Основен пост во здравствениот центар Регена; Спа во Рона
Реклама Минатата недела бев во прекрасната Рона (на крајниот север од Баварија) и неколку дена се концентрирав само на себе и на моето тело. Направив малку работа, многу се опуштив, правев лесни спортски вежби (помалку тежини во тренинг со тегови, пливање и утринска гимнастика), правев долги прошетки во шумата и основна диета.
Тоа беше потполно ново за мене - затоа што дури и ако добро ја познавам мојата исхрана, никогаш не сум направил база брзо.
Кога ќе слушнете за постот, помислувате да конзумирате супа и течности со денови. Не, основниот пост воопшто не е таков. Алкалниот пост едноставно подразбира избегнување на јаглени хидрати, шеќер, месо, риба, млечни производи, кафе, алкохол и сл. Јадете чисто основна диета, т.е. главно зеленчук, свежи билки, садници и овошје. Исто така, постојат разредени билни чаеви и вода.
За многумина ова можеби звучи рестриктивно на почетокот, но можам да ве уверам дека кујната во Регена подготвува исклучително вкусни и многу вкусни јадења што навистина ќе ве заситат. Бидејќи полека џвакањето е мотото! За жал, ова е нешто што ретко го правам свесно. Во денешно време не е невообичаено едноставно да ја лапате храната набрзина и без да одвоите време.
Што е всушност алкален пост?
Алкалниот пост е многу различен од терапевтскиот пост. Бидејќи со алкален пост навистина може да се јаде сито. Но, може да се јаде само основна (без кисела) храна. Тоа значи овошје, зеленчук, билки, бадеми и други растителни масти.
Оваа храна ја враќа рамнотежата на вашата ацидо-базна рамнотежа. Важно е да пиете многу негазирана вода и разредени чаеви од билки. Меѓу нив, може да биде и алкален сок од овошје или зеленчук. Хидратацијата е многу важна така што телото е поддржано при исфрлање на „штетните“ супстанции од телото.
Зошто треба да го засновате постот?
Со цел да се спротивстави на оваа закиселување, препорачливо е да консумирате претежно основна храна.
Бидејќи всушност, нашиот метаболизам сè уште работи како пред илјадници години. Но, нашата диета секако многу се смени - за жал за негативните. Во денешно време повеќето луѓе јадат многу кисела храна (готови производи, многу месо, брза храна и млечни производи).
Како ја проверувате киселоста на вашето тело?
Тоа е всушност многу лесно. Можете да ја измерите pH на урината на вашето тело користејќи ленти за урина. Овие можете да ги купите во аптека или преку Интернет. Вредноста на урината е малку поинаква во секое време од денот - во зависност од тоа што сте јаделе. Скалата за ленти со урина се движи од 1-14 (pH 7 е неутрален).
Се разбира, не треба да мерите само наутро, туку да ја ширите преку ден. Исто така е важно прво да исцедите урина и да уринирате на тест лентата со централниот млаз. Над 7 сте во основниот опсег, под тој во киселинскиот опсег.
Оние кои сакаат зеленчук се во добри раце со алкален пост
За многу алкохоличари и loversубители на месо, алкалниот пост најверојатно ќе биде малку тежок на почетокот. Бидејќи нема ниту кафе наутро на алкален пост, ниту месо во одреден момент во текот на денот.
Но, постојат сензационални јадења што основните готвачи ги потсетуваат на Регена. Секогаш бев curубопитен да видам што има да се јаде тој ден. Готвачите се вистински уметници и стилисти за храна. Јадењата не само што се прекрасно ароматични, туку се ставаат на чинија на фантастичен начин, така што понекогаш не сакате да јадете ниту креацијата, изгледаат толку убаво.
Здравственото одморалиште и бањата Регена во Рона
Здравственото одморалиште & Спа Regena во Бад Брикенау е точно вистинското место за повлекување доколку сакате да се исклучите од стресот на секојдневниот живот. Одморалиштето се наоѓа во зелена површина во резерватот за биосфера во Баваријан Рона.
Се разбира, вие не само што можете да правите алкален пост, туку едноставно да уживате во релаксирачки велнес празник со здрава кујна. Има и многу Понуди за третман од фитотерапија, натуропатски третмани, хомеопатија или класична медицина.
Околу хотелот има огромна градина и зелени површини со боса патека или слив на Кнејп. Шумата започнува директно зад хотелот и можете да шетате со часови во неа и да уживате во мирот и тишината.
За време на мојот престој направив шумска бања. Тоа не значи истражување на шумата во костими за капење, туку мирис, чувство и дегустација на шумата за време на лежерна прошетка. Едноставно, потопете се во шумата, така да се каже. Во текот на ноќта врнеше дожд и секако навистина можеше да се почувствува мирисот на шумата. Секогаш и тогаш застанувавме да слушаме малку вежба за медитација од инструкторот на курсот или само намерно седевме на средина на шумата 15 минути и ги слушавме звуците на валцерот. Сметав дека е прекрасно релаксирачко.
Како изгледа алкалниот пост според Вакер® на дожд?
По избор, можете да го користите Основно постење според Вакер® резервирајте за 3, 7 или 14 ноќевања со основна полна пансион. Сите точни детали можете да ги најдете на почетната страница. Сепак, се препорачува да се следи алкален пост 7 дена, или уште подобро 14 дена.
По пристигнувањето, ќе добиете неделен распоред со список со кои состаноци и третмани се планираат за време на вашиот престој.
На почетокот има воведен говор со нутриционист, во кој зборувате за вашето „секојдневно јадење“ и можните нетолеранции. Треба да се напомене дека со постот на алкали (а всушност и во нормалното секојдневие) е многу важно темелно да се џвака храната. Од моето сопствено искуство, јас многу добро знам дека во најголем дел ја „лупате“ вашата храна премногу брзо. Ова се случува одново и одново, особено во стресното секојдневие и понекогаш морам особено да ја предупредувам ќерка ми да јаде малку побавно и да џвака добро. Ова ќе направи да се чувствувате сити многу побрзо и телото има помалку работа со варењето на храната.
Секогаш треба да јадете во исто време за време на алкален пост: појадок во 08:00 часот, ручек во 12:00 часот и вечера во 18:00 часот. Тоа на почетокот ми беше малку тешко, бидејќи обично (за жал) немам редовно време на оброк.
На пример, дневно мени во Регена изгледа вака:
Мислам дека е многу важно да се покаже што се јаде цел ден. Бидејќи на почетокот навистина не можев да замислам што точно се алкалните главни јадења. Зеленчук, да, но во која комбинација? На крајот на краиштата, и вие треба да бидете сити.
Морам да признаам дека претходно бев скептичен (затоа што навистина сакам да јадам), но одеднаш навистина бев секогаш сит. Исто така, воопшто не е проблем да прераспоредиме нешто.
Главно јадење на ручек и вечера
Како што можете да видите на сликите, јадењата изгледаат исклучително вкусно. Имаше навистина добар вкус и никогаш немав за што да се жалам. Исто така, никогаш немав проблеми да премостувам долго време помеѓу ручекот и вечерата. Не бев навистина гладен поради многу редовните оброци.
На гостите со специјална храна (лесна храна, алкален пост и сл.), Јадењата им се сервираат на трпезата. Сите други гости можат да си помогнат на здраво бифе.
Што друго можете да направите во Regena Health Resort & Spa?
Хотелот навистина нуди многу за своите гости. Секој ден на појадок добивате мал флаер кој го привлекува вашето внимание кон курсевите во куќата и настаните во околината.
Времето ми беше малку мешано за време на мојот престој. Обично, не ми пречи сè додека има одлична спа област, прекрасни третмани за масажа и добро опремена теретана во хотелот.
Навистина уживав да го поминувам времето во Хелена-Терме, велнес-просторот на Регена од 4.000 квадратни метри, кој се наоѓа во подрумот на хотелот.
Тука навистина можете да ги надополните резервите на сила, затоа што тука ќе најдете разни сауни, парни бањи, многу голем затворен базен, тушеви за искуство, отворен џакузи со саламура и други погодности.
Особено ме импресионираше билната или парната бања, кои исто така ги користев секој ден.
Исто така, дефинитивно треба да ја посетите Regena Heilsalzstollen. Малку релаксација на удобни седишта додека микрофината саламура е насочена кон просторијата.
Она што ми се виде особено одлично е тоа што термалните бањи се отворени до 22 часот. Бидејќи секогаш бев добро исполнет по вечерата, но не и полн со хартија, сакав повторно да одам на пливање навечер или да уживам во парната бања. После ваква здрава вечера, едноставно се чувствувате добро, не сте уморни затоа што вашиот стомак е исполнет и сеуште можете да се движите или да земате сауна.
Може да пиете свежа изворска вода (во одредени периоди од денот) во домашната фонтана (директно на влезот во бањата).
Две фонтани со изворска вода од Бад Брикенау во бањата