Основен рецепт за каша од готвач Ана269

Нискокалорично - само 220 kcal, многу заситувачко, сепак вкусно и подготвено блиц

состојки

60 гр	Овесна каша, нежна
300 мл	вода
1 нотка (и)	сол
нешто	цимет
нешто	Засладувач, течност

Нутриционистички вредности по порција

протеини

Јаглехидрати.

подготовка

Донесете ја водата со прстофат сол, циметот и снегулките од овес да зовријат додека кашата не ја добие саканата конзистентност. Ако ви се допаѓа слатко, можете да додадете течен засладувач ако сакате.

Јас секогаш ја јадам својата сакана каша со неколку суво грозје (но ги зголемува калориите) или сецкано овошје (на пример јаболка), кое го додавам во тенџерето пред да зоврие.

Рецепт од

Повеќе рецепти од Ана269

Крепи со компот од јаболка

Ориз од домати

Повеќе инспирација за подготовка во чекор-по-чекор инструкции

Коментари

Едноставна, вкусна и добра основа. Јас користам свежа, домашна овесна каша.

Совршено одговара. Потоа измешајте во банана во чинијата и е совршено. за да се наполнам земам 80g овесна каша и 400ml вода. Дека уште 40 g се доволни за два дена ми е мистерија.

Јас само ја направив мојата каша за прв пат со вода. Јас обично го правам секогаш со бадемово млеко. Има многу добар вкус и прави да се чувствувате сити. Имам суво грозје и само малку засладувач. Lg SunnyKida:)

Здраво, јас секогаш ја правам мојата каша вака (само со вода) кога стомакот ми е малку чувствителен. Сепак, јас никогаш не користам засладувачи. Наместо тоа, можете добро да засладите со зрела банана. Има одличен вкус и исто така е многу лесен за варење. Следува фотографија! Lg славен

Како прво, јас никогаш немаше да ја сварам кашата, имаше вкус исто благо како што очекував. Бидејќи генерално не сакам овесна каша, тоа не беше изненадувачки. Јас и мојот мал син му направивме каша, имаше многу добар вкус. Јас го екстраполирав рецептот на 80 гр овесна каша и моето 4 годишно дете скоро целосно го потроши дел. Како некои луѓе сакаат да јадат два дена од тоа за двајца е мистерија за мене.

Здраво, имав каша неколку пати за појадок, но без засладувачи (генерално не го користам тоа) Отпрвин мислев дека треба да се навикне (лигав), но сега работи. Одлично е што навистина ве одржува сити долго време и дека е здрав појадок. LG, Aanda

Јас сум тотален fanубител на каша и секогаш правам нешто слично на моето. За мене се доволни 30 гр снегулки и потоа земам 50 ml вода и 100 ml 0,3% млеко. Замислете дека тоа ќе даде малку повеќе вкус;) Исто така, има одличен вкус кога ќе изгмечете банана и ја мешате со пулпата. Тогаш веќе не ви треба засладувач! LG Тина

Еј, не е лошо во принцип! Јас го правам со 0,3 млеко, инаку не можам да го јадам. Но, секогаш е полн! LG

Оваа каша може да ја подготвите и срдечна. Потоа едноставно подгответе се со зеленчук и користете повеќе зрнести снегулки од овес. Ако сакате, можете да додадете и рендан зеленчук (на пр. Моркови). Има добар вкус, нема многу каолин и е неверојатно полн. LG Ери

Да така секогаш го правам тоа. Фактот дека трае толку долго е најголемиот плус. Јас едноставно не користам течен засладувач. Дали ги знаете млечните собарки кондензирано млеко во цевки? Ох човече. ако тоа се сведе на каша, би можела да одам по неа. Ги зголемува и калориите, се разбира, воздивнувајте. Kубезно поздравување за Лукасмама

---