Основната работа што треба да ја направите кога ќе откриете дека имате предијабетес
Последна вест
По Сибиу и Алба-Јулија, нова општина влегува во карантин. Ситуацијата станува сè подраматична
Неврохирургот Влад Александру Сиуреа ги објаснува психолошките ефекти на карантинот и какви мерки навистина треба да се преземат за да се запре пандемијата
Новите откритија излегуваат на површина за лекарот херој. Министерот за здравство, Нелу Татару, се извинува
Русија го објави големото соопштение. Вакцината Спутник-В е ефикасна 92%
Скот Атлас, советник за коронавирус на Трамп, ги повикува луѓето да „застанат“ против новите ограничувања
Симона Халеп остра порака за оние кои не веруваат во ковид-19
Друга starвезда станува жртва на инфекција со коронавирус. Вирусот нема милост
Драматични ситуации и драстични мерки. Нов град во Романија влегува во карантин утре наутро
Преддијабетесот е обележан со ненормално високо ниво на шеќер во крвта (гликоза), најчесто како резултат на отпорност на инсулин. Поточно, телото не користи правилно инсулин. Ако не се преземат промени во животниот стил, на лицето со дијагностициран предијабетес со текот на годините ќе му се појави дијабетес тип 2.
Диетата е неопходна во случаи на предијабетес. Лекарите велат дека вишокот на маснотии во телото и седечкиот начин на живот се други потенцијални фактори на ризик. Ако се следат одредени едноставни правила во исхраната, лицето со дијагностициран предијабетес има големи шанси да не достигне дијабетес тип 2 со години.
Експертите истакнуваат дека внесот на јаглени хидрати не предизвикува предијабетес. Количината и видот на јаглехидрати потрошени во оброк е она што влијае на шеќерот во крвта. Диета полна со рафинирани јаглехидрати која брзо се вари може да предизвика високи нивоа на шеќер во крвта.
Диетата која може да ви помогне да изгубите тежина и да не добиете дијабетес, ќе содржи храна која содржи малку маснотии, малку калорична, но многу растителни влакна.
Исто така, вежбање и диета, клучот за успехот ако имате предијабетес. Физичката активност е дел од она што го нарекуваме здрав начин на живот. Спортот е неопходен за оние со пред-дијабетес. Покрај тоа, недостатокот на физичка активност е поврзана со зголемена отпорност на инсулин.
Еве ја улогата на диетата и кои правила мора да ги следите ако имате предијабетес:
Кога јадете во градот
Да имате предијабетес не значи дека не можете да излегувате со пријателите да јадете во градот. Но, мора да бидете трезни.
На пример, се препорачува да изберете здраво мени со свежи состојки. Погледнете преку менито за да можете да ги видите калориите содржани во секое јадење. Пијте чаша вода наместо алкохолен пијалок.