Оставата, чајната кујна на Сара Винерс - посте - кога одрекувањето станува задоволство (архива)
Од Сара Винер
Ако постиш, понекогаш не остануваш гладен, туку правиш нешто добро за твоето тело, пишува Сара Винер. Таа сама посте и има рецепт за чај што го прави нејадењето уште подобро.
Постојат различни видови на пост, терапевтски пост и наизменичен пост. Многумина веруваат дека постот е само за фанатиците за слабеење. Но, постот е многу повеќе од не јадење. Денес знаеме дека постот отсекогаш бил дел од природата. Секогаш постоел посакуван и несакан пост во секоја природа и во секој регион.
Рециклирање за телото
Денес знаеме колку е здрав постот. Постот предизвикува процеси на заздравување во телото, тој има подмладувачки и регенерирачки ефект. И со три недели пост можете да ја подмладите биолошката возраст, да се борите со замастениот црн дроб, да запрете хронични процеси во организмот. Можете исто така да ги поправите цревните болести, исто како што пациентите со болка сакаат да постат воопшто, бидејќи тие навистина забележуваат подобрување.
Кога постем, важно ми е да постои процес на чистење на организмот. Тоа е собирање на ѓубре и рециклирање на крвните системи. И во наше време, кога јадеме постојано и никогаш не даваме пауза во цревата и метаболизмот, тоа е едноставно и ефикасно средство за да ги вратиме телото и системите во хармонија.
Постот е повеќе од диета
Кога постите, можете да јадете што сакате - освен ако не постите. Постот е за периоди без јадење; телото реагира многу поинаку на постот отколку на диетата. Со диетата само сакаме да останеме тенки или да станеме тенки и да ја намалиме потрошувачката на калории или да забраниме одредена храна - и на крајот одеднаш ќе добиеме алчност, прицврстена. Значи, можете да видите дека не работи за нас.
Но, откриено е дека - ако има периоди на постење - тогаш можете да јадете и многу работи што соодветно би ги сметале за не многу здрави. Постот ги неутрализира овие токсини и ги исфрла повторно и го прави нашето тело повторно здраво преку оваа пауза.
При пост, телото брзо преминува во согорување на маснотиите. На крајот, нема повеќе шеќер, туку таканаречени кетони, т.е. резервното гориво на организмот, како извор на енергија. Овој особено метаболизам на постот има позитивни ефекти, вклучително и формирање на нови мозочни клетки.
Интермитентен пост за почетници
Денес, секојдневниот живот е обично таков што едната кулминација треба да ја брка другата. Едната експлозија на добар вкус ја следи другата и ние всушност јадеме затоа што сме гладни. Поголемиот дел од времето сме само психички гладни и всушност не сме гладни физички. Стана лоша навика што веруваме дека не можеме повеќе да издржиме откажувања или ограничувања и да умреме од глад веднаш ако не јадеме ништо три часа.
Мојот омилен пост, кој честопати го правам и самиот мене, е т.н. наизменичен пост. Постојат различни методи. Потоа се нарекуваат 16: 8 или 5: 2. Тоа значи: Вие не јадете ништо 16 часа, а потоа спакувајте го остатокот од вашата диета во осум часа или јадете нормално пет дена, а потоа гладувате два дена - или потоа постете два дена, како што треба да кажете. За време на постот, добро е ако пиете само вода. Тоа е најдобро за организмот. Алкохолот, се разбира, не е толку добар. Исто како и лимонадите со шеќер или соковите со шеќер.
Нејзин совет: само пробајте и пијте чај.
. Seeе видите колку е добро. Мојот втор совет е ако постите дома, имам прекрасен чај што ќе ви помогне брзо. И за да го направите ова, земете глуварче и коприва во еднакви делови и истурете го сето тоа со врела врела вода, оставете го да се стрмни, исцедете го и испијте го. И има добар вкус исто така.
рецепт
И, ако сакате да пробате пост, еве еден чај што може да се искористи за премостување на периодот на постот. Кога времето е подготвено, најдобро е да користите свежи билки. Инаку:
3 лажички глуварче
3 лажички пеперминт
3 лажички коприва
Оставете 1 литар врела вода стрмен 5 минути