Ослободете се од lesубовните рачки »Форум - Клеидеркерајсел
Здраво драги мои!
Кога ставам тежина, тоа е навистина само на колковите и е толку тешко да се спушти. Дали имате совети/идеи како да се ослободите од сланината специјално на колкот? Треба да го снема до лето
Ова не е можно на насочен начин. Но, можеби стомачни и странични штици?
Има толку многу видеа на одлични девојки на Youtube што можете да ги направите дома без опрема! Само побарајте блогилети или Ребека-Луиз, секој има по 10 минути резервно секој ден!
Кога конечно ќе разберете дека не можете специфично да изгубите тежина?
Ниту едно вежба не помага, само диета.
Спорт за тонирање, дефицит на kcal за слабеење.
Хула-обрач
Јас не сум го тестирал сам, но мојата девојка се колне во тоа.
Прекрасни желби
Јас имам само 50 килограми и имам само маснотии на колковите. Затоа мислам дека намерно ќе ослабам таму, инаку немам резерви.
Дефицит на калории и вежбање (кардио/тренинг со тегови)
За жал, го имам истиот проблем, имам направено многу вежби на ЈуТјуб за возрасти, но ништо не ми помогна.
@ sweety2 Тоа е само прилично лошо, ако сте скоро слаба тежина, јас дефинитивно не сакам да ослабам во други области. Полека почнувам да верувам дека тоа е навистина само оперативно.
Така искрено. ако сте скоро слаба тежина, не може да биде толку лошо со „loveубовните рачки“
Само спортувајте, градете мускули, тогаш исто така се дебелеете.
@ sweety2 скоро слаба тежина? Како знаеш колку е големо?
Можете исто така да добиете волумен со обука за сила. Мислам дека многу тенки, но добро обучени жени се апсолутно убави. Сè се движи во вистинската форма. Само да изгубите маснотии, како што споменавме, дефицит на кардио и калории. Станувате/останувате тенки, но „ситничави“.
Ако имате само 50 кг, губењето тежина е веројатно контрапродуктивно.
И вашите loveубовни рачки се вашата вистинска резерва за итни случаи, што е многу тврдоглаво, што е и нормално.
Особено кај жените, многу ниско КФА може да има екстремни ефекти врз хормоналната рамнотежа, па затоа не се препорачува.
Може да помогне да се спакува маса во форма на мускули на други места, така што односот ќе изгледа поинаку.
Но, во голема мера, никој не може навистина да ви помогне без никогаш да ве види. Бидејќи во повеќето случаи проблемот лежи во самосвеста.