Основни потреби минус спортски форум

Дискутирајте за основните потреби минус вежбање!? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, имам мало прашање во врска со слабеењето. Мора ако имате основно барање од 2000kcal на ден и тој, на пример

Основни потреби минус спорт!?

Имам мало прашање за слабеење.

Ако сте имале, на пример, основно барање од 2000kcal на ден и сте го намалиле на 1500, а исто така спортувате и согорувате 1500kcal на ден, треба да го одземете основниот услов со спортот.
Значи:
Основно барање од 1500kcal минус 1500kcalSport (вклучувајќи ги и заштедените 500kcal) = 0kcal

Дали е правилно на тој начин? И тогаш не треба теоретски да изгубите 1,5 кг неделно?!

mfg Дениз

ПС: Ви благодарам многу

AW: Основни потреби минус спорт!?

Теоретски, губите 1 кг маснотии ако заштедите околу 7000 kcal.

Дека ова е повеќе од нездраво, не беше вашето прашање нд?

И, сега кажете ми како да консумирате 1500 kcal на ден со вежбање

AW: Основни потреби минус спорт!?

Јас ги пресметав калориите што се јадат во текот на неделата (10500 килокалории) со една недела вежба одземена (10580 килокалории)

Потоа го поделив 10580 kcal спорт над 7 (денови) и резултатот беше 1511 kcal на ден.

Додадено kcal на ден еднакво на "0kcal"

На вашето прашање: KungFu + трчање + пливање:-D

ПС: Да, знам дека ова не е здраво, но само шпекулирав. Може да биде и 1/2 до 1 кг.

---