Ослободете се од loveубовните рачки Како грбот се шири (здравје и медицина, исхрана, вежбање и
Како да се ослободам од моите рачки за soубов, така што моето лат или грб ќе дојде во свое ?
3 одговори
Сите важни информации, како што се возраста, полот, тежината на БМИ, недостасуваат за одговор.
Но насоченото слабеење не е можно
Но, спортовите за издржливост ги намалуваат килограмите - а пливањето го шири горниот дел од телото
Прво на сите, на темата дека можете да изгубите тежина преку вежбање: Ова е грешка на која паѓаат многу луѓе. За да не се разбереме погрешно. Спортот е здрав! Но, не може навистина да се тргне од тоа. Ако не ми верувате и имате можност да гледате дебели луѓе како тие Јсо години обидете се да изгубите тежина преку вежбање, тогаш може да започнете да разбирате дека не работи. Луѓето спортуваат, често одат џогирање, а потоа се враќаат дома и јадете ги точно работите што ве дебелеат. Loseе изгубите тежина не преку вежбање, туку преку промена на исхраната. И повторно таму не така, тогаш сега мислите дека треба да јадете помалку. Тогаш веднаш ја правите следната кардинална грешка, бидејќи никогаш не смеете да се обидете да изгубите тежина јадејќи помалку, во спротивно ќе станете озлогласена Jоџо ефект искуство, за кое веројатно веќе сте чуле нешто, каде што повторно добивате уште поголема тежина, едноставно затоа што метаболизмот се променил поради ова ограничување на калориите.
Овде, во оваа табела со маснотии, каде содржината на маснотии во храната се пресметува според нејзината вистинска содржина на маснотии, каде што се пресметува според калориите и се пресметува содржината на вода, а не според тежината, како што прави прехранбената индустрија со својот масен измам, тогаш можете да видите колку е масовно Во реалноста, сите производи од животинско потекло содржат делумно изолирани маснотии: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A4FEcAQlbS8MCvIlIibefvavCf8zGjseJf8SfsrC3yM/edit#gid=1228223858
Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин без јо-јо ефект, никогаш не треба да јадете помалку. Со ваквите диети за слабеење постојано се вели дека сега треба значително да се намалат јаглените хидрати. Ова се нарекува диета со ниски хидрати.
Зошто оваа диета е толку штетна за здравјето? Накратко, бидејќи нашето тело првенствено се потпира на јаглехидрати и има здравствени последици доколку ги однесете. Можете да изгубите тежина здраво многу лесно со многу јаглени хидрати со малку маснотии, без масло ИЗОЛИРА - исхрана чисто растително, бидејќи исто така и сите производи од животинско потекло високи количини на делумно изолирана маст да има. Можете дури и да јадете неограничено и, ако имате телесни масти, ќе изгубите 100% (!), како што можат да потврдат 1000send луѓе кои го сториле ова. Еве го z. Б. видео каде што е објаснето многу јасно:
ГОЛЕМАТА НЕСИГЛЕДНА ЛИГАТСТВО:
https://www.youtube.com/watch?v=UvA2FJCLPag
Погледнете таму во описот на видеото, каде што е исто така објаснето повторно:
Цитат: „Диетата со малку јаглени хидрати сугерира дека ќе изгубите тежина со тоа што сте болни. Бидејќи луѓето губат телесната тежина користејќи го овој метод, тие мислат дека тоа ќе биде само билетот. Телото работи на јаглени хидрати (јаглен за телото). Ако не јадете јаглехидрати, го принудувате телото да надомести за да преживее. Овој надомест се нарекува „кетоза“ Успехот на оваа диета се заснова на состојбата на болеста на кетоза. Овој заштитен механизам им олеснува на закрепнувањето на луѓето без да останат гладни. Големата количина маснотии во исхраната го зголемува ризикот од рак, срцеви заболувања и дијабетес тип 2. Диетата со малку јаглени хидрати е насочена против животни, против животната средина и против сопственото здравје. "(Цитат крај)
И повторно белешката: Јаглехидратите никогаш не дебелеат. Многу лажни учења за јаглехидратите се шират низ целиот интернет, па дури и во учебниците. Значи, важно е да имате прецизно знаење за ова, така што ќе разберете дека јаглехидратите никогаш не можат да дебелеат во нормални услови. Овие лажни доктрини можат да ги спречат луѓето да преминат на оваа форма на исхрана, па затоа накратко ќе го споменам ова тука. Маснотиите се складираат во масните наслаги на мускулните клетки со потрошувачка на енергија од 3%. Прво да се претворат јаглехидратите во маснотии, а потоа да се складираат во масни наслаги, потребно е трошење енергија од 33%. Човечкото тело не прави толку неефикасна работа. Ако сакате точно да знаете: го има овој интересен PDF на Интернет, каде што е објаснето многу јасно и лесно разбирливо од страна 16: https://www.gandhi-order.de/OEL_IST_GIFT. pdf
Овде исто така е добро објаснето уште еднаш како секогаш можете да јадете маснотии со оваа едноставна промена на диета во вегански високо-јаглени хидрати, малку маснотии, без масло ИЗОЛИТ и сеуште да ги изгубите маснотиите во телото 100% сигурни, под услов да имате малку, додека не ја достигнете нормалната тежина е И 100% нема да доживеете јо-јо ефект ако јадете оваа диета:
„СЛАБЕЕТЕ СЕ телесната тежина/зошто ниедна диета не може да работи/изгуби тежина на долг рок без ПОГЛАГ 🍌🍏“:
Затоа, ве молам, не паѓајте на ереста дека можете да изгубите тежина со спортување. Луѓето кои се дебели се само луѓе кои јадат животински производи и масло ИСОЛАТ. Инаку не би биле дебели. Луѓето кои јадат вегански јаглени хидрати со малку маснотии, без масло ИСОЛАТ, никогаш не дебели (Освен ако не постои болест како што е Хашимото, каде што телото ја уништило сопствената тироидна жлезда, што првенствено е предизвикано од протеин во животинско млеко (алфа С1 казеин)). Значи, сè додека овие луѓе не ја менуваат својата исхрана, никогаш нема да има врска со слабеењето.
Сега одговорот стана многу долг и затоа не сакам да навлегувам во сè околу протеините тука. Се повикувам на одговор што веќе го дадов овде на ГФ. Бидејќи сега е важно да се разгледа протеинот СЕМ (измама = измама) за да разберете дека во никој случај не треба да консумирате протеински прав. Тие само ќе ве чини вашето здравје и рано ќе ве извадат од живот: https://www.gutefrage.net/frage/welche-gesunden--pflanzliche-eiweisse-gibt-es#answer-294438420
Да, треба да го одржувате нискиот внес на протеини на околу 0,7 g на кг телесна тежина на ден. Бидејќи премногу протеини, телото треба макотрпно да излачува, што секогаш предизвикува проблеми, но не е толку лошо со растителни протеини (Сепак, растителни протеини ИЗОЛАТИ како што се соја протеин, леблебија протеин или сладок лупински протеин - ИЗОЛАТИТЕ се многу штетни за здравјето и треба да се користат Тие го зголемуваат нивото на IGF-1 повеќе од кравјото млеко!) Дури и една чинија овесна каша наутро речиси ги покрива дневните потреби за протеини. Кога ќе пристигнете навечер, во секој случај сте секогаш над оваа вредност. Затоа, заборавете на проблеми со недостаток на протеини или калциум или кој било друг недостаток. Со доволен внес на калории, не можете да имате недостаток на оваа диета.