Остеопороза: Совети и информации за здрав грб!

Што е остеопороза?

Остеопорозата е болест на целиот скелет, која се карактеризира со намалување на коскената маса и влошување на структурата на ткивото. Коските стануваат кршливи бидејќи ја губат еластичноста и стабилноста. Ова може да доведе до точка дека коската може да се скрши без да падне.

Остеопорозата е вклучена во списокот на 10 најважни болести од СЗО.

Во Германија сега се погодени повеќе од 7 милиони луѓе. Womenените страдаат од оваа болест многу почесто отколку мажите. Тоа влијае на повеќе од една третина од сите жени над 60 години. Ова е поврзано со фактот дека со менопаузата пропаѓаат естрогените како заштитен фактор на коските.
Кај мажите, од друга страна, нивото на тестостерон се намалува само малку во текот на животот.

Дисфункција на бубрезите, тироидната жлезда и црниот дроб исто така може да биде причина за остеопороза.

Развој на остеопороза:

Коската се состои од минерали фосфат и калциум, како и матрица (= ткиво што и дава форма на коската). Минералите се чуваат во матрицата и со тоа се осигурува дека коската е тврда и густа.
Процесот на развој на остеопороза обично трае со децении и нормално се одвива без симптоми во ова време. Од околу 40-та година од животот, секоја година се распаѓа 0,5 - 1,5% коскена маса. Поради нарушувања на рамнотежата на хормоните и метаболизмот на калциум и недостаток на витамин Д, се зголемува процесот на природно разградување на коските. Со текот на времето, ова доведува до остеопороза.

Причини за остеопороза:

Причината за остеопороза лежи во следниве фактори на ризик кои спречуваат стабилно формирање на коски до 40-та година од животот:

Преактивната паратироидна жлезда отстранува премногу калциум од коските.
Недостаток на вежба промовира губење на коските.
Посните луѓе се погодени почесто од поголемите.
Недоволно снабдување со калциум и витамин Д (на пример, од чести диети).
Земање додатоци на кортизон подолг временски период.
Дигестивни нарушувања со хронична дијареја.
Недостаток на естроген кај девојчиња и млади жени (на пример, поради почетокот на периодот премногу доцна).
Болести на зглобовите (на пример, ревматизам) ги оштетуваат коските.
Пушењето ги оштетува коските. Годишното губење на коските кај пушачите е приближно двојно повеќе отколку кај непушачите.
Премногу алкохол предизвикува оштетување на црниот дроб, што го спречува производството на холестерол.

Симптоми на остеопороза:

Во основа, остеопорозата е тивка болест која, како што споменавме, се развива без забележителни симптоми. Ако болеста напредувала, се појавуваат типични знаци на губење на коскената маса, вклучително и кршење.

Остеопорозата може да се препознае со следниве симптоми:

Намалување на големината:
Големината на телото се намалува за повеќе од 4 см поради колапсот на телата на 'рбетниците. Ова доведува до силна болка бидејќи ребрен лак го допира сртот на илијакот со скратување на трупот.
Акутна болка во грбот:
Тие се предизвикани од пауза на пршленото тело. Острата болка обично се поврзува со силна пукнатина на грбот.
Хронична болка во остеопороза:
Преоптоварувањето или неправилното вчитување на мускулно-скелетниот систем предизвикува скелетот да биде статички неточен.
Стомак на остеопороза:
Абдоменот лачи напред, поради скратениот 'рбет.
Феномен на ела:
Губењето на големината на 'рбетниот столб создава карактеристични набори на кожата од задниот дел до крилата.
Вдовица грпка:
Поради колапс на торакални пршлени во форма на клин, предизвикан е типичен заоблен грб, кој колоквијално се нарекува грмушка на вдовица или вдовица.
Бааструп синдром:
Намалувањето на висината на 'рбетните тела резултира со болен допир на спинозните процеси.

Форми на остеопороза:

Остеопорозата може да се подели во следниве области:

Тип I примарна остеопороза:

Скршени коски тогаш може да се појават во следните области

Во коските на подлактицата
Во телата на 'рбетниците
Во ребрата
Во областа на феморалниот врат

Следниве мерки се корисни за да се спречат фрактури на коските

Многу вежбање
Подготовки за замена на хормони
Балансирана диета богата со калциум

Тип II примарна остеопороза:
Оваа форма на остеопороза ги погодува и жените и мажите постари од 70 години. Во овој случај, влијае и внатрешната структура слична на сунѓер и масивната коскена супстанција. Поради ова, долгите коски се со поголема веројатност да се скршат.

Овие се главно следниве коски:

Коски на подлактицата
Коска на бутот

Причината за остеопороза тип II лежи главно во следното лошо однесување:

Недостаток на калциум и витамин Д.
Недостаток на вежбање.
Природниот процес на стареење на коските.

Секундарна остеопороза:
Само околу 5% од сите остеопорози се секундарни остеопорози. Ова е затоа што оваа форма на остеопороза произлегува од друга основна болест.

Ова се болести како што се:

Преактивна тироидна жлезда
Долго врзано за кревет
Премногу алкохол, цигари и кафе
Преактивен надбубрежен кортекс
Болести на гастроинтестиналниот тракт
Одредени тумори кои произведуваат хормони
Долготрајна употреба на одредени лекови

Како и со другите форми на остеопороза, последиците од оваа форма на остеопороза се фрактури во различни области.

Како можете да спречите остеопороза?

Ние го препорачуваме следново за да спречите остеопороза:

Редовното вежбање е важно бидејќи вежбите ја зголемуваат коскената маса. Се препорачуваат спортови како џогирање или пешачење.
Се препорачува диета богата со калциум.
Исто така, мора да се обезбеди доволен внес на витамин Д.
Треба да се користи кујнска сол со флуор.
Треба да се избегнува храна што содржи фосфати.
Треба да престанете да пушите или, идеално, воопшто да не започнувате.
Потрошувачката на алкохол треба да биде строго ограничена.

Правилен и погрешен душек за остеопороза:

Особено кога лежите, важно е да го ослободите 'рбетот. Овде често се прават сериозни грешки, што може да доведе до зголемена болка.
Премногу тврд душек не дозволува телото да потоне правилно затоа што контрапресијата на душекот е премногу силен. Ова доведува до напнатост на вратот.
Премногу мек душек предизвикува обеснување на 'рбетот и со тоа исто така доведува до зголемена болка.

Погрешно и правилно лажење

До оптимално анатомски правилно позиционирање на телото Ние на алнатура Природни латекс-јадра со повеќе зони и да постигнете многу добри резултати за клиентот:

Јадро со 5 зони:
Зона на главата и вратот/зона на рамото/карлицата/меката зона/средната цврста зона

Јадро со 7 зони:
Зона на главата и вратот/зона на рамото/лумбалната зона/карличната зона/потпорната зона/меката зона/средната цврста зона

Со овие варијанти сте во можност да го изберете вистинскиот душек според вашите сопствени, многу индивидуални барања за подлога за спиење.

Сите наши природни латекс варијанти на душеци имаат еден Содржина на природна гума од 100%. Сите навлаки, како што се волна од овца, памук или коњско влакно, се сосема природни. Навлаките за душеци се изработени од 100% Органски памук/kbA произведени.

Овој напис е наменет само за вашите општи информации и не треба да се користи како основа за само-дијагностицирање или само-лекување. Се разбира, тоа не може да ја замени посетата на лекар.