Ослободете се од вишокот килограми со сливи!

Иако не спаѓаат во највкусните овошја, сливите се најдобри лекови кога станува збор за лекување на запек, поради лаксативниот ефект што го имаат.

Сливите се горди и на сите видови витамини и минерали, неопходни за енергетско напојување на организмот. Меѓу најважните хранливи материи што ги содржат се витамини А, Ц, К, но и влакна и калиум.

Зошто да се задржи диетата со сливи?

- сливите се борат со запек и го забрзуваат цревниот транзит;

- 100 грама сливи имаат 59 калории, калории кои се претвораат во енергија, а не во маснотии;

- спречуваат анемија и го регулираат нивото на шеќер во крвта.

- го исфрла стресот и го енергизира телото;

Како да изгубите тежина со сливи?

Најлесен начин да изгубите тежина со сливи е да ги јадете како закуски и половина час пред јадење. Ако не сакате свежи сливи, изберете сливи, тие ви даваат прилично долга сензација помеѓу оброците и исто така го задоволуваат вашиот сладок апетит.

Мени за исхрана со сливи:

Наутро на будење: 2-3 сливи и голема чаша вода;

Појадок: варено јајце, парче леб од интегрално брашно, тенка парче сирење, краставица, неколку маслинки, неколку цреши домати, чаша зелен чај;

Ручек: парче живина или риба, варено или пржено, со салата со многу зеленчук и 2 лажици варен ориз.

Ужина: 2-3 сливи и 4 бадеми;

Вечера: палента со сирење и јогурт

задушен зеленчук со неколку тестенини од цели зрна

Ужина: плод по ваш избор.

Правила да не се отстапува од:

2. Осигурете се да вклучите протеинска храна на ручек (живина, риба, леќа, наут, грав, киноа, излупени семки од коноп, печурки, сирење, јогурт).

3. Консумирајте млечен производ дневно.

4. Не јадете повеќе од 2 парчиња интегрален леб на ден.

5. Избегнувајте преработена храна.

6. Кога се чувствувате како нешто слатко, јадете некои сливи.

Ако имате проблеми со бубрезите, не се препорачува да се следи диетата со сливи.

---