Отпечаток H-M-D
2 Отпечаток H-M-D Хипно-ментална диета Концепт за успех Индивидуални тренери Дорин и Уве Дитрих Фелхтаер Хаппстрасе Мулхаузен/Тирингија Тел.:/Факс:/Сите права за репродукција и дистрибуција ги имаат Дорин и Уве Дитрих. Репродукција, обработка, удвојување и дистрибуција може да се одвива само со писмена согласност на авторите. Сите информации во оваа работа се без гаранција. Ниту авторите, ниту нивните агенти не можат да одговараат за лична повреда или материјална штета или финансиска загуба што произлегува од содржината на ова дело. Фотографии:
3 Приложеното ЦД-хипно-ментално-обука е заглавено овде!
4 Од содржината Еден збор пред Авторите Нашата филозофија Извештаи за успешни учесници Не верувајте во каква било статистика што не сте ја лажирале себеси Дванаесет недели што ќе ви го променат животот Што е успех? Вашата цел на повидок Како ја разбирате правилно? Ваши фотографии Ваши лични податоци Неколку зборови за обука Што е обука? Издржливост наспроти тренинг на мускулите
5 Правилна исхрана (ако има такво нешто) Што е исхрана? Што е диета? Хранливите состојки го свиркаат концептот за пиење е начин да добиете совети за пиење список за да го олесните купувањето, што има уште да се знае? Совети за секој ден Моќта на имагинацијата Место за белешки Поговор
7 И додека се прашувате дали хипно-менталната диета е за вас (така е), вашата потсвест можеби одамна одлучи да го стори тоа. сега!
9 Водечки нутриционисти се сигурни: "Губењето тежина со хипноза и ментален тренинг ќе стане сè попопуларно. Диетите за слабеење во конвенционална смисла наскоро повеќе нема да постојат затоа што никому не им требаат" Намалувањето на телесната тежина е исклучително важно за луѓето со прекумерна тежина, бидејќи луѓето кои имаат многу прекумерна тежина страдаат почесто Луѓе со нормална тежина од метаболички и скелетни заболувања, замастен црн дроб или кардиоваскуларни проблеми. Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина често имаат потешкотии да најдат партнер, намалена самодоверба и, спротивно на клишето на „среќните дебели луѓе“ - исто така пониско ниво на задоволство од животот.
10 Авторите и развивачите на хипно-ментална диета, Дорин и Уве Дитрих, се сретнаа во 2001 година за време на нивниот тренинг како физиотерапевт и во 2003 година заедно отворија свој фитнес-клуб. Тие брзо сфатија дека повеќето од посетителите на клубот доаѓаат со цел да изгубат тежина и само неколку успеаја во тоа. Тие, исто така, брзо сфатија дека не станува збор само за тренинг и диета, туку дека постојат сили кои го спречуваат човекот да ја постигне својата цел. При хипноза и ментален тренинг, тие најдоа одлична алатка за да го земат овој посилен внатрешен себе си. Денес тие работат заедно како индивидуални тренери со сопствена пракса. Со Хипно менталната диета, вашата цел е да им помогнете на што повеќе луѓе со своите планови за губење на тежината.
11 Нашата филозофија „Здравјето не е сè, но сè е ништо без здравје“. Овој цитат од големиот германски филозоф Артур Шопенхауер соодветно го опишува водечкиот принцип на хипно-менталната диета. Што всушност го прави животот навистина вреден да се живее? КОГА се чувствувате добро! Што значи да се чувствуваш добро? Тоа значи да бидете здрави и да имате доволно енергија за вашите омилени активности, без разлика дали сте на работа, со вашето семејство или едноставно во слободното време. Хармонија на телото и умот. Да се биде тенок значи повеќе од беспрекорен изглед. Среќна насмевка, витална харизма, да бидете во хармонија со себе и вашето тело - сето ова ја прави личноста убава.
12 резултати на успешни учесници Уве Валтер од Грозенготерн во Тирингија - изгубени 12,3 кг - намалени 11% телесни маснотии - намален обем на тело 24 см, вклучувајќи 14 см на стомакот Irmtraud K. од Фларкхајм во Тирингија - изгубени 20,7 кг - 18,3% Намалени телесните маснотии - обемот на телото 52 см намален на половината, колковите на бутот Биргит Ф. од Милхаузен во Тирингија. - Изгубени 15,1 кг - намалени 14,8% телесни маснотии - обем на тело 36 см намален на половината, колковите и бутовите Тука може да се видат вашите одлични резултати!
13 Не верувајте во каква било статистика што не сте ја фалсификувале себе си! Хипно-менталната диета беше тестирана три години и тогаш дојде време и концептот беше, така да се каже, заокружен. Оваа година 50 луѓе поминаа на курсот и заедно изгубија 498 кг. Што резултираше со просек од околу 10 кг по лице. Индивидуалните вредности беа помеѓу 5 и 25 кг. Многумина сега ќе се запрашаат што е после курсот? И тука хипно-менталната диета нуди се што ви треба. Хипнозата и менталниот тренинг имаат траен и долгорочен ефект. Откако ќе се случи позитивна промена во свеста и ќе сфатите дека малку повеќе вежбање и јадете само онолку колку што на телото навистина му треба, гарантира успех низ таблата.
14 дванаесет недели што ќе ви го променат животот Дали знаете што е успех? УСПЕХ е доброволен ! Никој не те тера да бидеш успешен. Никој не те принудува да ја постигнеш својата идеална фигура, никој не те принудува да живееш без чад и здраво и никој не те принудува да живееш здраво и попродуктивно. За да бидете успешни, само треба да бидете во право, плус кратка илустрација. Помислете на вашиот ум како санта мраз што лебди во океанот. Само 10% гледаат надвор од водата. Овие 10% одговараат на вашата волја. За жал не повеќе. 90% од ледениот брег е под површината на водата. Ова одговара на потсвеста и вербата во неа. Во овој пример може да се забележи моќта на потсвеста и изреката „Верата ги движи планините“ добива целосно ново значење.
15 Успехот на хипно-менталната диета се заснова на три столба. 1. Физичка активност за зголемување на потрошувачката на калории 2. Познавање на исхраната за да се избегнат нутриционистички грешки 3. Хипно-ментално тренирање Најслабиот градежен блок во оваа зграда е, како што лесно можете да видите, своја волја. Всушност, тоа треба да претставува основа. Но, многумина од вас веќе во неколку неуспешни обиди сфатија дека духот, иако бил подготвен, честопати бил слаб. Различно е со хипно-менталната диета, бидејќи тука се користи моќта на потсвеста. Негативното однесување, како што е јадење од фрустрација или досада, се елиминира преку позитивни предлози и апетитот за здрава храна и многу пиење се зголемува.
17 Како да го направите тоа правилно Хипно-ментална диета Слабеењето со хипно-ментална диета е многу лесно. Како прво, треба да бидете свесни за една работа и ова е најважната работа. Единствениот начин да изгубите тежина е да го храните вашето тело помалку отколку што треба да јаде. Ова е единствениот начин да го натерате вашето тело да ги нападне своите резерви. Научно, исто така, се вели дека создава негативен енергетски биланс. Секоја диета се надоврзува на тоа. Но, ако му дадете премалку на вашето тело, тоа паѓа во дупка, се префрлува на режачот и по диетата повторно зема сè. Ова се нарекува јо-јо ефект. Природата ни го обезбеди овој механизам за да обезбедиме лоши времиња (кои денес повеќе ги немаме).
19 Ваши фотографии Користете ги сликите пред/по, бидејќи никаде нема да ги видите вашите промени појасно! Пред Датум на снимање Датум на снимање
20 Назад Датум на снимање Датум на снимање
21 Ваши лични податоци Секогаш имајте иста личност да ги извршува сите мерења и секогаш користете иста скала! Име Презиме Датум на раѓање Тежина телесна маст Обем на струкот Обем на колкот Големина на бутот десно/лево Датум на почеток Датум на мета Цел на реалниот резултат
25 3. Масните масти обезбедуваат најмногу енергија со околу 9 калории на грам. Маснотијата е носител на вкус. Не ве исполнува, води кон јадење повеќе отколку што ви треба бидејќи има добар вкус. Секој грам вишок маснотии во храната се чува веднаш. Или видливи на колковите, стомакот, задникот и бутовите или невидливи на васкуларните вртења, што потоа доведува до срцеви и мозочни удари на долг рок. 4. Вода Телото се состои од повеќе од 70% вода. Ако има недостаток, ова доведува до масовни здравствени проблеми. Вода може да се најде насекаде во телото. Дури и забите се составени од 10% вода. Ако на телото му недостасува дури и мала количина на вода, се појавуваат функционални нарушувања. Потоа го чувствувате ова како вртоглавица, главоболка или гадење, станувате уморни и чувствувате куцање. Германското друштво за исхрана препорачува потрошувачка на вода од три литри на ден. Секогаш запомнете дека сакате да изгубите тежина, т.е. Х. ослободи се од нешто и тоа треба да се исфрли од вода. 5. Витамини и минерали Ние нема да навлегуваме во ова подетално, бидејќи сè што му треба на телото може да се најде во здрава, здрава исхрана.
29 Излачувате големи количини на течности секој ден. Оваа загуба треба да се надополнува повторно и повторно. Затоа пијте 2,5 до 3 литри распоредени во текот на денот. Знаци на недостаток на вода и последици по вашето здравје 1 4 литри 4 7 литри 7 14 литри - жед - ограничена подвижност - замор - слабост - гадење - вртоглавица - главоболка - тешкотии при дишење - намален волумен на крв - неможност за одење - грчеви - делириум - смрт Транзициите се течно и некои симптоми исто така може да се префрлат. Со периодична дехидратација, ризикот од сериозни секундарни болести како што се камења во бубрезите, инфекции на уринарниот тракт и запек се зголемува. Кожата и мукозните мембрани на вашето тело се сушат и вирусите и бактериите можат полесно и побрзо да влезат во вашето тело.
30 совети како правилно да пиете - Пијте рамномерно во текот на денот - Бидете сигурни дека сте одбрале различни пијалоци, да пиете вода од чешма, минерална вода, незасладени овошја и билни чаеви или шприцер за сокови. - Пијалок со секој оброк што го исполнува стомакот и побрзо сте сити - Секогаш имајте што да пиете на дофат, на пр. во автомобилот, под бирото или мало шише во вашата чанта - договорете паузи за пиење - испијте чаша вода веднаш откако ќе станете. - Се бројат само безалкохолни пијалоци! Алкохолот ја забрзува загубата на вода во организмот. - Избегнувајте пијалоци што содржат калории, како што се енергетски пијалоци, кола пијалоци и лимонади, неразредени овошни сокови и нектари. - Кафето не го суши телото, но има диуретично дејство. Затоа, испијте чаша вода со секое кафе за да го надоместите ова - чаша вино со вечера или во пријатна компанија е исто така во ред. Но запомнете, секој грам алкохол има седум (празни) калории. Во корист!
32 леб и печива Леб од јачмен од цели брашно Мешан леб Бисквити од кратки лепчиња Бисквити овесни трици Леб од пита Кроасан мулти-житарски интегрален леб Пица леб Пецива Тиквички од ориз Хамбургер лепчиња Леб од соја со ленено семе Школки од тако крпа Леб од цели зрна Овошје од леб Чапати, леб од пченица, леб, брашно, бел брашник Пченкарни снегулки Јачмен Див ориз Снегулки од овес Басмати ориз Подуен ориз Снегулки од трици Леќата Брзо варен ориз 'Рж Кускус Бел ориз Цели житни мусли без шеќер Бели гриз Компири и тестенини Интегрални тестенини од пченица Компир варен Компир печени Тестенини направени од тврда пченица гриз Компири компири Пржени компири Чипс од компир Пире од компири
33 овошја јаболко ананас банана плодови кајсија конзервирана овошје круша меденка диња суво овошје крепефрут киви суво грозје кисела цреша манго султанас портокал папаја лубеница праска грозје слива зеленчук и мешунки зеленчук модри патлиџани наут, спанаќ авокадо зрнца зеленчук, сок од зеленчук, сок од домати, сок од домати, сок од домати, сок од домати, сок од домати, зелена боја Грав од путер Пиперки Конзервиран грашок Цикорија печурки Пченка зелен грав Ротквица морков, варен краставица целер Цвекло морков, сурова соја Слатки компири, батати ореви кикирики (непечени) семки од тиква лен семки бадеми семки од сончоглед ореви макадамија семе од сусам
34 Млеко, млечни производи и сирење Урда млеко кефир Овошен јогурт со малку маснотии Млеко со малку маснотии Природен јогурт Јакулт Чоколадо за пиење со малку маснотии, природен јогурт Актимел, незасладени сирења Макс. Целосно млеко, овошен кварк 30% маснотии во капки матеница, путер Слатки и закуски Темно чоколадо, мед, чоколадни бисквити, чоколадо, какао бар Крофни сладолед од џем декстроза, пченкарни чипови, овошје, ширење, пченкарен скроб, шеќер (овошје за џвакање од сахароза, малтодекстрин, грахам крекер, малтоза, шеќер од слад, овесни колачиња, пуканки, солени други јајца, месо од месо, месо од живина, соја, производи од соја, синап, топол домат, синап, сирење, сирење, сирење
35 пијалоци Вода Вино, суво пиво Сок од грејпфрут, пенливо вино, сува кола, свежа лимонада Кафе, без сок од ананас Овошни нектари Шеќер соја млеко Сок од јаболко Пијалок сок од овошје Чај Сок од портокал, свеж спортски пијалок, исцеден сок од домати Овошен сок, незасладен
36 совети за секој ден Исто така е можно да се храните здраво во секојдневниот живот и на работа. Не дозволувајте плановите за диета да ве ограничуваат. Тоа само создава стрес и значи дека забавата паѓа покрај патот. Слушајте го вашиот стомак, јадете само кога сте навистина гладни. Стоп кога ќе се чувствувате сити, дури и ако чинијата не е празна! Одвојте време за јадење. Јадете полека и побрзо ќе се чувствувате сити. Не внимавајте на компјутерите, телевизијата или читањето додека јадете. Свежото овошје и зеленчук секогаш одат и едно јаболко се вклопува во секоја чанта. Шише вода секогаш треба да биде на дофат. Постојат салати со пилешко во мензи, ресторани или во Мек Доналдс. Редовно вежбајте. Треба да биде три пати на час вежбање неделно. Релаксацијата е суштински дел од благосостојбата. Уживајте редовно да го слушате приложеното ЦД. Речиси прави чуда. Избркајте ги вагите од вашата околина додека одржувате хипно-ментална диета. Дневното мерење го зголемува стресот и ова доведува до незадоволство.
37 Сила на фантазијата Секоја имагинација што правилно ве исполнува мора да се стреми да се реализира себеси! Затоа, ако има фотографии на кои сè уште сте биле задоволни од вашата фигура и тежина, закачете го на огледалото во бањата за да можете да го видите првото нешто наутро и последното нешто навечер. Дали има нешто дремливо во вашата гардероба што повеќе не ви одговара денес, но би сакало да го облечете повторно? Извадете го од плакарот, закачете го на закачалка надвор пред него и помислете на времето кога го носевте.
38 Последен збор Ние, авторите и развивачите на Хипно-ментална диета, Уве и Дорин Дитрих, ви благодариме за довербата што ни ја дадовте и ви посакуваме успех, многу забава и губење на тежината без хипер-ментална диета. Ако сакате, кажете ни за вашите успеси и дајте ни предлози за понатамошен развој на хипно-менталната диета. Посетете ја веб-страницата за Хипно-ментална диета на: Овде ќе најдете дополнителни корисни совети и ќе можете да разменувате идеи со други учесници и да поставувате прашања на форумот. Дајте секој ден шанса да станете најубави во вашиот живот. Марк Твен Со овој цитат се збогуваме и ви посакуваме се најдобро. Уве и Дорин Дитрих
40 Дванаесет недели што ќе го променат вашиот живот на начин на кој никогаш не сте се осмелиле да сонувате. Со хипно-ментална диета до вашата фигура од соништата. Бидејќи само со хипно-ментална диета сонот може да стане цел што можете да ја постигнете! Ако сте подготвени за оваа авантура, започнете живот полн со благосостојба! Забавувајте се и успевајте по целата линија!