Вкусно овошје се ослободува од ТЕНЗИЈА, ХОЛЕСТЕРОЛ, ДИЈАБЕТИ и дебелина - Хунедора Либера
Тие имаат низок гликемиски индекс (30), поради што се вари и апсорбираат многу побавно од храната со среден или висок гликемиски индекс.
Со цел да имате корист од својствата на овие вкусни плодови, се препорачува да ги јадете заедно со кожата. И самата круша и сокот од круша се вистински природни лекови за организмот. За висок имунолошки систем се препорачува редовно консумирање круши поради антиоксидансите кои се наоѓаат во составот на овие плодови.
Познато како хипоалергично овошје, крушите најверојатно не предизвикуваат алергиски реакции. Затоа се препорачува да се јаде круша дури и кај многу мали деца. Во исто време, тие можат да бидат корисни во лекување на воспаление на мукозните мембрани, во хронични нарушувања, артритис и гихт.
Крушите се препорачуваат во превенција на дебелина, дијабетес и коронарна срцева болест. Од сите плодови, крушите имаат најнизок гликемиски индекс, поради што се индицирани кај луѓе со дијабетес.
Овие плодови се исто така идеален десерт за луѓе со прекумерна тежина, се препорачуваат за оние кои сакаат да изгубат тежина и се на диета. Покрај морковите, крушите помагаат и во одржување на здравјето на очите. Според студијата објавена во Архивот на офталмологија, 3 порции овошје консумирани секој ден го намалуваат за 36% ризикот од дегенерација на макулата, главната причина за губење на видот кај постарите лица.
Во случаи на повторени инфекции или настинки, препорачливо е да консумирате еден литар сок од круша или нектар една недела или две. Во филозофијата на ориентална терапија, крушите имаат корисен ефект врз белите дробови, кои произведуваат енергија потребна за борба против патогените микроорганизми.
Со голема содржина на влакна, крушите го намалуваат нивото на „лош“ холестерол, со што се намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Поради високата содржина на калиум, крушите помагаат во регулирање на крвниот притисок. Покрај тоа, тие се извор на пектини и биофлавоноиди, тие имаат силно антиоксидативно дејство. Австралиските истражувачи заклучија дека овие плодови исто така нè штитат од астма.
Потрошувачката на овие плодови го стимулира формирањето на црвени крвни клетки и се бори против анемијата.
Крушите содржат хидроксицинаминска киселина за која се покажа дека помага во спречување на рак на желудник. Порција јаболка и круши дневно е поврзана со помал ризик од рак на белите дробови кај жените. Друга хранлива состојка која се наоѓа во крушите, бакарот, помага во спречување на рак на дебелото црево. Студија на голем број жени во менопауза покажува дека ризикот од рак на дојка е значително намален до 35% кај жени кои јаделе овошје богати со растителни влакна, јаболка, круши, сливи и смокви.
Крушите содржат многу повеќе растителни влакна од другите плодови, што помага при варење, но исто така игра важна улога во одржувањето на шеќерот во крвта во нормални граници со забавување на апсорпцијата на јаглени хидрати од цревата во крвотокот. Крушите се препорачуваат и за деца кои страдаат од гастроезофагеален рефлукс, бидејќи тие не влијаат на слузницата на желудникот. Тие исто така имаат улога на ублажување на запекот како резултат на пектин кој е диуретик и може да има благ лаксативно дејство. Сок од круша се препорачува да се регулира цревниот транзит.
Во случаи на уринарни камења, нутриционистите препорачуваат дневна потрошувачка за две или три недели од литар или две сок од круша на ден. Овој лек може да ги раствори или уништи камењата, фаворизирајќи ја нивната елиминација со зголемување на диурезата.
Меѓу многуте придобивки од јадење круши е седативниот и смирувачки ефект врз системот nevos, како и лек за борба против влијанието на стресот. Природниот шеќер во овие плодови ни носи среќа, без да му наштети на нашето здравје. Во исто време, природниот сок од круша создава состојба на смиреност и релаксација кај луѓето кои пијат литар дневно. За време на периоди на интелектуално преоптоварување или астенија, крушите се добро решение за повторно напојување и одржување на тонот на мозокот.