Останете во рамките на границата; Алкохолот ја знае вашата граница
На овој начин останувате во границите кога станува збор за консумирање алкохол - на прослави и во секојдневниот живот
За да консумирате помалку алкохол, помага да се пие поинаку. Ова се однесува на секојдневниот живот, како и на прослави и други прилики во кои често се нудат алкохолни пијалоци. Пробај! Составивме практични совети и правила за вас.
8 совети за да останете во рамките на вашите граници дури и при забава
Границата брзо се надминува, особено на социјалните собири: на забавата, домаќинот секогаш истура повеќе, среќен час е вклучен во барот и танцувањето ве жед. Сепак, постојат неколку едноставни правила кои ќе ви помогнат да не претерувате со алкохолот во посебни прилики.
Совети за намалување на потрошувачката на алкохол во секојдневниот живот
И освен прослави и влажни среќни средби со пријателите? Можеби веќе долго време сте имале чувство дека генерално би било добро да пиете помалку алкохол, но често се чувствувате во искушение да пиете алкохол поради различни надворешни околности и навики. Потоа тестирајте ги следниве совети две недели. Пробајте кои ќе ви помогнат да ја намалите потрошувачката на алкохол и кои можеби се помалку соодветни за вас.
- Не искушувај се! Имајте малку или без алкохол дома.
- Секогаш прво пијте безалкохолен пијалок - без оглед во која пригода, дали за вечера, во ресторан или после вежбање.
- Разредете го алкохолот: на пример, секогаш пијте минерална вода со вино.
- Едуцирајте се: поставете точно време кога ќе го испиете следниот алкохолен пијалок најрано.
- Користете помали чаши или пополнете ја чашата помалку полна.
- Секогаш нарачувајте најмала единица алкохолен пијалок во ресторани: 0,33 наместо 0,5 литри пиво, 0,125 (еден осми) литри наместо 0,25 литри вино.
- Свесно пијте мали голтки. Ставете ја чашата по секоја голтка и ставете ја на масата или шипката. Ова исто така може да ви помогне постепено да се приближувате до целта да пиете помалку алкохол.