Остеоартритис Оваа храна помага против заболувања на зглобовите
Болки во прстите, колковите или колената - ова може да биде знак на еден Болест на остеоартритис. Околу пет милиони луѓе во Германија страдаат од тоа. Околу два милиони од нив страдаат од поплаки за остеоартритис секој ден.
Во прилог на конзервативен третман на заболување на зглобовите, симптомите често може да се ублажат преку свесно здрава исхрана. Во оваа статија ќе ви покажеме која храна е најдобра за ова и ќе ви претставиме одлична книга за готвење остеоартритис од starвездениот готвач Јохан Лафер *.
Што е артроза?
Носењето и кинењето можат да предизвикаат целосно отстранување на 'рскавицата на зглобот. Ова, пак, доведува до воспаление на зглобот и предизвикување масовна болка - присутна е артроза. Најчесто се јавува на рацете, колената и колковите, но може да влијае на кој било друг зглоб во телото. Во раните фази на остеоартритис, присутно е само оштетување на 'рскавицата. Тука не е оштетена целата 'рскавица, само мал дел од неа. Овде не се зборува за остеоартритис, бидејќи тоа секогаш значи промена на коската. Ова е во спротивност со доцната фаза на артроза: 'рскавицата е сериозно оштетена или дури и целосно уништена. Како резултат, коските се тријат едни со други, што ги прави потешки и пошироки. Зглобовите се појавуваат пошироко однадвор и се болни.
Кои опции за третман се таму? Постојат и конзервативни и хируршки опции за третман. Конзервативните опции за третман секогаш имаат за цел значително да го олеснат соодветниот зглоб. Еве, на пример, патерици, влошки за чевли или физиотерапија се испробани и проверени средства. Но, исто така се користат лекови како што се кортизон или ослободувачи на болка. Хируршката интервенција е последно средство. Тука, на пример, се користат вештачки споеви или зглобовите се зацврстуваат. Но, правилната диета овозможува и ослободување од симптомите на артроза. Имаме неколку совети за вас тука.
Како храната помага при артроза?
Кога станува збор за ублажување на болката во остеоартритис, храната за која се покажало дека има антиинфламаторно дејство е особено важна.
Имаме овде список на храна што се покажа како корисна во лекувањето на оваа болка.
- Риба: Пред сè, многу богати видови риби како лосос, скуша, пастрмка или сардини. Причината поради која рибата е толку корисна е тоа што содржи многу омега-3 масни киселини, за кои се покажа дека имаат антиинфламаторно дејство. Исто така, содржи витамин Д, кој исто така е антиинфламаторно.
- лук: исто така има силно антиинфламаторно дејство. Значи, во иднина можете да зачините со клубенот со чиста совест!
- Куркумин: Исто така, докажано е дека куркуминот содржан во куркума се бори против воспалението. Истражувањата покажаа дека куркуминот е рамномерен со антиинфламаторните лекови - затоа куркумата е вистинско чудо зачин.
- брокула: Исто така, треба редовно да го консумирате овој здрав зеленчук бидејќи тие го намалуваат воспалението.
- Ореви: Како и рибата, оревите содржат многу омега-3 масни киселини - убиец на апсолутно воспаление.
Совети од cheвездениот готвач: Како да се победи артрозата
Добро познатиот starвезден готвач Јохан Лафер страда, како и многу луѓе, од остеоартритис во зглобовите на коленото. Со цел да ја ублажи болката, тој помина на необичен начин и целосно му веруваше на олеснувањето преку вистинската диета - успешно. Заедно со докторот Др. Петра Брахт и Роланд Либшер-Брахт, автори на „Дојчланд капа капа“, ја објавија книгата „Храна против остеоартритис: вегански рецепти за ублажување на болката и проблеми со зглобовите“ *. Ова содржи над 80 одлични рецепти и лични приказни од Лафер, во кои тој опишува како ја надминал болката во артрозата.
За повеќе совети како да се храните здраво, проверете го нашиот напис за храна подобро да се излезе од вашата кујна.
* Белешка: Во уредничкиот тим секогаш сме во потрага по одлични понуди и корисни производи за нашите читатели - за работи што нè инспирираат и поволни цени за да се игнорираат. Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или sterвездичка се т.н. придружни врски/врски за рекламирање. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас. Нашето уредничко известување е фундаментално независно од постоењето или износот на провизијата.