Основни правила и диета - 5 дена сушење на телото

сушење на телото 5 дена: диета и диета

Сушење - е отстранување на поткожни и максимални маснотии при одржување на мускулната маса. Видливиот резултат на овој процес е јасна мускулна олеснување prorisovyvanie. За да се добие добар ефект во Сушењето на конзервата со помош на правилно избран систем за хранење и периодична обука.
Правилното сушење не е брзо, треба да трае со месеци и, генерално, веројатно ќе бидеме начин на живот отколку краткорочно вработување. Покрај тоа, многумина ќе се спротивстават на релативната хуманост на ваквиот систем за телото. Така, телото се суши до 5 дена - ова е очигледен стрес врз телото и штета на здравјето, со само краткорочен ефект. Но, во некои случаи, особено пред изведбата, натпреварот или едноставно важен свечен настан, губењето на 5 кг екстра е задолжително.

тело за сушење: диета 5 дена

Значи, која е суштината на диетата при сушење? Прво на сите, во фрагментација. Таквиот систем вклучува четири табели.

Второ, храната вклучува примање сложени јаглехидрати, протеини и масти. Така, по дефиниција, вашето тело ќе добие сè што ви треба, но не и ситници.
Трето, ако таквата диета за сушење на мускулите се заснова на еден вид ефект на волонтер - прво, ние го намалуваме внесувањето на јаглехидрати, а потоа го зголемуваме внесувањето нивните. Затоа, разгледајте што изгледа со ваква диета со денови.

Риба (треска, треска) - 60 гр, варен ориз - 30 гр, половина портокал.
Омлет (дополнително јајце 2 протеини и половина чаша млеко).
пилешки филети - 60 гр вода - 30 гр, а просечниот домат е 3 унци.
Урда со малку маснотии - 100 гр. 1 банана и половина портокал.

Омлет (дополнително јајце 2 протеини и половина чаша млеко).
Телешко, неколку лисја од зелена салата, една третина од пиперки.
PeИ ™ te (треска, ослиќ) - 80 гр. брокула или карфиол - 150 гр, 2 парчиња лимон.
Избор како малку маснотии - 100 g или 300 ml јогурт.

Овесна каша на вода - 30 гр суво грозје - лажица суви кајсии - 3 парчиња.
Ориз - 30 гр, три јајца пар протеини зелена салата лисја, половина портокал.
Теле - 70 гр, ориз - 30 гр, домати, маслинки 3 и пар лисја од зелена салата.
Урда со малку маснотии или јогурт - 120 гр

Запомнете: сите производи освен препарати од омлет на вода.

5 дена hriИ ™ таа диета и сушење на телото

Како што реков, за 5 дена, многу е можно да се донесат нивните мускули во добра форма и да се намали тежината за 5 кг. Ако сте оставиле само неколку дена, контактирајте ја диетата со леќата.
Имајте на ум дека житарките треба да се јадат без сол и само вода. Во овој случај, можете да го користите во која било количина. Всушност, многу од овие јадења за јадење е едноставно невозможно, а со оглед на тоа што станува збор за сложен јаглени хидрати, телото поминува многу време јадејќи го. енергија на нејзината апсорпција.
Ништо не е дозволено во овој период, освен вода и вода. Таквата диета е многу резултатско сушење на телото. Оваа диета за 5 дена е прилично лесна за следење, особено имајќи предвид дека минералите за квалитетот на храната и телото нема да добијат чир на желудник или проблеми со варењето и цревата.

Следејќи ги нашите препораки, ќе можете брзо и ефикасно да го исушите вашето тело, без никаква опасност по вашето здравје.