Ослободете се од надуеност и запек! Североисточни вести
Подуеност и гасови се проблеми со кои се соочуваат многу луѓе. Некои зеленчуци произведуваат повеќе гас од другите, па затоа нивниот избор мора да се направи внимателно, а потрошувачката да биде умерена. Наместо тоа, постојат состојки кои поседуваат дигестивни и лековити својства кои ви овозможуваат да се ослободите од надуеност, па дури и гасови или запек.
Голем број на храна, добра за здравјето и кои обезбедуваат значително снабдување со хранливи материи, треба да се консумираат во умерени количини, особено од оние кои страдаат од надуеност.
Храна одговорна за надуеност и гасови:
Млечни производи
Без разлика дали станува збор за кокосово млеко, бадеми, сирење или јогурт, млечните производи произведуваат гас и надуеност. Покрај тоа, дури и ако внесат важен внес на калциум во организмот, млечните производи преку лактозата што ја содржат, не се многу добро асимилирани од дигестивниот тракт, предизвикувајќи феномен на ферментација, одговорен за гасови и надуеност.
Брокула, зелка и аспарагус
И покрај нивните нутритивни придобивки, овој зеленчук содржи тешко сварливи шеќери, што може да предизвика производство на гас.
Содржи полисахариди кои, пак, содржат еден вид шеќер што не може да се вари од телото. Многу е важно гравот да се свари многу добро пред потрошувачката, бидејќи на овој начин може да се елиминира споменатиот шеќер.
Јаболка и круши
Тие се овошје богато со растворливи влакна. Или, ако нашиот стомак е чувствителен, потрошувачката на овие плодови ја нагласува оваа чувствителност, предизвикувајќи надуеност. Препорачливо е овие плодови да не бидат целосно исфрлени од нашата исхрана, туку само да се јадат во умерени количини.
Гуми за џвакање и бонбони
И бонбоните и гумите за џвакање содржат засладувачи кои можат да предизвикаат гастроинтестинални проблеми. Покрај тоа, со гума за џвакање, ќе проголтаме повеќе воздух, што може да доведе до создавање на цревни гасови.
Безалкохолни пијалаци
Со голема содржина на шеќер, овие пијалоци имаат и јаглерод диоксид, што предизвикува надуеност.
Состојки кои го намалуваат запекот и надуеноста:
Својствата на кимот овозможуваат борба против формирање гасови и гасови. Тие исто така ја зголемуваат пролиферацијата на добрите бактерии во цревата, што може да резултира со рамен стомак!
Благодарение на специфичен ензим, ѓумбирот има моќ да ги елиминира гасовите, да ја намали подуеноста и да ги реши гастроинтестиналните проблеми.
Копра содржи спазмолитични агенси кои третираат надуеност и гасови. Покрај тоа, тој е извор на калиум, со силна диуретична улога.
Како ѓумбир, ананасот содржи ензими кои промовираат добро варење за добро отстранување на гасовите и надуеност. Покрај тоа, неговиот анти-воспалителен карактер овозможува да се намали "отокот" на желудникот.
Има својства на спазмолитично, антиинфламаторно и црево за евакуација на гасови. Исто така, помага да се намали стресот, кој е водечка причина за проблеми со варењето на храната.
Потекло од Централна Америка, ова овошје е богато со растителни влакна и содржи папаин, што овозможува распаѓање на протеините во храната што ја јадеме за подобро варење и, според тоа, да ги елиминира надуеноста и запекот.
Оцет и лимон
Благодарение на влакната што ги содржат, оцетот и лимонот овозможуваат стимулација на дигестивните сокови за подобра апсорпција на хранливите материи и ја намалуваат надуеноста и запекот. Исто така, го олеснува транзитот на цревата.
Стресот и лошата исхрана може да доведат до надуеност и запек, два крајно непријатни проблеми за секого!
За луѓето кои страдаат од изгореници или чир на желудник, важно е да избегнуваат консумирање оцет, лимон или сок од лимон.!
Gумбирот не се препорачува за бремени жени, дијабетичари и многу слаби лица.