Бидете среќни и здрави со Ајурведата
Ајурведата значи „наука за холистичкиот живот“ и ја практикуваат индиски лекари веќе неколку илјади години. Ајурведскиот лекар е обучен во многу области од животот. Тој е лекар, билкар, научник, филозоф и животен тренер. Пациент кој поминува низ ајурведски третман учи дека заздравувањето не е концентрирано само на физичката област, туку секогаш мора да се одвива на сите нивоа на лицето.
Трите биоенергии на животот: Вата, Пита и Кафа
Целата креација е секогаш изградена со истите пет основни градежни блокови, елементите земја, вода, оган, воздух и простор. Во коските, на пример, има првенствено својства на елементите простор и земја, во нервите првенствено својства на елементот воздух и во црниот дроб својства на елементот оган. Трите биоенергии Вата, Пита и Кафа, наречени „Доши“, исто така се развиваат од петте елементи.
Карактеристики на Вата Доша:
Лесен, сув, агилен, немирен, променлив, студен и горчлив. Вата Доша одговара на силата на ветерот. Тоа е најмоќната Доша затоа што е одговорна за сите движења и затоа е активна низ целото тело. Без Вата, ништо не би функционирало во телото. Срцето нема да чука, циркулацијата на крвта ќе застане во мирување, хранливите материи не може да се транспортираат до клетките. Вата доша се наоѓа во ректумот и е силно претставена во нервите, кожата и коските. Вата Доша е исто така вклучена во развојот на сите болести во телото, бидејќи тие можат да се шират само со нејзина помош.
Карактеристики на Пита Доша:
Топла, остра, сечење, лесна, мрсна и кисела. Пита Доша е моќта на огнот. Тоа е централна контрола за целиот метаболизам на нашиот организам. Пита Доша ги регулира сите делови на дигестивниот систем и гарантира дека можеме да генерираме енергија и топлина од храната. Неговото седиште е тенкото црево, но исто така и крвта и црниот дроб.
Карактеристики на Кафа Доша:
Влажна, студена, тешка, стабилна, цврста, бавна и слатка. Кафа Доша е моќта на водата. Неговата функција е да го храни и снабдува организмот. Со своето ладење и смирувачко влијание, тој обезбедува раст, сила и издржливост. Со својата влага го штити организмот од дехидрираност и предвремено стареење. Кафа Доша главно се наоѓа во стомакот, градите, главата и зглобовите. здравје и болест.
Секоја личност се карактеризира со многу лична мешавина од трите доши од раѓање. Оваа основна мешавина останува иста за цел живот. Сепак, моменталната активност на трите доши постојано се менува, во зависност од тоа што јадете и пиете, што мислите или чувствувате, колку долго спиете, каква е климата, без оглед дали сте под стрес или медитирате. Значи, ништо не можете да направите без барем една од трите доши да реагира. Значи, постојан пораст или пад на дошите. Проблемите се јавуваат кога вродената основна мешавина од трите доши е трајно променета поради погрешен начин на живот.
Како да ја препознаете покачената Вата Доша:
Вата Доша се зголемува преку страв, страв, тага, психолошки стрес. Покрај тоа, вежбање, пост, работа со смени, неправилен начин на живот и недостаток на сон придонесуваат за зголемување на Вата. Топла и курва храна и ладна, сува и замрзната храна ја зголемуваат Вата. На физичко ниво, зголемената Вата Доша се покажува преку: Замрзнување, несоница, недостаток на енергија и слабост, немир, запек, вртоглавица, стареење на кожата, губење на тежината, постојани, хронични поплаки, зголемена чувствителност на ветер, студ, сувост и климатски промени.
Совети за смирување на Вата дошите
- Обрнете внимание на редовниот ритам ден-ноќ
- Однесувајте се кон паузи за одмор во текот на денот
- Легнете пред 22 часот и спијте најмалку седум до осум часа
- Јадете добро зачинета, топла и силна храна, особено млечни производи.
- Разгалете се со масажи со масло
Како да препознаете зголемена Пита Доша
Пита доша се зголемува со негативни чувства како што се лутина, гнев, омраза, jeубомора, завист, стрес на работа, вежбање, сауна и сончање. Исто така постои и ноќна работа и работа во близина на оган, печки и хемикалии. Кисела, солена, зачинета и топла храна, консумирање алкохол и цигари помагаат да се зголеми питата доша. На физичко ниво, зголемената Пита Доша е прикажана со: Desелба за ладен воздух, нетолеранција на топлина, зголемено потење, мрсна кожа, често чувство на глад и жед, металоиди, дијареја, осип, настинки, треска, проседи или опаѓање на косата, горење при мокрење, воспаление, пожолтување на очите, кожата, столицата и урината.
Како да се смири пита доша
• Ако не работите легнати, одете во кревет пред 22:30 часот.
• Не јадете повеќе од четири пати на ден.
• Јадете главно слатка, ладна, горчлива и адстрингентно јадење, пијте ладни, но не и ладни пијалоци од фрижидер или замрзнувач
• Избегнувајте топлина, сауна и сончање
• Не исцрпувајте се за време на спортски активности, наместо да одите на пливање отколку да трчате. Подобро да вежбате наутро или навечер
Вака ја препознавате зголемената Кафа Доша
Кафа дошата се зголемува како резултат на недостаток на вежбање, премногу сон, алчност, премногу консумирање алкохол. Тажни, меланхолични и носталгични мисли, влажно и студено време, дожд, работа во студена и влажна клима. Покрај тоа, слатка, кисела и солена храна и ладна, тешка, влажна и мрсна храна ја зголемуваат кафа-дошата. На физичко ниво, тоа се манифестира преку: замор, недостаток на возење, летаргија, чувство на тежина во телото, зголемување на телесната тежина или дебелина, општа бледило, бавноста на сите движења, слаб апетит, слабо варење, гадење, повраќање, оток на екстремитетите, метеж како што е течење на носот, бронхитис, инфекции на синусите, влажна астма, стврднување на артериите, дијабетес, масна дегенерација на органи и ткива.
Како да се смири кафа доша
- Бидете сигурни дека редовно вежбате и вежбате
- Јадете топла, сува, зачинета, горчлива или адстрингентно јадење. Пијте малку, и ако е така, топли пијалоци, никогаш ладни.
- Не спијте преку ден или после јадење.
- Доволно е шест до седум часа сон!
- Тријте се со сончогледово масло или масло од синап и потоа пот
Што е режим на Ајурведа?
На почетокот на ајурведскиот лек, исто така наречен „лек Панчаркарма“, се одвива ајурведскиот првичен преглед, по што се одредува индивидуалната терапија. Целта е детоксикација и прочистување на организмот и зајакнување на сопствената одбрана и имунитетниот систем.
Длабоките ајурведски синхрони масажи со масло со четири раце, билни парни бањи и „Широдара“, маслото на челото, се во срцето на третманите. Тие ја зголемуваат животната енергија, го зајакнуваат здравјето и промовираат внатрешен мир и хармонија. Јогата и медитацијата се користат за ментална релаксација, а посебно внимание се посветува на индивидуално прилагодената диета, бидејќи Ајурведата прави разлика помеѓу храната според нивниот состав и нивните ефекти како што се затоплување или ладење, како и варење, апсорпција и трансформација од телото.
Ајурведата е повеќе од само лек, таа е сеопфатна настава по здравје. Ајурведата е идеална за следниве болести: респираторен тракт, срце, циркулација, бубрези, уринарен тракт, мускулно-скелетен систем, кожа, стрес, несоница, дигестивни проблеми, висок крвен притисок и алергии.