Зошто е полесно да изгубиме тежина заедно
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Во партнерство, заедно поминувате дебели и тенки - во вистинска смисла на зборот. Една студија сега докажа дека губењето тежина е полесно заедно. Но, зошто имате многу поголема дисциплина во два пакета отколку ако одите сами? Е го подариме.
Во една неодамнешна студија, научници од Универзитетскиот колеџ во Лондон (UCL) испитуваа како луѓето се прилагодуваат на својот партнер во однос на промените во однесувањето. Фокусот беше ставен на популарните проекти како што се откажување од пушење, здраво јадење, слабеење и повеќе спортување. Студијата објавена во „Journalурнал на американската медицинска асоцијација“ (ЈАМА) докажува дека најдобрите резолуции може да се применат во пракса само доколку партнерот оди заедно со нив.
Намалете ја телесната тежина заедно: Страдањето кое е споделено е преполовено страдање
Истражувачите забележале повеќе од 3.700 парови од Велика Британија на возраст од 50 плус за нивната долгорочна студија за стареење (ЕЛСА). Луѓето чии партнери сакаат да се одречат од истиот порок, самите имаат најголеми шанси за позитивни промени во однесувањето прекумерна тежина и се стремиме кон диета. Ефектот на поддршка не беше даден кај активен партнер со нормална тежина кој апстинираше.
Губењето тежина заедно, од друга страна, може да вети многу успех. Причината: во замена со другите, развиваме поголема волја. Ако партнерите сакаат заедно да изгубат тежина, мотивацијата е многу посилна затоа што можат да се охрабрат едни со други. Исхраната на двојката исто така дава можност да споделуваат повеќе активности заедно.
Слабеење заедно: придобивките од диетата во парови
Фактот дека губењето тежина е полесно во парови или во група пред се се должи на психолошки причини. Заедничката радост за постигнатите цели, охрабрување и охрабрување, но исто така и утешни зборови кога килограмите не паѓаат толку брзо, ја промовираат наметливоста на партнерот и го поддржуваат во надминување на слабите периоди заедно. Сфатете дека вие и вашиот партнер преземате обврска што поставила правила. Тогаш не само што е полесно да се спротивставиме на слатките искушенија, туку и да се воздржиме од грицкање - ако партнерот lyубезно ве потсети на заедничката цел за диети.
Слабејте заедно со пешачки групи
Колку губење на тежината заедно може да биде успешно, исто така докажува студија неодамна објавена во британскиот журнал за спортска медицина. Соодветно на тоа, влегувањето во група за пешачење е еден од најдобрите и најлесните начини за зајакнување на целокупното здравје и успешно слабеење. Покрај слабеењето, учесниците во пешачката група по кратко време покажаа значително подобрување на крвниот притисок, отчукувањата на срцето и вкупниот холестерол. Здравствените експерти препорачуваат зголемувања двапати неделно за еден и пол часа (помеѓу три и пет километри).
Можете да дознаете кои пешачки клубови се во вашата област овде .