Остеоартритис - оптимизација на здравјето; Амбасадор за вода во вода
Остеоартритисот е најчеста болест на зглобовите: само во Германија се проценува дека до осум милиони луѓе страдаат од абење на зглобовите - скоро еден од десет. Обично влијае на колената, колковите, рацете или прстите, а честопати и на неколку зглобови истовремено. Погодените зглобови повредуваат понекогаш повеќе, а понекогаш помалку, обично особено при стартување, подоцна без оглед на стресот. Со текот на времето, тие стануваат сè потешки за движење.
разум
Како заштитен, еластичен слој, 'рскавицата седи на двата краја на коските што формираат зглоб. Се храни со синовијална течност. Здравиот слој на 'рскавица делува како амортизер. Кога е под стрес, слојот на 'рскавицата е компресиран со цел повторно да се прошири.
'Рскавицата се цица полна со синовијална течност.
Меѓутоа, ако се истроши, тогаш еден ден коската се трие од коската.
Понекогаш несреќа или конгенитална деформација (дисплазија) е причина за предвремено абење - на пример, тропање на колената. Медицината сега ја гледа остеоартритисот првенствено како хронично воспалително заболување: воспалението доведува до деградација на 'рскавицата и болка.
Дебелината е значаен фактор на ризик: прекумерната маст во стомакот горива системско воспаление што исто така ја оштетува 'рскавицата. Покрај тоа, секој дополнителен килограм носи двојно или тројно оптоварување на нашите товарни зглобови: На пример, при нормално одење, колената треба да се перничат 2,5 пати поголема од телесната тежина, а при спуштање по скалите дури 3,5 пати.
Симптоми на остеоартритис
Остеоартритисот започнува со чувство на вкочанетост, понекогаш може да се забележи оток на зглобот. Во понатамошниот тек обично има прва болка под напор, подоцна до постојана болка со ограничена подвижност.
Крајниот клуч за заздравување е промената во исхраната.
Терапијата се базира на два столба:
Инхибиција на воспаление и олеснување на зглобовите со пролевање вишок килограми.
Затоа на менито има малку калории и производи од животинско потекло, но многу зеленчук и здрави растителни масла:
Омега-3 масните киселини содржани во ленено масло и масло од орев особено го поддржуваат организмот во борбата против воспалението. Се покажа дека наизменичен пост - на пример, не јадење 16 часа на ден, т.е. продолжен ноќен пост - помага да се намали телесната тежина.
Силициумот во силиконска киселина има ефект на стабилизирање на 'рскавицата. Силициумската киселина е содржана во овес, кафеав ориз, јачмен, просо и артишок во Ерусалим, како и во билни чаеви како конска опашка или коприва.
Доволно снабдување со витамини, минерали и елементи во трагови е исто така важно за зглобната 'рскавица: Витаминот Б6 содржан во јаболката е потребен за производство на' рскавица градежен материјал глукозамин.
Витамини Ц и Е во спанаќ и селен во брокула штитат од слободни радикали.
Антивоспалителни фитохемикалии се наоѓаат во многу видови овошје, зеленчук и билки. Храната како што се брокула (масла од синап), спанаќ (флавоноиди), лук (алицин), боровинки (антоцијанидини), портокали (каротеноиди) ветуваат олеснување.
Многу ефикасно природно ослободување од болка за остеоартритис е мешавина од ким, коријандер и морско оревче. Овие зачини го подобруваат протокот на крв во облогата на зглобовите и на овој начин ја ублажуваат болката.
Земете врв со нож еднаш или двапати на ден.