Основни правила на постот

Главна содржина

Статус: 12 февруари 2018 година, 13:50 часот

Ако сакате да постите, не треба само да престанете да јадете и да дозволите да бидете исто стресни на работа како порано. Постојат некои правила и препораки што треба да се следат кога постите.

постот

Избегнувајте сè што не е од суштинско значење за животот и што го оптеретува вашето тело, на пример, никотин и алкохол, кафе или лекови за издавање. Во никој случај не користете лаксативи и супресанти на апетит.

Не јадете ништо, пијте многу

Додека постите, строго не смеете да јадете ништо, но да пиете многу. Изберете помеѓу чај (без црн чај), супа од зеленчук, овошни или сокови од зеленчук и вода. Земете најмалку два и пол до три литри течности дневно.

Дојдете да се одморите

Одделете се од секојдневието. Користете бесплатни денови за целосно „исклучување“. Смиреноста стекната на овој начин ви помага во саморефлексија. На тој начин можете подобро да решите криза или проблем што тлее.

Тргнете го притисокот

Што сакаш да правиш? Читање книга завиткана во пријатно ќебе? Да се ​​избањам долго? Дејствувајте природно и поминете го времето правејќи работи што се добри за вас. Дајте им се на вашите непосредни потреби и не поднесувајте притисок однадвор. Обидете се да најдете рамнотежа помеѓу релаксацијата и вежбањето.

Одржување на процесите на елиминација

Постот обично започнува со клизма. За да го направите ова, земете 40 грама сол на Глаубер (аптека) за половина до три четвртини од литар вода. После тоа, треба да поминете три до четири часа во близина на тоалет. Исто така, проверете дали доволно се потите. Ова исто така значи дека за време на постот е неопходна поинтензивна лична хигиена од вообичаеното.