Освежување на внимателност; Програма за поддршка на практиката за размислување; EQUI-LIBRE
Формуларот за регистрација може да се најде на долниот дел од страницата, како за програмата МИНДФУЛНЕС ОБЕДИШУВАЕ, така и за учество во ТИВИ ДЕНОВИ.
Зошто програма за поддршка на пракса внимателност?
Поминаа две години откако започнав да предавам МБСР® во Романија и, со текот на времето, оние што ја поминаа програмата ми рекоа дека ќе бидат среќни да ја продолжат практиката во организиран амбиент. Затоа, јас предлагам нова програма за МБСР® алумни.
Без разлика дали постои желба да се продлабочи практиката, или потребата за повторно активирање на мотивацијата испробана во немирот во секојдневниот живот, програмата „Mindfulness Refresh“ е можност за анализа, преглед и продлабочување на практиката заедно со нејзините темели.
Содржина на програмата за освежување на умот
Програмата „Mindfulness Refresh“ ви нуди:
- повторно да ги вежбаме различните формални техники на внимателност научени во програмата MBSR®: скенирање на телото, свесни движења, седење или одење медитација, итн.
- да се зајакне навиката да се користат техники на внимателност во секојдневниот живот
- да се продлабочи свеста за 9-те фундаментални ставови на практика на внимателност претставена во книгата „Fullивеење со целосна катастрофа“ од Јон Кабат-Зин: ум на почетник, недостаток на проценка, прифаќање, откажување (пуштање/пуштање), доверба, трпеливост, недостаток на напор/жестокост не се стремиме), благодарност, дарежливост
- да развиваат и негуваат став за самосочувство
- да ги продлабочи принципите и вештините на свесната комуникација
- да истражуваат разни видови на етичко и морално однесување што е основа на здравата пракса
Формат на програмата Освежи го умот
5 сесии распоредени во текот на 3 месеци со времетраење од по два и пол часа - состаноците се закажуваат на секои 2-3 недели
ден на длабока длабинска пракса (опционално, но многу препорачливо)
За кого е наменет?
Оваа програма е наменета за МБСР® алумни: луѓе кои полагале МБСР® циклус или овластена програма за умогласност (на пр. МБЦТ, МСЦ) со тренер овластен/квалификуван од призната институција.
По регистрацијата, ако имате завршено друга програма освен MBSR® понудена од мене, од вас ќе биде побарано да го наведете ова.
Колку долго? Кога? Колку чини?
Следната програма ќе се одржи во текот на периодот март-Јуни 2020 година .
На 5 сесии се закажани на следниов начин (18: 30-21: 00 часот):
Среда, 4 март
Среда, 25 март
Вторник, 28 април
Вторник, 12.05
Вторник, 23 јуни
Вежбајте ден: Недела, 15 март (10: 00-17: 30 часот).
Оцени:
5 сесии + 1 ден вежбање: 900 леи *
Само 5-те сесии: 650 леи
Вежбајте само ден: 350 леи
* Тоа е попуст од 5% за алумни на МБСРS кои го поминаа курсот МБСРS со мене.
Споменувам дека постојат неколку можности да ги „одржиме“ нашите вештини стекнати во програмата Mindfulness, да го активираме нивото на мотивација за вежбање и да ја развиеме состојбата на Mindfulness. На пример, можеме редовно да учествуваме во:
- на тивок ден (видете подолу во формуларот за регистрација);
- до Тивко повлекување водено од овластен и искусен тренер - на пример од секуларната струја на Инсајт медитација.
Кој е обучувач?
Оваа програма е водена од Валери Сиолос-Вилемин со можност за кратки интервенции од обучувачи за обука или луѓе кои имаат долга пракса и се заинтересирани за обука за ум. Како студент, ќе можете да искусите работа со други гласови и стилови на настава.
Сакам да се пријавам!
Регистрацијата се прави по принципот „прв дојден, прв услужен“. Местото за курсот е всушност резервирано само од моментот кога е извршена уплатата. Пополнете го формуларот подолу.