Ослободете се од прекумерното губење на телесната тежина на училиште во Велигден
Теоретски, Велигден заврши. Во основа, Велигден поминува кога храната ќе заврши во фрижидерот.
Како што еден пријател ми рече пред некој ден: „Едвај чекам да заврши храната во фрижидерот“. Сакав малку да се смеам затоа што во мојот фрижидер, нај "доследно" нешто беше тофу. Не реков ништо, но синдромот празничен фрижидер ми привлече внимание.
Заминав за Велигден и зготвив торта со овие две мали раце, но признавам дека малку погрешив. Јас го сторив тоа за други, не за мене. И на заминување, зедов со мене голема вреќа со салати од градината и зелен кромид, валкана со земја и вкусно нежна.
Од вториот ден на Велигден се вратив во мојот фрижидер, моите правила, мојата храна.
Но, што правиме со сите ладилници затрупани до крај со велигденски добрите? Се приближуваме кон ставот „Оставете ја храната да снема и тогаш ќе се фатам за работа“?
Дали сте го гледале овој филм порано? Вие сакате да ви кажам каде?
„Нека помине новогодишната ноќ и ќе започнам со работа во јануари“
„Ајде да одиме викендов и да го смениме листот од понеделник“
Можности да ги откриете вашите вистински потреби има насекаде и ќе ги има насекаде.
Јас дури и не би ги нарекол можности. Би ги нарекол вентили преку кои ги растоваруваме работите собрани во нас. Сè започнува од емотивното, од невниманието кон себе, од автоматизмите што ги формиравме во нашиот животен стил.
Можете да формирате позитивни автоматизми.
Па, каков убав живот би имале кога спортот би бил автоматизам, ако салатите и овошјето и добрата храна биле автоматизам
Враќајќи се, сепак, во фрижидерите во ладилник, ако ви е тешко да кажете „следниот пат ќе подготвам помалку работи од почеток“, тогаш сега можете да примените практичен и непосреден пристап.
Игнорирајте ја содржината на вашиот фрижидер сега и јадете што знаете дека е добро да се јаде.
Дали имате торта, Велигден, сармал, стекови, јајца и овчо сирење во фрижидерот? Не мешајте со сè, под изговор „да ги завршите еднаш“. Изберете од почеток она што веќе знаете дека е добро за јадење, а остатокот нека пропадне. Тоа е тоа!
Или го фрлате вишокот или го акумулирате.
И приказната за „мајка ми ме научи да не фрлам храна“ е уште еден изговор, уште една блокада што ве држи на место и што можете безбедно да ја фрлите во ѓубре.
Вашиот афинитет кон храна е афинитет кон благосостојба
Ова однесување е автоматизам, научена навика. Како дете, мајка ми ја покажа својата forубов кон вас ставајќи го најдоброто на масата, а вие, паметно дете, брзо ја направивте врската.
Кога првпат излегувате да ја запознаете вашата сакана, излегувате во ресторан, бидејќи храната ја предизвикува и таа релаксација што овозможува да се зближите и да се запознаете.
Кога ќе се вратите дома уморни навечер и само сакате мир и ќе заборавите на мислите на денот, копнеете по нешто вкусно што ќе го произведе тоа задоволство и тој внатрешен мир и ќе ве направи… Зен.
Кога ќе дојдат Божиќ, Велигден, роденден, именден, свадба, крштевање, 1 мај и филмот во трговскиот центар, сè мора да се слави со душа и радост и… храна.
И како што се многу грижи, така е и потребата за loveубов. Да, ние сакаме да сакаме, сакаме да се чувствуваме живи и срамота е да се сведе на самоизразување до задоволувачка сензација за јадење.
Но, овој премин од привремено задоволство, но непосредно, извлечено од храна, до задоволство добиено од дејства што не вклучуваат храна, се прави со поминување низ прифаќање.
Тоа е прекрасен збор кој вели „Само кога ќе успееш да се прифатиш таков каков што си, само тогаш можеш да се смениш“.
Како да се прифатам како што сум, кога со години се борам да се сменам и да пропаднам?
Да се прифатите себеси онакви какви што сте, значи да ја прифатите точката во која се наоѓате, околностите во кои се наоѓате, можностите што ги имате во моментот, како физичко, време да инвестирате во себе, пари, слобода на движење, што сакате . Но, прифатете ги работите како што се сега.
Кога ќе престанете да се борите со себе и вашата моментална ситуација, го добивате оној момент на внатрешен мир што ги прави можни промените.
Слабеењето е ментален предизвик, а не физички. Од сите горенаведени причини.
Неефикасно е да се зборува сега за салати и спортови. Не можете да ми кажете дека не знаете што да направите за да изгубите тежина. Но, можете да ми кажете дека сè уште не знаете како да организирате, постојано да се мобилизирате, да извршувате постојано, да ги помирувате сите и да имате време да изгубите тежина. И, тоа започнува со вашиот ментален амбиент.
Како се позиционирате во однос на овој процес на лични промени?
Ако мислите дека е лесно или мислите дека е тешко, имате право и во двата случаи.
Лесно или тешко е да се остави храна што сега е во фрижидер, при плаќање на Господ, потрошете само дел од него, а остатокот фрлете го?
Лесно или тешко е да се направи закажан распоред за оваа недела, во кое јасно да знаете кога ќе се грижите за себе, од спортска страна?
Лесно или тешко е да се одржат свети светите вечери, пост, што е можно пожив, за да му помогне на телото да се регенерира ноќе, а не да ја насочува својата енергија кон варење? Дури и ако тоа значи да го пропуштите задоволството од вашите срдечни, многу сакани вечери?
Дали разбирате зошто е неефикасно да разговарате со вас сега за „Јадете салата навечер, јадете овошје наутро и вежбајте 5 пати неделно“?
Дали разбирате зошто како поема ја повторувам изјавата „Слабеењето е ментален предизвик, а не физички“?
Слабост се јавува прво во вашата глава, на ниво на одлука, а потоа и на постојано извршување, ден за ден.
Но, само ако се прифатите себеси такви какви што сте, со своите можности и ограничувања, затоа што мора да работите со нив.
Велигден заврши, што е следно?
По Велигден следува одлуката.
Планирањето е проследено со одлука (да, не можете да го прескокнете овој чекор ако имате тврдења за успех).
После планирањето следи извршувањето, односно фазата во која стегате заби, фрлајте на прозорецот лични извинувања и поплаки и извршете го она што сте го зацртале.
И по фазата на повторено извршување, многу недели или месеци, следи заслужениот успех.
Дури и во речникот зборот успех е по зборовите одлука, планирање, трпеливост, работа, упорност. Каква случајност!
Со дело и награда? Ајде по Велигден, целосна акција!
Следете ја програмата 5 килограми за 5 недели
Како што започнав да ви кажувам во претходните е-пошта, работам на нова програма.
Сакам да понудам решение за губење на тежината, организација и енергија побрзо и полесно за варење, со јасни предлози за организација и планирање за секој оброк, истовремено задржувајќи ги елементите на дневна мотивација и поддршка во рамките на една група.
Learnе научите како да изгубите тежина здраво и да го подигнете нивото на енергија со соодветна диета.
Ве поканувам да ги дознаете сите детали за програмата и да се регистрирате овде