Ослободете се од 4 кг за 5 дена со диета со компири! Посно или дебело

Диетата со варен и млечен компир е лесна за следење со брзи резултати: ќе можете да изгубите околу еден килограм на ден! Диетата со компири може да се следи до 5 дена, за кое време може да изгубите до 4 килограми. Пробајте и вие за да изгубите тежина брзо!

компири

Откријте од што се состои диетата со компири и како можете лесно да изгубите тежина за само 5 дена!

Компир, здрава храна

Диетата со компири се потпира на фактот дека оваа храна е добра за здравјето. Излупениот компир е одличен извор на витамини: содржи витамини Б, Ц, калиум и влакна неопходни за добро варење. Доколку не се консумира прекумерно, компирот може да биде вклучен во вашето редовно мени, но многу е важно како се подготвува. Помфритот содржи многу калории и маснотии, додека варениот компир полесно се вари и повеќе диетален.

Правилата на диетата со компири

Еве ги правилата што треба да ги следите во петте дена од диетата со компири:

  • Јадете компири варени секој ден, зачинети со зачини по вкус: нане, ким, црвен пипер, копра или свежо сецкан магдонос, рузмарин, сецкан лук.
  • Пијте два литра вода и билен чај дневно, особено диуретици - како коприва или глуварче.
  • По завршувањето на диетата, не враќајте нагло на вашата редовна диета, туку постепено, за да го избегнете јојо ефектот.

Комплетно мени за диета со компири

Појадок: кафе или чај без шеќер, 25 грама телемеа, варен компир

Ручек: сад со супа од компир, зелена салата со лажичка маслиново масло и свеж сок од лимон

Вечера: два варени компири, тврдо варено јајце

Појадок: кафе или чај без шеќер, 10 лажици пире од компири со јогурт

Ручек: два варени компири, 200 гр риба на скара

Вечера: чинија супа од компир

Појадок: кафе или чај без шеќер, два варени компири, јогурт со 0% маснотии

Ручек: два варени компири, тврдо варено јајце, зелена салата

Вечера: два варени компири, јогурт со 0% маснотии

Појадок: кафе или чај без шеќер, два варени компири, варено јајце

Ручек: 100 грама варено посно месо, или зелена салата

Вечера: два варени компири, јогурт со 0% маснотии

Појадок: кафе или чај без шеќер, банана, варен компир

Ручек: зелена салата, два варени компири

Вечера: варен компир, две печурки на скара

диета со компири, диета со компири и јогурт, ослабете со компири