Остеоартритис - вака е важна исхраната за здрави зглобови HÖRZU
Колената, прстите, колковите и исто така темпоромандибуларните зглобови можат да бидат под влијание на артроза. Кога 'рскавицата се истроши, тоа предизвикува болка при секое движење, и како што напредува' рскавицата, дури и во мирување. Но, постојат ефективни помагала против артроза. Планот за исхрана исто така игра голема улога.
Кога зглобовите стануваат крути и болни, остеоартритисот обично е причина. Околу шест милиони Германци се погодени, а ризикот од заболување на зглобовите се зголемува со возраста. Името остеоартритис потекнува од грчкиот збор „артрон“ за зглоб. Крајот „-озе“ се залага за промена. Артроза значи поточно абење или раскинување на зглобовите.
Остеоартритис и артритис - ова се разликите
Остеоартритисот често се изедначува или се меша со артритис. Сепак, артритисот е воспаление на зглобовите. Сепак, артритисот може да се развие од невоспалително абење на зглобовите - остеоартритис. Лекарот потоа зборува за активиран артроза.
Зглобови: структура и функции
Зглобовите се подвижни врски на краевите на коските. Тие се состојат од:
• Артикуларни коски,
• Мукоза на зглобот,
• Артикуларна 'рскавица и
• Зглобна празнина.
Во заедничката празнина, филм на течност (синовијална течност) обезбедува движења без проблеми. Лигаментите и зглобната капсула му даваат на зглобот стабилно, но еластично задржување. На овој начин, зглобовите не само што ни овозможуваат движење. 'Рскавицата исто така делува како амортизер, апсорбира тешки товари и на тој начин ги штити коските.
Остеоартритисот прво ја напаѓа 'рскавицата, потоа коската
Остеоартритисот започнува токму тука на амортизерите. Во раните фази, 'рскавицата е уништена и истрошена, честопати само во мала област. Бидејќи оваа заштита недостасува, коската под неа малку се згуснува.
Постепено, 'рскавицата исчезнува целосно. Коските се тријат едни со други и секое движење предизвикува силна болка. Во оваа доцна фаза на остеоартритис, коската дополнително се зголеми. Типични шила, остеофитите, се формираат на рабовите на зглобот. Честопати овие исто така се тријат едни со други, што дополнително ја зголемува болката во артрозата.
Симптоми на остеоартритис - стресна болка и болка при мирување
Најважниот знак на артроза е болка во зглобовите. Во зависност од сцената, таа варира и се појавува како:
Утринска вкочанетост: Кога станувате, зглобовите навистина не сакаат да работат, малку се вкочанети и лесно ве болат. Ова е типично за рана артроза. По првите чекори, утринската вкочанетост повторно се смирува.
Почнувајќи болка: Првите чекори се болни по спиење или ако сте седеле тивко долго време. Тогаш болката повторно се смирува.
Вежбајте болка: Подоцна оваа болка останува под стрес. Дури и ако засегнатото лице оди подолго, тие повеќе не исчезнуваат.
Болка во мирување: Болката во зглобот опстојува и по вежбање. Оваа болка е типична за доцните фази на артроза.
Остеоартритисот обично е предизвикан од прекумерна употреба или несреќа
Носењето е причина број еден за абење на зглобовите. Создаден е од:
• висок стрес (50 проценти од пациентите со остеоартритис)
• Последици од несреќа (30 проценти)
• Неправилно усогласување и облик на зглобовите (20 проценти)
Познато е, на пример, дека конкурентските спортисти често развиваат остеоартритис на млада возраст, но исто така, на пример, сервисен персонал кој е на нозе многу часови секој ден. Јасно е и зошто неусогласеноста на зглобовите може да ја оштети 'рскавицата: ако колкот е малку погрешно усогласен, не е под стрес само зглобот на колкот од едната страна, туку и коленото и глуждот Остеоартритисот може да се развие во погодените области.
Остеоартритисот не влијае само на колената и колковите
Во принцип, остеоартритисот може да влијае на кој било зглоб, а процесите често влијаат на неколку зглобови. Сепак, најголем ризик од остеоартритис лежи во зглобовите кои се особено под стрес:
• колено (остеоартритис на колено)
• колкови (коксартроза)
• 'Рбет (спондилартроза, фасетен синдром)
• Сакроилијачни зглобови (артроза на СИ заеднички, сакроилијачни зглобови се наоѓаат помеѓу сакрумот и цревата)
• рамен зглоб (омартроза)
• Палец (подножје на палецот, ризартроза)
• Прсти (крајни зглобови на прстите: Хеберден остеоартритис, средни зглобови на прстите: Бушвар остеоартритис
• темпоромандибуларни зглобови
Оваа листа појаснува дека стресот во врска со остеоартритисот не значи само дека се става голема тежина на зглобот - како што е случајот со коленото, на пример. Стресот значи и дека зглобот се користи често. „Палецот на мобилниот телефон“, форма на ризартроза, е типичен пример. Темпоромандибуларните зглобови, кои ги нагласуваме секогаш кога џвакаме, можат да станат артритични. Дебелината, од друга страна, значи зголемен ризик од артроза и коксартроза.
Препознавање на остеоартритис - дијагнозата е обично лесна
Болки во зглобовите се јавуваат со разни болести, како што се ревматизам, борелиоза или воспалителни болести. Лекарот може релативно брзо да утврди дали станува збор за остеоартритис и колку напредувал. Првиот контакт е матичен лекар или ортопед.
После разговор (анамнеза) и физичка дијагноза, обично следува рендгенско испитување. Типичните знаци на остеоартритис во зглобот може да се забележат добро на Х-зраци. Другите процедури за сликање (како што се сонографија или сцинтиграфија) покажуваат дали е формирано воспаление.
Лекувањето на остеоартритис не е лесно
Абење на зглобовите и деградација на 'рскавицата може да се дијагностицира релативно лесно. Лек сè уште не е можен денес. Затоа е важно да се ублажат симптомите и да се ослободат погодените зглобови. За луѓе со прекумерна тежина, ова значи и губење на тежината заради нивните зглобови.
Сепак, олеснувањето не значи дека тешко се движите. Движењето е важно затоа што овој механички стимул создава синовијална течност и ја храни 'рскавицата. Пливањето и возењето велосипед се препорачуваат како спортови за пациенти со артроза, бидејќи тие ги движат зглобовите без премногу да ги оптеретуваат.
Други терапии за артроза вклучуваат:
• Физиотерапија и тренинг за силни мускули кои можат да ги олеснат зглобовите
• Физички терапии
• Лекови за болка и воспаление
Инјекциите на хијалуронска киселина во зглобот исто така треба да ја заменат исчезнатата синовијална течност и да ја зголемат подмачкувањето. 'Рскавицата исто така може да се пресади на минимално инвазивен начин.
Ако споменатите мерки тешко помагаат или ако оштетувањето на зглобот е премногу големо, болката е премногу силна и ограничената подвижност, последната опција е операција во која вештачки зглоб го заменува оштетениот.
Околу три милиони луѓе во Германија веќе имаат заедничка замена. Секоја година се додаваат 200.000 вештачки зглобови на колкот, 150.000 вештачки зглобови на коленото и 12.000 вештачки зглобови на рамото, како што пренесува германската помош за артроза.
Остеоартритис - можете сами да го направите тоа
Техниките за вградување вештачки зглоб сега се многу зрели, а хируршките успеси се соодветно добри. И покрај тоа, повеќето пациенти со артроза сакаат да ја одложат операцијата што е можно подолго. Целта е потоа да се забави прогресијата на артрозата.
Важно е да се земат антиинфламаторни лекови според упатствата на лекарот. Можете барем да го одложите влошувањето. Покрај тоа, постојат додатоци во исхраната специјално за пациенти со артроза, како што е глукозамин. Овој ендоген амино шеќер би требало да ја поддржува 'рскавицата и синовијалната течност.
Промена на диета за артроза
И диетата игра улога. Дебелината, на пример, е еден од најголемите ризични фактори за артроза. Но, состојките на храната се исто така важни. Бидејќи некои намирници природно содржат супстанца што може да предизвика воспаление во организмот. Воспалението може за возврат да го активира остеоартритисот и да предизвика развој на артритис. Таа ризична супстанција е арахидонска киселина. Од ова, пак, телото создава супстанции кои поддржуваат воспаление. Големи количини на оваа киселина се снабдуваат со храна од животинско потекло, како што се месо, колбаси и млечни производи со целосна масленост.
Ако сакате да спречите остеоартритис или да ја забавите постоечката што е можно повеќе, затоа треба да сторите без оваа храна или барем да ја јадете најмногу еднаш или двапати неделно.
Нутриционистички план за артроза
Спротивно на тоа, има голем број на храна што треба да бидат на менито што е можно почесто:
• Многу свежо овошје и зеленчук: витамини, минерали и елементи во трагови го поддржуваат здравјето на коските и 'рскавицата. Витамините Ц и Е се особено важни како антиоксиданти: Тие можат да пресретнат реактивни кислородни производи кои играат улога во уништување на 'рскавицата.
• Дневни кисело млечни производи со малку маснотии, како што се јогурт и матеница; кварк со малку маснотии е исто така корисен. Сите овие намирници обезбедуваат многу калциум за здрави коски.
• Риба со ладна вода двапати неделно, како што е лосос или скуша. Овие содржат омега-3 масни киселини, кои спречуваат воспаление.
• Ореви и растителни масла (масло од репка, маслиново масло) исто така содржат омега-3 масни киселини и витамин Е.
Оваа промена во исхраната не може да излечи артроза, но може да помогне да се забави прогресијата на абењето на зглобовите или да се спречи развој на остеоартритис на прво место.