Ослободете се од целулитот во вашиот дом
Денес, повеќето жени се борат да се ослободат од целулитот. Не е тајна, многу добро знаеме дека начинот на живот, диета, стрес, седентарен начин на живот, сите овие придонесуваат за формирање на целулит.
Ако немате време да стигнете до салонот за масажа и редовно да спортувате, имаме добри вести за вас.!
Еве неколку чекори, неколку совети што можете да ги примените, дури и ако немате доволно време.
Следете ги овие правила 1 месец и ќе забележите дека целулитот значително се намали или дури исчезна! Покрај тоа, вашата кожа ќе изгледа здраво и ќе добиете преобликување на телото, што ќе направи да се чувствувате сензационално. Особено сега кога се приближува топлата сезона и целулитот веќе не треба да претставува проблем за вас.
Масажа секој ден во вашиот дом!
Да! Еден од најефикасните начини да се ослободите од целулитот е масажа!
Ова е главната техника, која ви препорачуваме да ја применувате секој ден за 1 месец.
Времетраење: 15 минути за секоја област.
Можеби навечер, додека седите на каучот и гледате филм, може да добиете одлична антицелулитна масажа.
Не извинувајте, не е тешко, не ви треба никој друг, само треба малку одлучност од вас!
За ефективна масажа ви требаат:
- Масло за масажа против целулит, кои содржат есенцијални масла. Меѓу оние признаени по антицелулитни ефекти, ќе ги споменеме најефикасните: масло од портокал, масло од грејпфрут, масло од жалфија, масло од црн пипер, масло од чемпрес, смрека, пачули, рузмарин, здравец, семе од масло од морков или лимон.
- Антицелулитен крем. Можете да го купите од продавница за здрава храна, без оглед за кој тип станува збор.
- Антицелулитна четка. Не е апсолутно потребно, но ќе ви биде полесно и ќе добиете резултати многу побрзо.
Нанесете го маслото како што е прикажано на сликите подолу. На почетокот масирајте се со лесни, бавни движења и постепено забрзувајте го темпото. Овој дел е многу важен, масажата мора да се направи на таков начин што кожата се загрева и се поти.
Нанесете крем против целулит со рацете, со забрзано темпо. Потоа, со помош на антицелулитна четка, одржувајте го ритамот, но само со движења од дното нагоре. Ако кожата е загреана и зацрвенета, тогаш тоа значи дека масажата е извршена правилно.
Завршување на масажата. Сега кожата многу се поти и време е за силни движења на притисок. Притиснете со движења од долу нагоре. Конечно, за смирување на областа, масирајте како што започнувате, со бавни движења.
Внимание: Изведете силна, но не и насилна масажа!
Масажата е главна техника, но за резултатите да бидат непосредни, земете ги предвид следниве совети:
- Изведете вежби за свиткување на коленото - 20 повторувања, пред и по масажа. Ова ќе ја забрза циркулацијата на крвта и ќе ве поти побрзо.
- Намалете го внесот на сол што е можно повеќе. Не треба да јадеме повеќе од 5 грама сол на ден, според Светската здравствена организација.
- Зголемете го внесот на течности - во оваа категорија вклучуваме обична вода, обична вода со лимон и чаеви. Во овој период треба да избегнувате консумирање на течности со шеќер.
- Јадете овошје и зеленчук. Во вашата исхрана додадете салати од зелен лист и свежи овошни сокови.
- Избегнувајте брза храна или храна што содржи маснотии што е можно повеќе. Наместо тоа, треба да јадете суров и варен зеленчук, кафеав ориз, соја, ореви, банани, бадеми, итн.
Зарем не е едноставно? Секојдневно добивате 30-минутна масажа и следите неколку основни правила за 1 месец.
Beе бидете изненадени кога ќе ги видите промените, кожата ќе биде мазна, целулитот ќе исчезне и покрај тоа, ќе забележите дека изгубивте тежина.!