Осум совети како да ги направите вашите очи во форма
Светлата сончева светлина и УВ зрачењето предизвикуваат побрзо стареење на леќата и мрежницата.
Со часови гледање во екранот, недостаток на течности, нездрава исхрана - од ова страдаат и нашите очи. Резултат: главоболки и гори очи. Овде објаснуваме како можете да им направите нешто добро.
Точното растојание помеѓу екранот и самото лице може да помогне да се намали напрегањето на очите при работа. И, како што паузите и вежбањето се важни за да се спречи лошото држење на телото и болката во грбот, исто така треба редовно да давате пауза на очите на бирото.
Трепкаме премалку пред компјутерот
Особено проблематично кога работиме со компјутери: додека гледаме на екранот пред нас, трепкаме премалку, околу пет пати помалку од вообичаено.Ова ги суши очите и станува иритирано. Неколку едноставни трикови можат да помогнат во опуштање на очите. Затоа е важно да се вклучат триковите за релаксација во секојдневната работа и да се користат редовно.
Пијте многу и јадете добро
Доволно течности и правилна исхрана, исто така, позитивно влијаат на нашиот вид.
Прочитајте осум совети за тоа што можете да направите за да ги одржите вашите очи здрави во галеријата со слики.
Осум совети за здрави очи
На екранот (1/2)
Многумина кои работат на компјутер цел ден се жалат на горење на очите и влошување на видот. „Вработените мора да обезбедат да држат доволно растојание од екранот“, рече Јорг Фелдман од Федералниот институт за безбедност и здравје при работа (BAuA). Идеално е ако екранот е оддалечен околу 50 сантиметри од очите. Идеално, мониторот е навален малку наназад, што е исто така порелаксирано за очите.