Ослободете се од зимските килограми
Прво на сите: разбуди се!
Не е за ништо што многу животни хибернираат со цел да ги зачуваат своите ресурси за остатокот од годината. Многумина од нас би сакале да го сторат тоа исто така, или барем да бидат малку помалку продуктивни во потемните месеци од годината, но тоа не е можно. Ние мора да настапуваме со полн капацитет во секое време. Не е ни чудо што на крајот на зимата нашите енергетски продавници се исцрпени. И згора на тоа, нашето тело создаде неколку резервоари за маснотии кои треба да му помогнат низ посно време. Кои секако веќе не се чисти благодарение на супермаркетите и услугите за достава. За да одам повторно, првото нешто што треба да направите е да се разбудите!
Така го враќаме животот во телото
Тајниот рецепт за поголема виталност е многу едноставен: излезете и земете свеж воздух и сонце! Кога снежните бури од студената сезона ќе стивнат и деновите повторно ќе станат малку подолги, ова е совршено време да бидете повеќе надвор. Сега можете да се осмелите да возите велосипед за да работите повторно или едноставно да излезете од една станица порано и да трчате. Се разбира, тоа понекогаш е сè уште брз, но сега е важно да се надминете себеси во интерес на здравјето и благосостојбата.
Сонцето ги буди духовите
На пролет треба да го искористите секој сончев зрак што можете да го фатите. Топлината не само што се чувствува пријатно на кожата, туку и му помага на телото да произведе важен витамин Д. Да се биде надвор еден час на ден е идеално. Не е важно дали танцувате во градината, дали седите надвор во кафуле или возете велосипед. Главната работа е сонцето!
Сепак, мора да се запомни дека пролетното сонце може да биде многу силно. Чувствителните луѓе треба да носат крема за сончање. Ова е особено точно за усните, бидејќи премногу УВ зрачење може да промовира формирање рани на усните.
Фигурата за бикини беше изгубена во зима
Зголемената топлина нè тера да мислиме на летото полн со исчекување. Можеби пробате бикини од минатата година и со ужас откривте дека се чини дека се намалило во плакарот. Theумбирот, печеното Божиќ и новогодишното мени седат тврдоглаво на колковите и предизвикуваат сомнеж дали ќе бидете во форма на време за сезоната на бикини. Постои само едно решение - сланината треба да оди.
Донесете го телото во форма
Диетата од минатата година не донесе огромен успех и сакате да видите брзи резултати без да морате да се справувате со вознемирувачкото одрекување и непопуларниот јо-јо ефект. Можеби овој пат навистина треба да се ставите во професионални раце и да создадете основа за посакуваната фигура. Новите мерки како што се електрична стимулација на мускулите и примена на топлина едноставно ги топат килограмите што некој би сакал да ги изгуби. Значи, поставивте ново статус кво состојба во однос на вашата фигура и не мора да започнувате од нула. Сите други мерки како што се вежбање и здрава исхрана се глазура на тортата и го тонираат телото додека не ја добие посакуваната силуета.
Совршена исхрана за здрав почеток на летото
Вие всушност многу добро ги знаете правилата за исхрана, но често не успевате да се придржувате до нив. Салатите, овошјето и зеленчукот се потешко да се соберат отколку брзата храна што чека на секој агол во градот. Но, има лек ако само се реорганизирате. На пример, може да се искористи трендот #mealprep, кој веќе им помогна на бројните fansубители на исхраната во САД до нова бројка. Трикот е да го подготвите оброкот неколку дена однапред и да го избегнете искушението да брзате да јадете нешто нездраво во движење.
Доволно пиење е сè што треба да биде сè и крај
Всушност, едвај познаваме некој што пие доволно без проблеми - повеќето од нас жените имаат проблеми со конзумирање на 1,5-2 литри здрави пијалоци на ден. Со кафе изгледа сосема поинаку! Можеби тоа е потсвесниот страв дека треба почесто да одите во тоалет отколку што веќе се случува. Но, тоа не помага, мора да пиете повеќе.
Вакцинираната вода и вкусните чаеви се идеална основа за здраво тело. Течноста го исполнува стомакот и спречува појава на болка во глад. Брчките се природно натрупани и сврзното ткиво се храни. Изгледате поцврсто и поздраво без операција и инјекции. Водата има и детоксикативно дејство врз целото тело. Ако тоа не се аргументи!
Најдобро е да ги подготвите пијалоците за денот наутро. Идеални се две шишиња со капацитет од 0,75 литри. Ги исполнувате со вкусни пијалоци и на крајот на денот точно знаете: Кога ќе бидат празни, ви е доста.
Пролетта е совршена можност за режим на детоксикација
Време е за пролетно чистење! Прашината и нечистотијата од изминатата година, сите лоши набавки и несакани работи сега можат да исчезнат. Ова важи и за телото! Јадењето гревови, недостаток на грижа, премалку вода - сега е време за голема промена. И основата е темелно детоксикација што може да се спроведе во текот на една недела или две. Ова го ослободува телото од стресни остатоци, на пример, во цревата и му помага да ја врати виталноста и убавината.
Која од многуте опции за детоксикација што ќе ги одберете е прашање на вкус - во вистинска смисла на зборот. На пример, можете да одите на режим на сирова храна и да јадете само сурова, жива храна некое време. Постот е исто така популарен и традиционално паѓа во пролетно време со причина. Ако ви се допаѓа малку помалку радикално, испробајте го поштетниот сок со пост и јадете свежо исцедени сокови неколку дена до најмногу две недели.
За време на постот, се избегнува алкохол, месо и други лекови за задоволство. Можете исто така да започнете веднаш за да ги забраните стресните, „токсични“ врски од вашиот живот и со радост ќе откриете колку е добар овој вид на „одрекување“.