Основен рецепт за печена овесна каша - печена овесна каша - веган - малку вкусно
Објавено на: 13 јануари 2020 година од Марша
Печена овесна каша е супер едноставна, нискокалорична и вкусна закуска која се подготвува за кратко време. Состојките кратко се мешаат со лажица и потоа се печат во рерна. Одлична идеја за појадок!
Овој пост за првпат се појави на Интернет во јануари 2018 година, но беше целосно ревидиран во јануари 2020 година.
Не само што има добар вкус за појадок, се разбира, но исто така е одлично да го понесете со вас и да уживате после вежбање или како ужинка на работа, на универзитет ...
Ова е вклучено во Овесната каша од печена
- Снегулки од овес (можете да користите и пишани или мулти-снегулки)
- Млеко (секако можете да користите и растително млеко како овесно млеко)
- јаболка
- Сол, морско оревче, цимет и засладувачи по вкус
Многу едноставно и јасно, нели? Не содржи јајце, така што рецептот е дури и вегански ако користите млеко од растително потекло.
Ова е основниот рецепт за печена овесна каша. Има толку вкусен вкус, но можете слободно да додадете овошје и/или ореви, чоколадо и други зачини.
Што е, на пример, со варијанта на печено јаболко со бадеми и суво грозје? Или кикирики, путер од кикирики или PB2 ** и чоколадо? Ф’стаци и суви цреши. Ох, има толку многу прекрасни опции.
Нема ограничувања во вашата фантазија, сè што сакате во вашите мусли, каши или мусли шипки може да се користи тука.
Така се подготвува печена овесна каша
- Прво загрејте ја рерната
- Потоа измешајте ги сувите состојки (овесна каша, сол, цимет и шеќер)
- Сега додадете млеко и сос од јаболка и промешајте сè во маса
- Истурете ја смесата во сад за печење обложен со хартија за печење и печете ја целата работа околу 50-60 минути, во зависност од посакуваниот тен.
Потоа оставете ја овесната каша да се излади и потоа исечете ја на решетки.
Не ви треба процесор за храна, само вага, сад и лажица.
Со навистина минимален напор, имате цела тава полна со печена овесна каша. Можете да го исечете на решетки, да го јадете ладно или загреано, да додадете овошен или овошен сос, а самата овесна каша може лесно да се рафинира со голем број состојки.
Ми се допаѓа подобро ако се пече малку подолго и има крцкав раб. Ако ви се допаѓа помек, само извадете го од рерна 10 минути порано.
Калориите се базираат на 20 бари. Тогаш има 78 калории на бар.
Значи, нова година, нов почеток и така натаму. Јас навистина не сакам да бидам типичен почетник за Нова Година, но во овој случај тоа едноставно одговара.
Во декември, искуството покажа дека ништо не работи за мене и бидејќи 2017, 2018 и 2019 година (кашлица) не беа точно крунисани со успех во однос на слабеењето, едноставно не можев да влезам, иако знам како да го направам тоа, само што почнувам повторно.
Она што го забележав во последниве години: планирањето помага. Да се има пристојна храна и добри закуски во куќата е сè и се на крај. Тоа во голема мера го намалува ризикот од јадење „глупости“.
Кога размислував да создадам вкусна закуска или појадок кој има добар вкус, ве исполнува, е здрав и трае неколку дена, наидов на печена овесна каша.
Јас многу ги сакам моите пудинзи од овесна каша, кокосот со чоколадо, пита со јаболка, боровинка или печен пудинг од овесна каша од јаболко. Но, понекогаш сакам да јадам нешто поцврсто, да гризам. Знаеш.
И бидејќи и бисквитите за појадок имаа одличен вкус, сакав да останам на темата овесна каша, но само пробајте друга варијанта. Резултат: Njам! Едноставно, вкусно и здраво.
Од 01.01.18 01.01.2020 (ох, човеку, јас само треба да го прилагодам датумот тука, почетокот на 2020 година е исто како почетокот на 2018 година, страшно) Сега се вратив повторно. Бројам калории, најавувам сè во секој ден и досега успешно избегнував слатки.
Јас сум прилично горд на последното во моментот затоа што навистина лопати влегов на крајот на годината.
Стравот беше дека ќе треба да се борам барем неколку дена. Но, очигледно добив вистинско расположение преку ова полнење.
Мене ме нервираше и навистина се радував на рестартирањето! Скалите повторно се спуштаат добро, трчајте.
Кои се вашите омилени закуски и идеи за малку калоричен појадок? Кои рецепти сакате од мене? Те молам пиши ми!
Ако ви се допаѓа мојот рецепт, јас би бил многу среќен за оценка од 5 starвездички во рецептот! Означете ме на Инстаграм # einepriselecker @ einepriselecker ако сте зготвиле нешто.