Остеопороза и диета
Тековното упатство за 2017 година на здружението за чадори за остеологија е.В. (ДВО) за профилакса, превенција и терапија на документи за остеопороза дека бројот на лица погодени од остеопороза постојано се зголемува. Во моментов се претпоставува дека во Германија има околу 6,3 милиони болести.
Една од причините за ваквиот развој е што сè повеќе луѓе достигнуваат возраст на која може да се развие остеопороза. Покрај тоа, квантитативното одредување на коскената маса, како и рендгенските прегледи и лабораториските параметри може да се користат за рано дијагностицирање на остеопороза.
Често погрешната или еднострана диета, како и седечкиот начин на живот од детството, исто така, играат сè поважна улога.
Со цел да се покријат трошоците за следење на остеопорозата, треба да се користат значителни средства секоја година. Така, само од економски причини, потребно е да се иницира превенција од остеопороза што е можно порано.
Ваквата превенција се состои особено во урамнотежена исхрана и доволно вежбање, така што максималната коскена маса може да се постигне и да се одржи што е можно подолго.
Со оваа брошура би сакале да ви доставиме првични основни и основни информации, да презентираме многу практични совети за имплементација во секојдневниот живот и да обезбедите контакт адреси за дополнителни информации.
Превенцијата е подобра од лекот!
Што е остеопороза?
Остеопорозата е метаболичко заболување на коските, кое се манифестира со намалување или губење на коскената супстанција и структура, а со тоа и зголемена подложност на фрактури.
Womenените почесто страдаат од остеопороза отколку мажите. Повеќе од една третина од сите жени постари од 60 години се погодени. Генерално, во моментов се претпоставува дека има повеќе од шест милиони болести во Германија. Според студијата на Европскиот парламент - Извештајот за Европа - двојно повеќе луѓе ќе развијат остеопороза до 2050 година отколку порано.
Повеќе од 130.000 германски граѓани годишно страдаат од фрактура на вратот на феморалот и фрактури на пршлените. По неколку години болест, овие фрактури значат дека една третина од пациентите зависат од помошта во секојдневниот живот.
И за мажите и за жените, ризикот од фрактура се одредува со зголемување на возраста.
Ако веќе има фрактури на коските, неопходен е долготраен третман, бидејќи по првата фрактура поврзана со остеопороза, ризикот од понатамошни фрактури на коските се зголемува многу пати.
Кое е значењето на диетата што одговара на коските?
Ризикот од остеопороза во староста може да се намали со развивање на најголема можна коскена маса кај младите - ова главно се должи на соодветно вежбање и коскена диета.
Диета прилагодена на коските значи:
- континуирано адекватно снабдување со калциум и витамин Д.
- целокупно избалансиран и полноправен
- т.е добро снабдување со сите потребни хранливи материи, минерали и витамини
- Избегнување на фактори кои го попречуваат инкорпорирањето на калциум во коските
- Избегнување особено од слаба тежина, но и од прекумерна тежина
Доколку е присутна остеопороза, диетата „пријателска за коските“ може да го промовира процесот на ремоделирање на коските и да го намали ризикот од понатамошно распаѓање на коскената маса.