Дали стравот е лош Како емоциите влијаат на нашето секојдневие InCogito
Чувствата што можат да ги чувствуваат секој од нас се многу разновидни! Постојано напред и назад и нагоре и надолу. Чисто возење со ролеркостер, како што вели поговорката. Првото нешто што ме погодува е кога ќе седнам тивко и ќе се обидам да ги именувам импулсите и импулсите што ми поминуваат цел ден и често несвесно ги одредуваат моите постапки.
Loveубов и страв
Од една страна има лутина, тага, нервоза, омраза, вина, завист и недоверба, да именувам само неколку од „лошите момци“. Од друга страна, тука е среќата, довербата, спокојството, исчекувањето, храброста, леснотијата. Што ме носи до моето второ набудување. Овој живописен опсег на чувства може лесно да се подели на две области. Лично, мислам дека чадорските изрази „страв“ и „loveубов“ се најсоодветни. Се разбира, ние не секогаш доживуваме емоции од овие две, силно спротивставени полиња, но обично се наоѓаме некаде помеѓу. За мене, силните чувства на loveубов ги вклучуваат сите оние кои се чувствуваат дека течат и ослободуваат. Моменти кога сакам да го прегрнам светот, да се чувствувам сигурен и да знам дека сè е во ред како што е во моментов. Спротивно на тоа, тука се сите емотивни движења кои честопати се чувствуваат прилично угнетувачки и стресни во регионот на градите или стомакот. Понекогаш дури ми се чини како да е најтешко да се земе долг, длабок здив. Ситуацијата ми се чини безнадежна, како да е заглавена, а мојот ум е пренатрупан со ова „тешко“ и „комплицирано“ искуство.
Какви чувства ни прават
Во суштина, без разлика дали се убави или непријатни, лесни или тешки, сите овие емоции имаат една заедничка работа. Тие имаат моќна функција која честопати е потценета. Тие се од суштинско значење за нашето секојдневие, даваат тон во нашите меѓучовечки односи и се директно поврзани со меѓусебната поврзаност на телото и умот. Со помош на нашите чувства, можеме субјективно да ги процениме и процениме ситуациите и соодветно да ги прилагодиме своите постапки. Тие ни помагаат да донесуваме важни одлуки, на пример „од цревата“, како што сакаме да ја нарекуваме интуитивната акција. Јас барем секогаш го слушав чувството на црево за да изберам најодржливи и разумни решенија на крајот. Само умот и рационалното размислување не се доволни за сè што ни складира секојдневието.
Надминете ги моите стравови
Ако размислувам кои ситуации во секојдневниот живот се најстресни за мене лично и продолжувам да ме приближувам до моите граници, тоа се всушност оние што предизвикуваат емоции на страв кај мене. На пример, моменти кога мајка ми не држи ветувања или договори се особено тешки за мене. Додека моите браќа и сестри или татко ми можат да останат смирени, мене ме обзема цунами од чувство на лутина и разочарување од една до друга секунда. Моето срце трча и се чувствувам беспомошно. Всушност, сега знам дека овие чувства најдобро се справуваат со мирна и искрена комуникација. Меѓутоа, честопати има расправии, обвинувања и обвинувања, затоа што се обидувам на несмасен и надворешно контролиран начин да ги фрлам моите емоции на мајка ми и да ја обвинувам за мојот гнев.
Пишете со Кира и заедницата
Со вчитување на објавата, ја прифаќате политиката за приватност на Instagram.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте ги објавите на Инстаграм
Стравот се учи
Чувствата како клуч за себе
Со навидум безопасни реченици како што се: „Не мешај се“, „Повлечи се заедно“ или „Тоа не е причина да плачеш“, од рана возраст учиме дека чувствата како тага, лутина и разочарување се непожелни во многу секојдневни ситуации . Ако сте сè уште многу тесно поврзани со вашите сопствени чувства како мало дете, нема да помине многу време кога првите мерки од родителите, браќата и сестрите, воспитувачите и наставниците полека, но сигурно ќе го затворат овој лесен пристап. Во основа учите да ги потиснувате емоциите или барем да ги чувате толку многу за себе, што подоцна, како возрасен, повеќе нема да можете да ги комуницирате сопствените чувства, а камоли да ги чувствувате сами.
Сите овие стратегии се можеби логични и автоматски се наједноставните средства за прилагодување на мало дете. Сепак, тие се трајни и долгорочни (со живот) со сериозни последици и неверојатно штетни. Ако продолжиме да се обидуваме да се „извлечеме“ од нашите чувства, тогаш исто така се оддалечуваме сè повеќе и од себе, од нашите длабоки потреби и копнежи. Но, овој однос со нас е толку уникатен и всушност е најважниот во животот. Затоа сме постојано во потрага по исполнување: со најновиот смартфон, одлична облека или совршена храна за Инста, бидејќи веруваме дека тоа ќе нè направи среќни. Или се надеваме дека другите луѓе можат да ни го дадат она што ни недостасува: loveубов, приврзаност, внимание. Но, сето ова мора да си го дадеме на самите себе, мора да се свртиме кон себеси за да доживееме вистинско исполнување. Дури и ако е болно на моменти.
Потиснати чувства: Работата за балонот
Најлошото е што колку повеќе се обидуваме да ги потиснеме, толку поинтензивни стануваат нашите потиснати емоции. Соодветна споредба што многу пати сум ја чул за ова е онаа на балони, кои можат да се турнат под вода само со голем напор. Откако стивнаа, тие одеднаш пукаа на површината со полна сила. Значи, ако земете таков балон и замислите дека тоа е гневот што се обидуваме со сите сили да го задржиме под вода, т.е. да не покажуваме никому, па дури ни на самите себе, тој почнува несакајќи да нè контролира. Затоа што ни треба многу сила за да го потиснеме. Ако немаме сила да го сториме тоа или не обрнеме внимание, тоа одеднаш се појави и нè обзема.
Сите чувства се дел од тоа
Повеќе не можеме да го откажуваме она што ни се случи, но секој нов момент ни дава можност слободно да одлучиме во која насока сакаме да ги насочиме нашите зделки со нас и особено со нашиот внатрешен живот. Постојано исцрпувачко оддалечување или барем свесна интеграција на сите чувства што се таму?
Дали се борите да дозволите лутина?
Вие сте загрижени за темата на објавата и дали сакате да размените идеи со нас? Овде можете да ни пишете преку WhatsApp и да разговарате со советник за врсници. Вие сте исто така добредојдени да оставите само повратна информација за написот.
* оваа врска работи само на вашиот мобилен телефон/таблет и мора да имате инсталирано WhatsApp.
Вие сте загрижени за темата на објавата и дали сакате да размените идеи со нас? Овде можете да ни пишете користејќи ја формата за контакт. Еден од нашите советници за врсници ќе ви се врати што е можно побрзо по е-пошта. Вие сте исто така добредојдени да оставите само повратна информација за написот.
Заштитата на податоците е важна
За да може нашиот уреднички тим да пишува со вас, ние користиме Casengo - онлајн алатка со која сите барања пристигнуваат во комплет и може да се одговорат централно. Во принцип, сите наши врсници советници можат да пристапат до вашата порака (пораки) и, доколку е потребно, до податоците за комуникација (на пример, адреса за е-пошта, број на мобилен телефон) преку оваа платформа. Ние, се разбира, ќе се справиме со вашите податоци и информации многу доверливо и никогаш нема да ги предадеме или зачуваме надвор од оваа платформа.
Бидејќи заштитата на податоците е многу важна за нас, најважните прашања и одговори ќе ги најдете овде.
Кои податоци се собираат и се користат?
Ние го користиме давателот на услуги Casengo од Холандија за да ги испраќаме нашите пораки до апликацијата за пораки WhatsApp и за комуникација преку е-пошта. Ова значи дека сите ваши пораки до нас (без разлика дали преку WhatsApp, е-пошта или формулар за контакт) секогаш пристигнуваат први во Касенго и ни се прикажани таму.
За да ја обезбеди услугата, Casengo ги користи или зачувува личните податоци што сте ги зачувале на WhatsApp или со давателот на е-пошта, особено први и готовина при испорака, уредот, сликата на профилот и пораките разменети преку Casengo. Овие податоци се чуваат во шифрирана база на податоци.
Горенаведените податоци ќе се користат само за доставување на нашите пораки, ние нема да ги пренесуваме или да ги користиме за која било друга цел. Горенаведените податоци не се видливи или достапни за другите корисници на разговор, бидејќи не испраќаме групни пораки. Ако се отпишете од услугата (видете подолу), вашите горенаведени податоци ќе бидат избришани од базата на податоци.
Важно: WhatsApp и многу даватели на е-пошта ги собираат овие податоци во принцип и независно од нас. Casengo ги бара само овие лични податоци. Ниту ние, ниту Касенго проактивно ги пренесуваме вашите лични податоци до овие услуги!
Можете да дознаете повеќе за целта и обемот, обработката и употребата, вашите права и опциите за поставување за заштита на приватноста во упатството за заштита на податоците на WhatsApp.
Теоретски, Касенго може да се користи и како т.н. Обработувачите на податоци пристапуваат до вашите податоци или до нашите комуникации. Со цел да се исклучи ова, склучивме „договор за обработка на податоци за нарачки“ со давателот на услуги, кој гарантира усогласеност со Федералниот закон за заштита на податоците (BDSG) и Европската општа регулатива за заштита на податоците. Повеќе за ова можете да прочитате овде.
Повеќе информации и политиката на приватност на Casengo можете да најдете овде. Нашата политика за приватност можете да ја најдете овде.
Како може да се отпишеш?
Може да се отпишете од услугата во кое било време и да ја одземете вашата согласност за обработка на податоци. Едноставно испратете ја пораката „стоп“ во вашиот месенџер. Ако сакате да ги избришете сите податоци, испратете „Избриши ги сите податоци“.