Оставете лесните производи да лажат подобро - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Јогурт без маснотии, кола без шеќер - лесната верзија привлекува во секој супермаркет. Но, претежно има многу скриени калории и штетни адитиви во многу рекламираните диететски производи.
„Ужина без маснотии“, „Уживање без жалење“ - може да биде толку лесно! Нискокалорична храна сега завршува во кошницата за купување на секој четврти Германец. Помалку калории значат помалку сланина. Звучи логично на почетокот. Но, спротивното често се случува со лесни производи: Светлината не е забавна. Производите имаат слаб вкус и се толку малку масни што важните витамини немаат шанси да се апсорбираат од телото. И маснотиите прават да се чувствувате сити. Значи, после јадење, залудно чекаме чувство на ситост и задоволство што треба да се собере по избалансиран оброк, а потоа повторно да посегнеме во фрижидерот. Се шири преку ден, ние често собираме повеќе калории отколку со здрава мешана храна.
Светлината не е секогаш лесна
Организацијата на потрошувачи „Фудвоч“ испитала 13 намирници означени како „лесна“ или „0,1 процентна маснотија“. Застрашувачки резултат: 11 од 13 производи содржеле висок процент на шеќер и сол наместо природни масти и затоа не ги исполниле очекувањата. „Светлината“ е прецизно дефинирана од 1 јули 2007 година: Храната со оваа ознака мора да содржи најмалку 30% помалку калории, маснотии, шеќер или алкохол од оригиналниот производ. И, здравјето страда како резултат: зачуваните природни состојки треба да бидат заменети со вештачки адитиви за да им се даде вкус и конзистентност. Хемиските засилувачи на вкус се исто така скапи, па во најдобар случај ги правиме нашите паричници полесни.
Бидете внимателни и со диететски производи!
Диететски производи често содржат вештачки засладувачи или замени за сол наместо шеќер. Понудата е разновидна, скоро сè е во диетална верзија. Сепак, овие не се наменети за оние кои сакаат да изгубат тежина, туку за дијабетичари. Тие обично содржат онолку калории колку и оригиналот. „Нискокалорично“ се однесува само на производи што содржат не повеќе од 40 kcal на 100g или не повеќе од 20 kcal на 100ml.
Слабејте свесно и целосно
Килограмите треба да паднат - но на здрав начин, ве молам! Оставете производи со етикета „Лесна“ или „Диета“ лево и проверете дали јадете балансирана исхрана со многу овошје и зеленчук, здрави протеини и производи од цели зрна.