Ослободете се од килограм секој ден со диета со јаболка!
Јаболката содржи пектин, кој помага во намалување на калориите и реагира на негативното влијание на јаглехидратите.
Истражувањата покажуваат дека 25 грама пектин од јаболко помага да се изгубат 0,3 кг на ден. Еве ги чекорите што треба да ги следите за да извлечете максимум од „помагалата за јаболка“ во слабеењето.
Ден 1 - Јаболка (може да изгубите помеѓу 1 и 2 кг)
Појадок: 3 мали или 2 големи јаболка измешани со малку сок од лимон. Можете да додадете неколку ореви.
Ручек: салата со јаболка, кромид и магдонос. Исечете 3 големи јаболка на соодветни парчиња, додадете 20 грама ситно сецкан магдонос и 30 грама свежо исечен кромид. Можете исто така да додадете варено јајце.
Вечера: 3 средни јаболка
2 ден - Јаболка и ориз (може да изгубите помеѓу 1 и 1,5 кг)
Појадок: чаша варен ориз без сол и 3 јаболка
Ручек: јаболка и ориз. Измијте ги јаболките и исечете ги на парчиња. Истурете ги со топла вода и оставете ги да се оладат. Потоа додадете сок од лимон и кора. Оризот мора да се вари одделно. На крајот измешајте ги оризот и јаболката за да добиете каша.
Вечера: варен ориз без сол
3 ден - Јаболка и сирење (може да изгубите 2 кг)
Појадок: 2 јаболка и половина чаша кравјо сирење со малку маснотии
Ручек: Исечете ги јаболките на тенки парчиња и ставете ги во вода со сок од лимон. Измешајте сирење со малку маснотии со 2 лажички мед и неколку ореви, а потоа додадете ги јаболките.
Вечера: 50 грама кравјо сирење без маснотии
4 ден - Јаболка и моркови (може да изгубите 2 кг)
Појадок: 2 моркови и големо јаболко. Изрендајте ги, измешајте ги и изедете ги заедно.
Ручек: салата од морков и јаболко. На морков и јаболко измиени, исчистени и исечени, додадете лажичка мед и малку лимон.
Вечера: 2 зрели јаболка и лажичка мед
5 ден - Моркови и цвекло (може да изгубите 2 кг)
Појадок: варен морков и варена репка
Ручек: варено јајце и варена репка
Вечера: моркови со шеќер или мед
6 ден - Јаболка (може да изгубите помеѓу 1 и 2 кг)
Истото мени како и на првиот ден
Ден 7 - јаболка и ориз (може да изгубите помеѓу 1 и 1,5 кг)
Истото мени како и следниот ден.