Принципите на балансиран начин на живот се применуваат од појадокот - Анка Балабан Попа Иску
Фактот дека се породив влијаеше и на мојот животен стил. Имам помалку време да обрнам внимание на тоа што јадам, да вежбам или да излезам од удобната зона преку спортски активности.
Секако, тоа не ме спречува да верувам дека принципите на здрав, балансиран начин на живот треба да бидат оние што ме водат, без разлика колку време имам или немам.
И тогаш најлесно за мене е кога од почетокот на денот ќе изберам да јадам здрава храна, и тоа не од загриженост што ја сметам за никого неопходна, туку едноставно од навика што ја стекнав откако Почнав сериозно да ја сфаќам благосостојбата на начинот на кој изгледам и се чувствувам. Постои искушение да се поврзе комбинацијата на здрава храна со вкусна храна. Особено, бидејќи првиот инстинкт при купување е да се избере од полиците во продавниците храна што го задоволува нашето задоволство од вкус на штета на оние што навистина би го нахраниле нашето тело. Тоа е маѓепсан круг во кој се наоѓаат многумина од нас.
Сепак, се принудив да се грижам за начинот на кој изгледам и за начинот на кој се чувствувам кога ќе се погледнам во огледало, но особено да се грижам за моето здравје со помош на принципите на балансиран начин на живот, а не со помош на чудесни диети. Не верувам во диети. Верувам во рамнотежа, здрава исхрана и вежбање, ако е можно, сето ова, применето наутро, почнувајќи со појадок.
Затоа, понекогаш сакам да јадам корнфлекс со млеко на првиот оброк во денот, друг пат сендвич - леб, сирење, краставици и домати, друг пат омлет со салата од домати и краставици. Понекогаш наздравувам од лебот и го подмачкувам со путер и џем наутро кога чувствувам потреба за сладок или го подмачкувам со зелено сирење. Ако имам повеќе време и Мариука спие, сакам да направам салата. Без оглед на мојот избор, сметам дека овие јадења за појадок се почеток на денот што започнува како што треба.
Овој утрински оброк е оној што ми дава тон, ми помага да бидам активен, да добијам сила за сè што треба да направам. И навистина имам многу да направам. Ова го знаете ако сте мајка со мали деца, до 2 години, кога нивната енергија и curубопитност се на максимум. 😀
И, во целина, се чувствувам добро со себеси, моето тело, начинот на кој изгледам, големината на мојата биста - половината - колковите и бројот на килограми и навистина немам никакви здравствени проблеми.
Повторувам, решението што се грижи за килограмите, телото и имплицитно здравје, не е волшебно апче, чудесна диета. Решението е да го прифатиме и сакаме нашето тело, за да можеме да јадеме што е можно поздраво и да правиме движење колку што дозволува времето.