува помалку од хормонот за слабеење DHEA. Темелната проверка на хормоните дава информации за вашиот статус на хормони.
Можеби дојде до тоа Менопауза? Во средината на 40-тите години може да се случи нивото на прогестерон и естроген да се менува бавно. На пример, циклусот станува понеправилен. Во многу случаи, индивидуално прилагодената хормонска терапија може да спречи несакано зголемување на телесната тежина.
- Колку ви горат мускулите?
Дали сте биле на некои диети? Или не сте се снашле за редовно вежбање во последните неколку месеци? Тогаш веројатно сте ја изгубиле мускулната маса. За слабеење ова значи следново: кој губи мускули, троши помалку енергија! Значи, за да изгубите тежина мора да јадете се помалку и помалку. Ако сакате да го избегнете тоа, треба да вклучите повеќе вежби во секојдневниот живот.
- Јамка на страна
Често работејќи, мора да работите преку паузата за ручек и затоа јадете само брзо на страна. Многу луѓе гледаат телевизија за време на вечерата, слушаат музика или читаат весник на страна. Пазете се: одвлекувањето на вниманието е гоење! Бидејќи кога сте расеани, едноставно не забележувате чувство на ситост. Непријатни последици од премногу одвлекување на вниманието може да вклучуваат проблеми со телесната тежина, запек или дијареја, чувство на ситост и болки во стомакот. Затоа, одвојте време за три оброка на ден!