Ослободете се од вишокот тежина - губење на тежината според TCM
Што велат вагите?
Според принципите на диета TCM, дебелината е предизвикана од силна акумулација на влага и слуз во телото.
По празниците, кои ги поминавме со задоволство и уживање со многу деликатеси, понекогаш носиме килограм или две премногу „на вага“.
Јас секогаш ги советувам моите клиенти за совети за исхрана по ТКМ, Да се игнорираат вагите и да се посвети поголемо внимание на „благосостојбата“. Принципот на оваа форма на исхрана се темели толку силно на „внатрешното чувство“, „осетувањето“ на сопствената состојба на умот, што всушност не му треба скала.
Ако секој ден стоите на вагата, ќе видите точно која работа ја прави нашето тело според која храна. И тоа е често депресивно. На пример, ако јадете јогурт, неколку парчиња сурово овошје, малку леб со колбаси и сирење еден ден со цел да се „ограничите“, еден килограм повеќе може да се рефлектира следниот ден. Но, тоа не е килограм „маснотии“ што се насобрал, туку „влага“ што го напрега телото и што се обидува да го излачува во текот на следниот ден.
Како можам да го извадам „студот“ од моето тело и да го тргнам?
Општите совети за дебелината го вклучуваат следново:
• Избегнувајте суров зеленчук и ладни пијалоци. - Сè што јадете ладно или сурово, прво мора да го „готви“ вашето тело со сопствена енергија, за да можете воопшто да го користите. Сигурно би можеле да ја искористите енергијата што се губи како резултат.;-)
• Започнете го денот со топол појадок.
• Обидете се да имате топол оброк што е можно почесто.
• Не пијте ништо со вашата храна, вие ги разредувате дигестивните сокови.
• Не пијте чаша вода до ½ час после јадење.
• Есента е најдоброто време за слабеење, затоа што тогаш масните клетки се најактивни.
• Избегнувајте премногу јаглехидрати од погрешен вид, на пример, премногу леб.
• Јадете редовно и избегнувајте долги паузи помеѓу оброците!
• Избегнувајте храна со погодност, замрзната храна и микробранова храна.
• Избегнувајте тешки оброци навечер и/или јадење премногу доцна
• Одржувајте го вашиот „дигестивен оган“, одете на прошетка, возете велосипед, трчајте почесто - научете да ја цените и сакате мобилноста на вашето тело и интеракцијата на мускулите.
• Спијте доволно! Однесувајте се кон вашиот сон и уживајте во времето што можете да го поминете во кревет.
Покрај овие општи совети за исхрана, важни се и смиреноста и спокојството додека јадете. Јадете свесно и исклучиво. Избегнувајте читање, па дури и гледање телевизија додека јадете. Уживајте во она што го имате на вашата чинија, почувствувајте ги ефектите на храната во вашето тело после секој залак. Застанете веднаш ако вашето тело ви каже дека оваа храна не е добра за вас, дека е премногу студена или дека сте веќе сити.
Ослабете по TCM
Губењето тежина после ТЦМ не е диета, ниту план што го следите и кога ќе завршите сте слаби и може да продолжите како порано. Губењето тежина според TCM е промена во навиките во исхраната на различен систем кој е индивидуално прилагоден на секоја личност според личната енергетска слика.
Бидејќи секоја личност е различна од другата во ТЦМ, не постои унифициран „систем на исхрана“ според ТЦМ. Плановите за исхрана што ги креира вашиот нутриционист TCM за вашите лични потреби ја земаат предвид вашата ситуација и вашиот енергетски биланс и со тоа не само што постигнувате „топење“ на перниците, туку и општа благосостојба
Оние кои јадат според принципите на ТЦМ, исто така, ќе забележат позитивни промени во целиот свој живот на долг рок, бидејќи енергетскиот дисбаланс во телото секогаш предизвикува нерамнотежа во состојбата на умот. Внатрешноста се рефлектира во надворешната страна. Затоа, може да се влијае и врз внатрешноста со промени во надворешноста и врз надворешноста со промени во внатрешноста. Еве еден пример.
Пример за главната причина за дебелината:
Извадок од книгата Исхрана според 5-те елементи за почетници од Ева Ласпас, експерт за ТЦМ