Отечени нозе 3 совети за здрава циркулација на крвта - RatGeberZentrale
Кога патуваме, честопати ја менуваме работната фотелја само за тесното седиште на авион, автомобил или седиште во возот. Отровот е неопходен за здрава циркулација на крвта и функцијата на садовите. Имаме три совети кои можат да помогнат крвта да тече на долги патувања и да спречи отекување на нозете или други последици од долгите периоди на седење.
1-ви совет: движете се наместо да седите мирно
Ако седите неподвижни на возот, во автомобилот или во авионот, веќе не осигурувате дека мускулите на телето ги масираат вените. Ова се случува кога одите, што го олеснува движењето на крвта од нозете назад кон срцето. Сепак, кога седите, протокот на крв се забавува и крвта се таложи во нозете. Ова може да се манифестира во отечени нозе, на пример. Но, тоа исто така го зголемува ризикот крвните тромбоцити да се натрупаат заедно и да формираат тромб, т.н. тромб, кој во најлош случај затвора сад.
Важен противотров се паузите во движење: запирање на автомобилот, истегнување или кратка прошетка. Во авионот или возот треба редовно да одите нагоре и надолу по патека. И иако економската класа нуди малку можности за гимнастика, можете да седите на прсти или да ги лулате нозете како да забрзувате или кочите во автомобилот.
Друга добра вежба: затегнете ги телињата или нежно масирајте ги нозете. Инструкции за вежби на бродот често може да се најдат во видео програмите на авиокомпаниите.
2-ри совет: Спречете со пијалоци и домати
За да ја задржат течноста во крвта, васкуларните специјалисти ги советуваат своите пациенти редовно да пијат вода или чај кога патуваат. Во сувата атмосфера на авионската кабина, од телото се извлекува вода, што ја прави крвта уште повискава. Сепак, нарачката на алкохолен пијалок е од мала помош, па дури и опасна. Бидејќи алкохолот ги проширува крвните садови, што дополнително ја забавува циркулацијата на крвта.
Сокот од домат е еден од најпопуларните пијалоци над облаците. Всушност, зеленчукот содржи супстанции кои го поддржуваат здравиот проток на крв. Сепак, тие мора да се консумираат во високо концентрирана форма. Концентриран специјален екстракт од зрели домати е содржан во производи што се достапни во аптеките без рецепт. Содржи комплекс од разни растителни супстанции кои природно можат да ги одржат мазните површини на крвните тромбоцити. Како резултат, тие се движат непречено низ крвните садови и немаат тенденција да се лепат едни на други толку лесно.
3-ти совет: лекови и чорапи за ризични групи
Постарите луѓе имаат зголемен ризик нивните тромбоцити да станат „лепливи“ и да им ја направат крвта погуста. Пушачи, луѓе со прекумерна тежина, оние кои се под стрес и жени кои користат таблети треба да бидат внимателни и да ги користат советите погоре за да ги спречат.
Секој кој е особено изложен на ризик, како што се луѓе со кардиоваскуларни болести, треба да побара совет од својот лекар пред да патува и доколку е потребно, да ви препише лекови за разредување на крв. Компресивните чорапи исто така можат да помогнат во транспортот на крвта.