Остеоартритис на нозете за градење на мускули (колена, пумпи)
Здраво, пред 4 години имав вкрстен бандап на десното колено. Неодамна дознав дека имам артроза. Сега сакав да прашам со кој од следниве уреди можам да градам мускули на нозете. Преси за нозе, машини за абдукција и адукција, потколеници, додатоци за нозе, преси за задник и машини за теле.
2 одговори
Во принцип, сè е во ред ако немате поплаки при чисто изведување на вежбите (!) И особено ден потоа. Мора да пробате дали и, ако е така, колку често можете да ги толерирате овие вежби.
Исто така, важно е не само да ги тренирате овие водени движења, туку и да правите бесплатни вежби, на пр. Сквотови, скокови и сл. Најдобро е физиотерапевтот да ви покажува соодветни вежби. Овие вежби со тежина може да ги направите и дома.
Најдоброто нешто што треба да направите е да го прашате вашиот лекар, ќе направам скок во истегнување
слични прашања
Здраво, имав распнат бенд пред 4 години и неодамна мојот лекар откри дека имам артроза. (без болка, само крцкајте малку) Мојот доктор ми рече дека не треба да правам чучњеви со тегови ако ги свиткам колената повеќе од 90 степени. Сега сакав да прашам кои уреди можам да ги користам пријателски за коленото, но сепак ги обучувам телињата и бутовите. (Градење на мускули). Кој од овие уреди можам да го користам? Преси за нозе, машини за абдукција и адукција, потколеници, додатоци за нозе, преси за задник и машини за теле.
Сакам да ги обучувам нозете и задникот (поголемо, така мускулно градење), но секогаш имам чувство дека слабеам само на задникот и нозете со „качување по скали“ во теретана.
Хеи, така моите бутови и телиња се прилично дебели! дали знаете како можам да ослабам без да градам многу мускули (изгледа и дебело) благодарам г.г. (:
Здраво! Оваа недела научив од мојот ортопедски хирург дека имам лесна артроза на двете колена. Се сомневам дека сум самата виновна што направив премногу напорен тренинг за сила/преголема тежина на печатот за нозе:-(. Но, не сакам да престанам да се занимавам со спорт целосно и да продолжам да тренирам задник и нозе. Лекарот рече дека чучњевите не биле толку добри, но на Интернет Неколку пати прочитав дека чучњевите треба да бидат многу добри, особено со артроза на коленото, бидејќи тие ги зајакнуваат мускулите на коленото. Сега моето прашање е како можам да тренирам задник и нозе без забрзување на остеоартритисот? Притискање на нозете со дозволена помала тежина? Сквотови? Мислев дека можеби колк Thrusts би била можност? Од почетокот на следната година, исто така, ќе направам физикална терапија за да се изградат мускули на коленото. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш. Благодарам однапред!
имам проблем со нозете: ова е веројатно стоти пат кога некој прашува, но не најдов добар одговор.
Имам многу мускули на моите нозе и секогаш мислев дека доаѓаат од мојот тренинг за фудбал. Во одреден момент забележав дека сите други во мојот тим имаа тенки нозе иако играат фудбал! само не јас! можеби тоа е само генетско, но мора да има некакво решение, ајде да ги ослабем моите нозе без да добијам уште повеќе мускули! во лето трчам само со долги панталони и пот до смрт затоа што не сакам да ги покажувам нозете. Може ли некој да ми помогне во молам.
Имам проблем со грбот? Имам и малку проблем со нозете: колената ми се премногу далеку, што ми отежнува да одам исправено, а нозете се принудени да влезат кога ќе се спуштам.
без градење на многу мускули затоа што нозете изгледаат уште подебели тогаш ^^ и прочитав дека скокањето јаже главно ги обучувало телињата, а не бутовите.: О би бил среќен да одговори:) и би бил среќен и за другите спортови кои прават потенки нозе: Д.
кога ќе ја свиткам десната нога, скока тетива во задниот дел на коленото:(
иако веќе ја истегнувам областа !
што можете да направите за да спречите оваа област да скокне толку одвратно кога ќе ги свиткам нозете
Дали мислите дека имам тропање на колена? Моите тропави колена не се резултат на масни наслаги, но тоа е коската што се држи. Како дете тоа беше уште повидливо и моето дете ги има истите колена. Го поставувам прашањето затоа што веќе некое време имам болки во колената и се прашувам дали ова може да се должи на можни тропнати нозе.
Постои оваа коска/сенка на бутот. Дали сите го имаат тоа или дали тоа значи дека сте атлетски и имате мускули на нозете. Општо 2-то прашање: Како можам да кажам дали имам спортски или дебели нозе?
За жал, имам големи нозе и широки колкови и затоа панталоните не ми се вклопуваат често. Сега сакам да тренирам нозе за да ослабам на нозете и колковите. Но, јас не сакам големи телиња и не сакам ниту многу мускули. Дали некој има совети ?
Имам синдром на хипермобилност. На пример, кога ќе ги свиткам колената, коленото ми пука секој пат. Или мојот зглоб: таму можам да ги извадам коските и да ги преместам повторно.
И, можам да пукнам коски во прстите кога сакам.
Сè уште можете да одите во теретана за да изградите мускули.
Непосредно Не сум толку задоволен од нозете. Особено кога се приближува летото, сакам да можам да ги покажам нозете. Сепак, моите нозе се малку мускулести (но не се навистина дебели.) Но, не сум сигурен дали се малку подебели поради мускулите или затоа што имам маснотии. Секој има идеја како можам да ослабам нозе?
Здраво, немам светла кожа, но исто така и темна или црна, но имам многу лузни на колената и нозете и коленото ми е потемно од нозете, некако може да се ослободам од лузните или да го олеснам коленото благодарам однапред