Соберете со ПОГЛЕД - Паѓа фигура Колку масно изгледа пилешкото кари

Калории
590 калории по чинија (просечна дневна потреба за намалување на телесната тежина: жена: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

соберете

Опасност од гоење: Средна
Ако порцијата содржи многу зеленчук, азискиот оброк со пилешко и ориз се смета за избалансиран. Единствениот лошо: кокосово млеко е приближно еквивалентно на нивото на маснотии во кремот за кафе и затоа го прави сосот умерено дебел.

Подобро
Ако процентот на зеленчук изгледа премногу мал, порачајте/купете дополнителен зеленчук или јадете овошје за десерт.

Совет за слабеење
Избегнувајте тешки сосови со крем или кокосово млеко. Ако не постои друг начин, барем не целосно потонат.

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.