Остеоартритис Најдобри совети
Со остеоартритис: Избегнувајте преоптоварување
За да се спречи понатамошно оштетување на ткивото на 'рскавицата, треба да се избегнува претерување на погодените зглобови. Без оглед дали е слободно време или работа - треба да се почитуваат ограничувањата на физичките перформанси и да се прават редовни паузи. Еднолични модели на движење, како што се долги шетања по удолнини или стресни пози (на пример, градинарство или домашна работа при клекнување) ги оштетуваат зглобовите.
Намалете ја вишокот тежина
Особено со артроза на коленото или колкот, има смисла да им се објави војна на вишокот килограми. Бидејќи тие исто така ги оптоваруваат зглобовите. Секој дополнителен килограм значи дополнително оптоварување на коленото од околу 3 килограми, што одговара на дванаесет пакетчиња путер. Многу вежбање и урамнотежена диета со калории, помагаат да постигнете здрава телесна тежина. Повеќе за исхраната за артроза.
Квалификуван нутриционист може да помогне во идентификување на неповолни навики во исхраната и да се префрли на разновидна, нискокалорична диета.
Волтан гел за болки форте: олеснување на болката до 12 часа
Волтан гел за болки форте ја ублажува болката до 12 часа - директно на погодената област. Затоа е доволно ако гелот за болка се нанесува само двапати на ден, по можност наутро и навечер.
Волтан гел-форте за болка содржи двојно поголема концентрација на активната состојка „диклофенак“ што ја олеснува болката. * Покрај тоа, долготраен ефект на ладење се јавува само една минута по апликацијата.
Волтарен гел за болки форте е достапен во аптеките без рецепт.
* Во споредба со гел за болка во Волтарен (1%)
Спортови кои се нежни за зглобовите
Следниот принцип важи за артроза: движете се многу, оптеретувајте малку. Бидејќи нежното движење го стимулира метаболизмот во зглобовите и гарантира дека хранливите материи од синовијалната течност практично се масираат во 'рскавицата. На овој начин терапијата може да биде значајно поддржана. Триесет минути вежбање на ден е идеално, но најважно е зглобовите да се поместуваат што е можно понежно. Соодветни спортови вклучуваат Б. Пливање, возење велосипед или пешачење по рамни патеки. Секојдневна прошетка обезбедува и плус поени на сметката за вежбање. Спортови како што се Б. тенис, фудбал, сквош не се соодветни заради брзата промена на насоката и придружните движења на стоп и одење.
Подобро е да вежбате половина час секој ден отколку да завршите програма XXL еднаш неделно.
Волтафлекс: Зајакнување на зглобовите одвнатре на долг рок
Кога се зема редовно, Волтафлекс ја ублажува болката, ја подобрува подвижноста и ги зајакнува зглобовите однатре. *
Тајната е во високо концентрираната, ендогена супстанца глукозамин. Ова може да го промовира производството на синовијална течност, да го подобри квалитетот на постојната 'рскавица и исто така да се спротивстави на прогресивното абење и солза.
Доволно е само 2 таблети на ден!
Дознајте повеќе за Voltaflex тука
* за лесна до умерена артроза на колената
Волтарен гел за болка форте олеснување на болката до 12 часа
Волтан гел за болки форте ја ублажува болката до 12 часа - директно на погодената област. Затоа е доволно ако гелот за болка се нанесува само двапати на ден.
Волтарен гел форте за болка
- До 12 часа олеснување на болката
- Да се примени наутро и навечер е доволно
- Со двојно поголема концентрација на активна состојка за ослободување од болка диклофенак *
- Брз и долготраен ефект на ладење
- Брзо се апсорбира и не е мрсна
* Во споредба со гел за болка во Волтарен (1%)
Волтарен гел за болка форте олеснување на болката до 12 часа
Волтан гел за болки форте ја ублажува болката до 12 часа - директно на погодената област. Затоа е доволно ако гелот за болка се нанесува само двапати на ден.
Волтарен гел форте за болка
- До 12 часа олеснување на болката
- Да се примени наутро и навечер е доволно
- Со двојно поголема концентрација на активна состојка за ослободување од болка диклофенак *
- Брз и долготраен ефект на ладење
- Брзо се апсорбира и не е мрсна