Ослободете се од симптомите во менопаузата преку практики на јога
Менопаузата е оној период во животот на жената кога ќе престанат менструалните циклуси. Нормалната минимална возраст за менопауза е 40 години, но може да започне во секое време на возраст од 40-55 години. Таа може да интервенира порано или подоцна, но овие ситуации ги третираат одделно ендокринолози и гинеколози.
Овој период на транзиција од една во друга биолошка фаза е предизвик за многу жени, бидејќи телото поминува низ многу промени.
Кои се симптомите на менопауза?
Симптомите на менопауза се предизвикани од намалување на количината на естроген, и ова генерално предизвикува:
● промена на изгледот на косата, ноктите и кожата;
● зголемување на крвниот притисок;
● замор, вртоглавица, главоболка, итн.
● раздразливост, вознемиреност, нарушувања на меморијата, итн.
Медицинскиот третман за менопауза има за цел да ги ублажи овие симптоми засновани на хормонска терапија за замена.
Како јога терапијата може да ви помогне да се справите со овие промени?
Практиката на јога има за цел да го подобри квалитетот на животот преку балансирање на функционирањето на органските системи во телото.
Една студија од 2011 година на Одделот за акушерство и гинекологија на Институтот за медицински науки на НКП Салв и болницата Лата Мангешкар, Индија, покажа дека практиката на јога (вклучително и медитација за внимателност) се покажала како корисна за ублажување на симптомите во менопаузата. и треба да се смета како алтернативна терапија за нивно управување.
Студијата беше спроведена во период од 3 месеци, на 2 контролни групи, едната што вежбаше јога (асани, пранајама и медитација), а другата не. По 90 дена, забележано е значително намалување на симптомите во менопаузата кај контролната група која практикувала техники на јога.
Во студијата „Нирвана Јога“ ја земаме предвид физичката и менталната состојба на студентите кои го преминуваат нашиот праг. Така, ние се осигураме дека тие ќе имаат корист од правилната пракса за подобрување на квалитетот на секојдневниот живот.
Јога практики и медитација со внимание, кои ви помагаат да се ослободите од симптомите на менопаузата
Од практиките што ќе ги најдете во нашите месечни програми, можете да изберете:
● Часови по јога за почетници: овие часови се прилагодени како динамика на физички вежби и асани (јога позиции) на способностите на учесниците.
Не мора да избегнувате да доаѓате на час само затоа што немате флексибилност или се чувствувате како да имате проблеми со зглобовите. Наставниците по јога за нирвана се специјално подготвени да ја прилагодат практиката според вашите потреби.
● Часови за медитација: без разлика дали имате нарушувања на спиењето или имате замор или вознемиреност, можете да учествувате на часови за медитација со внимание.
Тие ќе ви помогнат да го зголемите нивото на енергија за полесно да го издржите менталното влијание на хормоналната нерамнотежа.
● Терапија со Ареики: универзален енергетски третман и медитација ќе ви помогнат да го опуштите умот, да ги елиминирате блокадите во енергетските канали и да го поддржите процесот на регенерација на клетките.
Праксата на терапијата со Ареики се покажа како исклучително корисна за олеснување и спречување на анксиозност, нарушувања на спиењето, па дури и подобрување на изгледот на кожата.
Ако сакате да ги испробате практиките на јога со нирвана, можете да не посетите во студија во Букурешт и Клуж и да се пријавите на часови со проверка на програмата овде.