Нема повеќе фенси метформин, глимепирид и Кселевија за типовите дијабетес тип 2
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Дали сте уморни од метформин, глимепирид и Кселевија? за тип 2 дијабетес
Имам дијабетес тип 2 околу 5 години. Не е лошо, досега, во областа на таблет-терапијата. Но, тоа е досадно.
Сега се подразбира дека мојот дијабетолог секогаш велеше: јадете контролирано, живејте здраво, спортувајте, намалувајте ја телесната тежина. Тогаш постои голема веројатност дека ќе стагнира.
Но, неодамна наидов на нешто што НАВИСТИНА ме мотивираше:
Да го кажам уште пократко: ако не сте биле дијабетичари толку долго (под 10-годишна возраст), тогаш шансата да се ослободите од оваа болест очигледно не е толку мала - ако изгубите ВАIGНО од телесната тежина (услов: вие сте ЗНАЧИТЕЛНО прекумерна тежина. Што правам со БМИ од 30, не сум многу мускулест, така што БМИ сигурно се вклопува).
Така, ќе се спуштам до здрав БМИ во наредните месеци, додека ќе видам дали сè уште ми требаат лекови.
Кул, нели?
Со почит од Чекан Меле
Вреди да се испроба во секој поглед.
Во секој случај. Слабеењето на здраво ниво не може да биде погрешно!
Keepе ги задржам прстите за вашиот проект.
Дали го правите тоа како што е опишано во А.)?
Понесете половина од себе! (исто така алкохол)
Користете помали плочи!
Јадете побавно!
Видете дека чувствувате глад како знак на успех, а не сигнал за јадење!
Бидете среќни што чувствувате глад! Наградете се со чаша вода, вклучително и сода.
Или сакате да внесувате диети?
Го сакам она на што си.
Кул, со среќа.
Обидете се со ниски јаглехидрати и добри масти, јаглехидратите веројатно не се толку дебели за дијабетичар во секој случај
Добро успее.
Дали го правите тоа како што е опишано во А.)?
Понесете половина од себе! (исто така алкохол)
Користете помали плочи!
Јадете побавно!
Видете дека чувствувате глад како знак на успех, а не сигнал за јадење!
Уживајте во чувството на глад! Наградете се со чаша вода, вклучително и сода.
Или сакате да внесувате диети?
Го сакам она на што си.
Поради високото ниво на мотивација, воопшто немам проблем со јадење многу малку, наутро порција Ексанте наместо леб - вкусно, навистина!
Тоа со „Препознавајќи дека чувството на глад е знак на успех, а не сигнал за јадење“ и
"Уживајте во тој глад. Прославете со чаша вода; можеби газирана вода" е навистина корисна за мене.
Со почит од Чекан Меле
Објавувајте ги вашите успеси овде и ние ќе ве славиме. Објавете ги вашите неуспеси тука и повторно ќе ве мотивираме и расположиме. Среќно, прекрстени прсти
Во последните 2 недели изгубив 4 кг, панталоните веќе не ми се тесни
Со почит од Чекан Меле
Спакувајте вежба/спорт за да помогнете во отпорноста на инсулин
Имале С. над 10 години, наследна и поврзана со возраста.
Тежината е важна, но не треба да се правите роб на вагата. Затоа, сè што е „јадете половина, разни диети, без јаглехидрати. се однесува до себе. Трошоците за мускулна маса и вагите велат дека сте изгубиле тежина. Супер, телесните масти од друга страна сеуште се полни затоа што е важна здравата и избалансирана, особено диета со малку маснотии (ова не значи лесни производи!) со навистина полна, целосно избегнување на јаглени хидрати е исто така погрешно Спортот е корисен, но исто така не е лек за сите. Спортот гради мускули, мускулите што се движат имаат потреба од јаглени хидрати, мускулите градат маса, а со тоа и тежината
Среќно, малку глад и секогаш добра вредност на HbA1c под 7.
Променето од hugo (23.11.2017 во 18:48 часот)
Имајте глупости исто така наследни 7 години.
Горенаведеното всушност работи прекрасно.
Пред 3 години изгубив од 104,9 кг на 91 кг.
Јадењето разумно и всушност премногу вежбање беа средствата.
Јас го намалив HBA1c од 7,5 со таблети на 6,0 без лекови.
За жал, мојот фокус беше повеќе на спортот отколку на храната, мојот проблем беше што во есента/зимата/пролетта што се приближуваше навистина не ми се допаѓаше да се занимавам со спорт во темница по мојата работа.
Одев на почетокот и потоа џогирав. Понекогаш 60-80 км неделно.
Со побавно трчање и иста диета започна малото зголемување на телесната тежина и последователната фрустрација.
Сега, по многу горе и долу, се вратив на 98 килограми и HBA1c од скоро 7 со таблети и сè уште барам мотивирачка спортска активност за мрачната сезона.
Поздрав
судијата
Ми дијагностицираа тоа пред 3 години, HBA1c беше нешто повеќе од 11 години. Потоа ја намалив мојата тежина од 123 кг на 93 кг во рок од 5 месеци - релативно едноставно со префрлување на минерална вода наместо сок за прскање и цели зрна наместо бело брашно. Без алкохол во првите 3 месеци, само чаша вино за време на викендот. И јас се заколнав на слатки. За појадок, овошје (во мојот случај, јагоди, се релативно „неутрални“) наместо чоколаден кроасан и мусли бар без шеќер во текот на денот. Сè беше прилично лесно за мене, алтернативата ќе беше инсулин. Потоа земав метформин во првите 6 месеци.
По 6 месеци имав HBA1c од 6,5, по 2 години беше 5,4. Слатките или белото брашно воопшто не се проблем, но секако се грижам да не западнам во старите навики. Нивото на шеќер ми е алергично само на пица, но тоа е подносливо, не мора да го имам секоја недела.
Што се однесува до спортот, зедов личен тренер и одам на ЕМС тренинг еднаш неделно, т.е. чисто градење мускули. Тоа исто така ги одржува моите нивоа на шеќер под контрола, мускулите го кршат шеќерот во крвта.
Не знам дали е доволно долгорочно. Но, дури и ако сум работел 10 години без лекови или инсулин, задоволен сум. Секако, можам повторно да кажам информации во секое време, но тогаш тоа е начинот на кој е и морам да видам како ќе се справам со проблемот.
Едит: Целосно заборавено, пијам многу зелен чај, околу 4 чаши на ден, многу со цимет. Целосно се заколнав на кафе, млеко исто.
Променето од GPX8888 (23.11.2017 во 20:44 часот) Причина: додаток
Не губам - или победувам или учам!