Останете слаби за Божиќ - тоа е ВидаВида
Овде можете да добиете „последен момент“ совети за празниците за да можете да останете витки за Божиќ. Раскошните гозби, бисквитните маси и шеќерното греено вино не треба да ве одвратат од желбата за потенок лик. Со вистински трикови, идеално може да ги вметнете декемвриските искушенија во вашиот план на исхрана ...
Остави си за декември и неговите многубројни атракции. Не почнувајте да си забранувате домино, печена патка и слично. Вие нема да бидете задоволни со забраните. И ако главата и срцето не се среќни и опуштени, ниту стомакот. Важно е да му понудите на вашето тело балансирана и богата со хранливи материи основа надвор од празници и слатки, за да биде идеално згрижена и да не става божиќни фунти.
Со цел да изгубите тежина, клучно е вашето тело да ја добие својата идеална количина калории. Ние ќе бидеме среќни да го пресметаме ова за вас. Вашиот прв чекор до посакуваната тежина: бесплатна анализа на диета!
Останете слаби за Божиќ: колекција рецепти
За да останете витки за Божиќ, не мора да бидете без вкусен, срдечен оброк. Портокаловата патка со пире од сладок компир носи 358 калории по порција на чинијата. Со 367 калории по порција, свинското филе со сос од джинджифилово е вкусно, мало Божиќно јадење. Рибиното филе со брокула и сос од лимет-мед-сенф има 368 калории по порција и е алтернатива на Божиќното печење.
Бидете сигурни дека јадете полн со нискокалоричен зеленчук. Земете малку од сè друго што ви се насмевнува.
По празникот е пред следниот оброк. Забрани ја мислата „Сега не е важно!“ надвор од главата. Вратете се на вашиот план на исхрана на следниот оброк.
Сè уште немате план за диета? Користете анализа на диета за да креирате сопствен личен план на исхрана!
Порционирани искушенија
Вие едноставно не можете да ги држите прстите од вашиот Божиќен омилен? Нема проблем. Но: зависи од големината на порцијата! 3 спекулови, 1 парче украден, 5 компири со марципан, 2 домино или 3 исполнети срца. За овие деликатеси можете да ја прескокнете утринската закуска (за пократка пауза помеѓу оброците, помага подоцнежниот појадок).
Идеално е ако ги јадете омилените слатки веднаш по главниот оброк. Од една страна, веќе сте сити и тогаш повеќе не јадете толку слатки. Од друга страна, вашето тело е веќе зафатено со обработка на храната и шеќерот во крвта не се зголемува по втор пат само за десерт; бидејќи веднаш штом јадете и се покачи шеќерот во крвта, се произведува инсулин, кој престанува да гори маснотии.
Останете слаби и уживајте во Божиќ
Не мора да правите без, само уживајте свесно! Одвојте време да јадете. Само по 20 минути гастроинтестиналниот тракт испраќа сигнали за ситост до вашиот мозок. Покрај тоа, помага да се опуштите во бурните денови на Божиќ ако ги користите сите сетила додека јадете: само исклучете се и уживајте!
По славеничкиот оброк, фатете ги вашите најблиски и одете брзо. Вежбањето го одвива вашиот метаболизам и ве приближува до целта „да останете витки за Божиќ“. Покрај тоа, за време на вежбање се ослободуваат хормони, кои го намалуваат нивото на стрес и обезбедуваат релаксација.
Значи, како што можете да видите, диетата и уживањето не мора да се исклучуваат меѓусебно. Планот за диета ВидаВида е покрај вас дури и за Божиќ и ви овозможува лесни и избалансирани оброци помеѓу празници и слично. Започнете ја вашата бесплатна анализа на диета сега!