Освежителни овошни пијалоци за летото - Подобар Гезунд Лебен

подобар

Не пропуштајте ги овие чекор по чекор рецепти, бидејќи презентираните овошни пијалоци се многу освежувачки и здрави во текот на летото!

Овошни пијалоци за летото се совршени за внесување на доволно течности, витамини и минерали за време на топла сезона. Патем, можеме да уживаме и во уникатниот вкус на свежо овошје.

Сигурно вашата уста ќе се напои само при помислата на вкусен ладен пијалок од овошје. Прочитајте и откријте го нашиот избор на овошни чаеви за летото.

Најдобри кул овошни пијалоци за летото

1. Овошни пијалоци за летото: лубеница и рузмарин

На нашата листа на најдобри овошни пијалоци за летото, лубеницата е основна состојка! Лубениците се летни плодови со исклучок. И, кој може да одолее на ова вкусно овошје?

Лубениците се состојат од 95% вода и затоа се идеални за спречување на дехидрација. Содржат и витамини А, Ц и Е, минерали како калиум, калциум и фосфор како и каротеноиди без провитаминска активност.

состојки

  • 1 лажица рузмарин
  • 1 литар вода
  • 200 грама (1 парче) лубеница

подготовка

  1. Прво ставете ја водата да зоврие во тенџере и користете ја за да го запалите рузмаринот.
  2. Потоа оставете го да се стрмни 7 минути.
  3. Во меѓувреме, исечете ја лубеницата на коцки.
  4. Извадете го чајот од шпоретот и додадете ја лубеницата.
  5. Оставете го стрмен додека не се олади и истурете го низ сито.
  6. Ставете го пијалокот во фрижидер или додадете коцки мраз. Украсете со парче лубеница и уживајте!

2. Лимон и ѓумбир

Што мислите за, да се комбинира пикантноста на ѓумбирот со киселоста на лимонот? Овој пијалок е вистински гас за жед!

Главните хранливи материи во лимонот се витамин Ц, флавоноиди и органски киселини. Gумбирот, од друга страна, обезбедува јаглехидрати, протеини и растителни влакна.

состојки

  • 1 лимон
  • 1 литар вода
  • рендан ѓумбир по вкус

подготовка

  1. Измијте го лимонот добро и исечете го на клинови.
  2. Потоа ставете ја водата со лимонот да зоврие.
  3. Додадете рендан ѓумбир по вкус. Ако немате свеж ѓумбир, можете да користите ѓумбир во прав.
  4. Веднаш штом ќе зоврие водата, тргнете ја тавата од оган и оставете сè да стои 15 минути.
  5. Потоа ставете го пијалокот во фрижидер или додадете коцки мраз. Можете да го истурите низ сито ако сакате или да ги оставите лимонските клинови таму затоа што изгледаат украсно.

3. Овошни пијалоци за летото: праска и нане

Чај од нане го подобрува варењето и промовира апсорпција на хранливи материи во цревата. Во овој рецепт ви предлагаме да ги комбинирате со праски. Beе бидете изненадени од вкусот!

Праските ни обезбедуваат растителни влакна (растворливи и нерастворливи), витамин Ц како и едно одредена количина на каротеноиди со провитаминска активност А., како криптоксантин и Б-каротин.

состојки

  • 4 до 5 лисја нане
  • 1 литар вода
  • 2 зрели праски

подготовка

  1. Прво измијте ги листовите нане добро и исечете ги на мали парчиња.
  2. Измијте ги и исечете ги праските и извадете го каменот. Потоа се сече на коцки.
  3. Потоа ставете ги листовите нане во тенџере со коцки праска.
  4. Додадете ја водата и варете 10 минути.
  5. Потоа оставете го да се стрмни уште 10 минути и потоа истурете низ сито за да ги отстраните цврстите материи.
  6. Ставете го чајот во фрижидер или додадете коцки мраз. Теглата можете да ја декорирате и со парче праска и неколку лисја нане.

Забелешка: Не треба да го пиете овој чај ако сте бремени, доите или ако страдате од гастритис.

4. Јагода и киви

Јагодите имаат многу мала енергија (Ова е причината зошто тие често се дел од плановите за диета за слабеење) и висока содржина на вода. Тие обезбедуваат витамин Ц и органски киселини (лимонска киселина, јаболкова киселина и оксална киселина).

киви се богати со витамин Ц. како и протеини, калциум, фосфор и железо.

состојки

  • 1 киви
  • 8 јагоди
  • 1 литар вода
  • Нане остава како што сакате (по избор)

подготовка

  1. Јагодите добро измијте ги и преполовете ги или засечете ги на коцки.
  2. Потоа излупете го кивито и исечете го на коцки.
  3. Водата зовријте ја во тенџере и со него изгорете ги лисјата од овошје и нане.
  4. Потоа стрмни 5 минути и оставете да се изладат.
  5. Ставете го пијалокот во фрижидер или додадете коцки мраз.

Кој овошен пијалок прво ќе го пробате? Сите тие се навистина вкусно и богато со витамини. Ако вашето дете не сака да пие вода, понудете му еден од овие домашни пијалоци. Секако дека не може да одолее!