Ослободете се од Божиќните фунти - БЛОГ „SupremeFitness“

Божиќната сезона заврши и физичките резолуции за новата година се веќе поставени. Како и секоја година, имаше тони деликатеси од кои едноставно не можевме да ги држиме прстите, па дури и фигурата-свесна меѓу нас сигурно често се внесуваше во теглата со колачиња. Тоа не е лошо, бидејќи дефинитивно треба да се однесувате кон нешто и да не бидете премногу строги кон себе. Сепак, мора да знаете како да се ослободите од килограмите што се напојуваа.

Во следново, накратко треба да се претстават 3 методи, како можете да се ослободите од божиќните килограми за само неколку недели.

Кога губите тежина има без волшебство. Секоја диета работи преку една Ограничување на калории (дефицит на калории = намалување на маснотии). Во денешно време, броење калории со помош на апликации (препорачувам Проширувач на FDDB или Lifesum) разиграно лесно. Пресметајте ги потребите на калориите и изградете мала Дефицит од 200 kcal а Во апликацијата, тогаш можете соодветно да забележите сè што сте јаделе во текот на денот. Така, секогаш можете да видите дали сте јаделе над вашите потреби за калории или не.

Диетите со ниски хидрати се многу мода овие денови. Дури и да е така, диетата со малку јаглени хидрати не е само тренд на минување, туку всушност е многу добар начин, За да постигнете брзи резултати без нужно да мора да ги броите калориите. Само исечете гарнитури од јаглени хидрати како Тестенини, ориз, леб итн. од вашите оброци! Заменете го ова со зеленчук! Ова не само што го олеснува влегувањето Дефицит на калории, но исто така, обезбедете му на вашето тело многу зелени работи Витамини, Минерали и Влакна. Спарено со доволно протеини и дебели, ќе останете сити подолго време, лесно ќе ослабете и ќе се чувствувате витално.

Интермитентниот пост, исто така наречен постелен интервал, е една од најдобрите опции, здрав Намалување на телесните масти и воопшто здравје како и тоа Благосостојба да се подобри.

Концептот на наизменичен пост се заснова на продолжување на ослободувањето на нашиот хормон за раст, дес Бургас (хормон за раст на човекот). Кога спиеме, нашиот организам го истура тоа Бургас надвор Меѓу другото, ова осигурува зараснување на болести и повреди, се случува регенерација и се случуваат разни процеси на градење, т.е. мускулите исто така се изградени Масното тело се распаѓа. Сепак, овој ефект трае само додека не јадеме нешто, затоа што инсулин, кој секогаш се ослободува после јадење, е контрахормон на Бургас и го запира неговиот ефект. Како резултат, можеме да го продолжиме чудесниот ефект на Бургас со поместување на нашиот прв оброк наназад, односно изоставување на појадокот. Значи, ние го принудуваме нашето тело да ги искористи своите акумулирани резерви на маснотии, односно да ги согорува телесните масти.

Нивото на Бургас е постено патем 1300 година до 2000% повисоки Не е лошо, нели?

Интермитентниот пост работи со помош на еден Пост и прозорец за оброк. Направете прозорец за пост од 16 (уште подобро 18) Часови Ова тогаш резултира 8-ми или. 6-ти Часови во кои треба да ги задоволите вашите калориски потреби. Најлесен начин да го направите ова е само да го сторите тоа појадок или вечера испушта. Така вие не само што заштедувате многу калории, туку исто така го присилувате вашето тело да ги користи резервите на маснотии како извор на енергија и истовремено да ги преземете сите позитивни ефекти на Бургас Со И со овој метод, проверете дали јадете цела храна за да избегнете каква било Нутриционистички недостатоци да предизвика.

За максимални резултати, препорачувам еден комбинација од сите три методи. Во пракса изгледа вака:

Пресметајте ги потребите на калориите и додадете дефицит од 200 kcal. Следете ги вашите калории со апликација! Ова ќе обезбеди да не јадете премногу, но исто така и не премногу малку!
Заменете ги сите гарнитури со зеленчук! Ова ќе му обезбеди на вашето тело сите хранливи материи што му се потребни, што исто така ќе го забрза губењето на маснотиите.
Прескокнете го појадокот! Вие нема да умрете! Одржувајте пост од 16 часа (вклучен сон, се разбира). На овој начин ќе го охрабрите вашето тело да ги потроши резервите на маснотии.

Дали додавате на оваа диета дополнително тренинг со тешка тежина Додади на ова, ќе видите значителни резултати во рок од неколку недели и со малку Вредност и трпеливост повторно во Топ форма дојди!

Ако имате какви било прашања во врска со соодветните методи, не двоумете се да ме контактирате преку [email protected] или на Фејсбук или Инстаграм!

Ако ви се допадна статијата, споделете ја со вашите пријатели на Фејсбук и оставете коментар.

Дали долго време баравте високо квалитетни додатоци во исхраната? На ECHT-VITAL ќе најдете додатоци на храна БИО-сертифицирани без непотребни адитиви!

КЛИКНИ ТУКА и со кодот за попуст Врховниот фитнес заштедете дополнителни 10% на вашата прва нарачка!

Можете сами да кажете збор за содржината на овој блог. Едноставно, напишете ја посакуваната тема во полето за коментари и јас ќе ја напишам следната статија за вашата посакувана тема.

Можете исто така да ме поддржите под следниот линк: