Ослободете се од икање 21 трик против хикап ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Икање Најдобри трикови за икање
Е во икање е досадно. Досадното сквотирање може да ве вознемири до 60 пати во минута. Дури и ако е скоро секогаш безопасно од здравствена гледна точка, сакате да се ослободите од срамниот, досаден и, со текот на времето, болниот икање што е можно побрзо.
Како се случува икање?
Причината за досадниот икање е во дијафрагмата, мускул што лежи помеѓу градите и абдоминалната празнина. Можете да го лоцирате со свесно дишење длабоко во стомакот. Можете да почувствувате како дијафрагмата се собира надолу, додека волуменот во градите се зголемува истовремено. Ова создава негативен притисок што гарантира дека воздухот се вшмукува во белите дробови преку отворената пукнатина помеѓу гласните жици. Со цел повторно да дишеме, дијафрагмата се релаксира.
Досега добро. Меѓутоа, ако дијафрагмата одеднаш стане напната, се активира рефлекс што го затвора глотисот помеѓу гласните жици. Ова спречува излегување на воздухот од белите дробови, наместо тоа, тој отскокнува со притисок врз гласните жици. Ова создава звук што го знаеме како типичен икање-икање.
Што предизвикува икање?
Голтањето премногу брзо за време на јадење, премногу ладна храна, но и алкохол и пушење, може да го иритираат дијафрагматскиот нерв во мозочното стебло, т.н. центар за икање, така што одеднаш предизвикуваат грчеви во дијафрагмата. Но, стресот, нервозата и избрзаното, нередовно дишење, исто така, можат да предизвикаат досадно метење.
Што помага против икање?
Неврологот професор Дитхард Милер од Илменау објаснува што навистина работи против икање.
1. Повлечете го јазикот
„Ова го стимулира нервниот вагусен нерв, најдолгиот кранијален нерв што поминува од мозокот до стомакот и има смирувачки ефект кога се стимулира“, вели професорот Милер. Овој долг нерв (вагусен нерв) ги контролира, меѓу другото, моторните функции на гркланот, грлото и горниот хранопровод, како и рефлексите на внатрешните органи во градите и стомакот.
2. Дишете во вреќа
Дувате воздух богат со јаглерод диоксид со цел веднаш повторно да го вдишите. Како резултат, концентрацијата на јаглерод диоксид во крвта се зголемува. Рецепторите ги насочуваат информациите во мозокот кон потеклото на вагусот и ги смируваат на овој начин. Внимание! Ако премногу долго вдишувате во вреќата, ризикувате да се онесвестите поради недостаток на кислород.
3. Запрете го здивот
Но, само кога ќе издишете. Ова го релаксира френичниот нерв кој ги снабдува респираторните мускули. Покрај тоа, јаглерод диоксидот се зголемува. „Подобро е отколку да дувате во вреќа“, вели професорот Милер.
4. Фрли слатки
Како што реков, вагусниот нерв исто така ги снабдува мускулите во грлото. Без разлика дали е кисело, слатко или зачинето - кога цицате бонбони, му го одвлекувате вниманието.
5. Пијте чаша вода во големи голтки со затворен нос
Недишењето го зголемува нивото на јаглерод диоксид во крвта. Специјалните хеморецептори го регистрираат ова зголемување и го пријавуваат на мозокот. Ова го смирува јадрото на вагусот во мозокот. „Ова веројатно го смирува и френичниот нерв, кој се прицврстува на областа на вратот и е поврзан со дијафрагмата“, вели професорот Милер.
6. Завртете го јазикот наназад
Превртувањето на вашиот јазик наназад во покривот на устата за неколку вдишувања има за цел да осигури дека дишењето е поинтензивно преку стомакот и станува помирно.
7. Оставете се да бидете исплашени
Овој метод има за цел директно влијание врз мозочните импулси во јадрото на вагусот, со цел да го одвлече вниманието од икањето и да ги смири.
8. Гаргара со вода
Чувчењето го прекинува здивот, што доведува до зголемување на јаглерод диоксидот во крвта. Покрај тоа, нервниот вагус во задниот дел на фаринксот е иритиран. Двете доведуваат до смирување на икањето.
9. цица сладолед
Цицање на коцка мраз или јадење сладолед исто така го одвлекува вниманието на икањето и го иритира вагусот. Сè како и обично. Сепак, многу ладни или многу суви јадења го одвлекуваат вниманието од храната на нормална температура, бидејќи стимулот е поголем.
10. Скокотнете го вратот
Ако го скокоткате вратот, треба да го стимулирате френичниот нерв. Сепак, Милер вели: „Тешко ефикасен!“
11. Јадете шеќер
Го одвлекува вниманието на мозокот или поточно импулсите од икање.
12. Јаболков оцет на грутки од шеќер
Растворете неколку капки јаболков оцет во шеќер и растворете го во устата. Уште едно одвлекување на мозокот.
13. Чист оцет
Особено расеани се оние кои голтаат чист оцет. Поздрав од гадење.
14. Брои до 100
Или сметајте наназад од 100 до нула. Како варијанта: со секое „икање“ двојно повеќе од бројот на кој штотуку пристигнавте кога сметате наназад. Овој метод се користи и за отклонување на мозочните импулси.
15. скокоткање
Ако оставите да ве скокоткаат, задржете го здивот и обидете се да не се смеете, имате многу да направите. Овој метод исто така прави три работи: го стимулира вагусниот нерв, го зголемува нивото на јаглерод диоксид и го одвлекува вниманието од мозокот.
16. Внесувајте есенцијални масла
Повторно го насочува познатото одвлекување на вниманието. Дали помага? Пробај!
17. Пијте чај
Треба да се смири и можеби го прави тоа. Според мотото: почекајте, видете и пијте чај.
18. Притиснете го носот
Притиснете на ноздрите со двата палци, а потоа покријте ги ушите со показалецот и проголтајте 13 пати. Секој што е толку зафатен, гарантирано ќе го одвлекува вниманието. Покрај тоа, постои иритација на вагусот преку увото и носот.
19. Дишете полека
Бавното, мирно дишење исто така го зголемува нивото на јаглерод диоксид во крвта.
20. Предизвикајте замолчување и повраќање
Ако гадењето се активира, вагусниот нерв е стимулиран. Драстичен метод, препорачан само во тешки случаи.
21. Ставете ги прстите во ушите
Ако ги ставите показалецот во ушните канали и ги поместувате напред и назад, ова исто така го стимулира вагусот.
Одете на лекар ако икањето трае подолго од еден ден или ако одеднаш имате многу повеќе икање отколку порано. Сериозни несакани ефекти како што се главоболка, вртоглавица, гадење и симптоми на парализа, исто така, може да бидат индикација за мозочен удар, во тој случај треба итно да го предупредите итниот лекар. Обично, икањето поминува по неколку минути - па дури и побрзо со нашите совети!