Отечени нозе Ова помага против тоа • Упатството за „ПЛАТАЕ“

Дебелите нозе се проблем, особено во лето: едвај седите или стоите малку подолго од симптомите. Понекогаш стапалата се исто така погодени и стануваат подеднакво дебели.

Зошто е тоа така, какви болести можат да бидат причините за тоа и што можете да направите за да спречите отоци на телињата и стапалата, ви кажуваме во нашиот водич.

Кои се причините за оток на ногата?

Отечените нозе се симптоми кои можат да имаат многу причини. Најчестите причини ги вклучуваат овие абнормалности или болести:

• Слабост на вените
• Проблеми со вените
• Недостаток на вежбање
• дијабетес
• Алергии
• Флуктуации на хормони
• Хормонална нерамнотежа
• Земање лекови
• Потрошувачка на алкохол

Лекарските прегледи исто така можат да идентификуваат други болести како причина за симптомите. Овие болести се исто така можни причини:

• Срцева слабост
• Слабост на бубрезите
• Болести на црниот дроб
• нарушување во исхраната
• Недостаток на протеини

Отечени нозе во лето

Колку се повисоки температурите, толку повеќе садовите се шират. Вените се исто така погодени. Колку се подалеку, толку потешко е срцето да ја испушти крвта назад од далечните делови на телото, како што се рацете, па дури и нозете и нозете.

Како резултат, крвта се таложи во садовите на нозете и врши притисок врз onидовите на садовите. Оваа таканаречена венска хипертензија осигурува дека течноста излегува од вените во околното ткиво. Колку повеќе ова е, толку е поголем отокот.

Дебели нозе по долги периоди на седење

Дебелите нозе се особено чести кога не се во движење. Причината за ова е едноставна: Ако мускулите на телето се под стрес, таканаречената мускулна пумпа делува на вените и му помага на срцето повторно да ја испумпува крвта нагоре од нозете. Ако мускулите се неактивни, оваа поддршка не е достапна и се јавува задржување на водата и оток. Ако има болести на вените, овој ефект може дури и да се засили.

Симптомите се особено чести:

• после работа
• по летот
• по патување со воз
• по долго возење

Затоа што кој седи или стои подолго го отежнува срцето да ја испумпува крвта назад. Затоа е важно да ги држите нозете во движење додека седите. Подолу можете да прочитате што точно можете да направите.

Дебели нозе од алкохол

Но, не само долгите периоди на седење претставуваат предизвик за крвните садови - алкохолот исто така може да им нанесе вистински товар на крвните садови и на тој начин да предизвика оток поради задржување на водата.

Причината за ова е што, од една страна, алкохолот ги проширува крвните садови (затоа некои луѓе добиваат црвени образи по чаша пенливо вино), а од друга страна, го промовираат излачувањето на вода во ткивото.

Ако имате тенденција на нозе, затоа треба да избегнувате алкохол ако е можно, особено ако мора да седите и долго. Славењето на почетокот на празникот со чаша алкохол во авионот не е добра идеја.

О, и ако беше малку премногу, а черепот зуе, изедете. Апостолки. Помага против мамурлакот.

Дебели нозе по бременоста

По породувањето, телото излачува значително повеќе вода. Ова се должи на хормоналните промени и е сосема нормално. Тоа значи, сепак, дека има помалку течности на располагање на телото и постои ризик крвта да се згусне.

Отекувањето на екстремитетите не е невообичаено, особено по бременоста. Затоа е неизмерно важно новата мајка да вежба што е можно поскоро по породувањето и дека нејзиното тело исто така обезбедува многу течности. Ако симптомите на задржување на водата траат, одговорниот лекар може да предложи разумен третман.

Така можете да го спречите тоа

Ако сакате да ги поддржите вашите вени и да спречите оток и болка во нозете од задржување на водата, постојат бројни совети. Постојат некои работи што дефинитивно треба да ги направите, а не други.

Треба да избегнувате што и да е стрес на вените. Ова вклучува:

• Чад
• Дебелината
• стрес

Домашни лекови за дебели нозе

Не постојат вистински домашни лекови за лекување на оток, но неколку совети ќе ви помогнат да страдате помалку од дебели нозе.

Добри за вените и протокот на крв од нозете назад кон срцето се овие работи:

• Вежби за движење/нозе
• пијте многу
• Наизменични тушеви
• Ставете ги нозете нагоре
• Компресивни чорапи

Движете се

Како што споменавме погоре, движењето помага при транспорт на крв. Значи, мрзеливоста не е добар советник. Обавезно направете неколку чекори одвреме-навреме. Идеално, се качувате по скали или одите неколку метри на брза прошетка. Ова ја стимулира циркулацијата и може да спречи оток.

Одењето на прошетка или ставањето на стапалата нагоре е секогаш добар совет ако имате тенденција да имате дебели, болни нозе. Ако тоа не е можно, вежбите за нозе ќе помогнат во одржување на мускулите, а со тоа и на крвта.

Овие вежби можете да ги направите насекаде за лекување на дебели нозе:

Кругови на стапалата
Подигнете една нога или двете нозе и нацртајте круг со врвовите на нозете. Некогаш во насока на стрелките на часовникот, понекогаш во друга насока. Заокружете вака околу пет минути, размислувајќи да ја повторувате вежбата на секои 45 минути додека седите подолго време.

Рокер
Ставете ги двете нозе рамно на подот. Сега подигнете ги потпетиците во исто време, така што ќе ја допирате земјата само со топчињата на нозете. Потоа занишајте ги нозете на друг начин, ставете ги потпетиците назад и наместо тоа, подигнете ги прстите на нозете напред. Направете ја оваа вежба околу пет минути и повторувајте ја на секои три четвртини од час.

Напнатост на теле
Напнатоста на телето е дури и помалку забележлива од другите две вежби. За да го направите ова, затегнете ги мускулите на телето во двете нозе (истовремено или наизменично). Внимавајте да не претерувате за да не добиете грч. После секунда, пуштете се повторно, потоа напнете повторно, итн. Треба да ја правите оваа вежба пет минути одеднаш и да ја повторувате по околу 45 минути.

Пијте многу

Колку е потенка крвта, толку полесно тече низ артериите и вените. Во текот на целата година, но особено во лето, затоа е важно да пиете многу и да ја задржите крвта.

Наизменични тушеви

Наизменичните тушеви ги тренираат вените: Кога водата е ладна, тие стануваат тесни, кога водата е топла, тие повторно стануваат широки. Оние кои го прават тоа редовно ги одржуваат крвните садови флексибилни и здрави. Важно е да се заврши со ладна вода, така што вените ќе се стегнат кога ќе го напуштите тушот.

Дополнителен совет: Во топлите денови, наизменичните тушеви освежуваат и помагаат да се спречат дебелите нозе. Нозете може да ги одржувате подолго ладни ако не ги исушите по туширање. (Ако облечете долги панталони, секако, не можете, но можете со здолниште или кратки панталони.) Водата што испарува од нозете ја одвлекува топлината од нив, за да останете освежени уште малку.

Ставете ги нозете нагоре

Можеби наједноставниот лек за дебелите нозе е едноставно да ги поставите. Тогаш, колку се нагоре нагоре нозете, толку помалку гравитацијата гарантира дека крвта тоне во телињата и стапалата. Секогаш кога е можно, треба да ги кренете нозете.

Компресивни чорапи

Ако не можете да ги кренете нозете, не правете вежби или не ги изведувајте вежбите доволно често, чорапите за компресија можат да бидат добро решение за вас, особено во лето. Тие вршат притисок врз стапалата и телињата, помагајќи им на вените да пренесат крв и спречуваат да се акумулира вода во нозете.

Во меѓувреме, чорапите за компресија веќе долго време се достапни во многу модерни, па дури и спортски верзии, така што нивниот изглед не треба да ве спречува да ги носите.

Природна помош

Покрај советите за повеќе вежбање (на пример, исто така, може да ➤ започнете џогирање), да пиете повеќе, итн., Исто така можете да се потпрете на природни лекови кои помагаат против дебелите нозе Црвените лисја од винова лоза се едни од нив, но исто така и коњски костен или слатка детелина. Агенти како што се дражеи, масти или тинктури со овие состојки обично не се достапни во аптеките без рецепт. Пред да прибегнете кон овие лекови, дефинитивно треба да разговарате со лекар.

Кој лекар е вистинскиот?

Ако редовно имате дебели, болни нозе, дефинитивно треба да се консултирате со лекар за совет и да му ги опишете вашите симптоми. Прво на сите, можете да одите кај вашиот семеен лекар. Тој може да процени кои се причините за дебелите нозе и соодветно да ве проследи. Како по правило, тој ќе ве упати на интернист или на ангиолог или флеболог, односно лекар специјализиран за венски болести. По обемни прегледи на крвните садови, ова ќе ги идентификува или дури и исклучи можните болести, а потоа ќе предложи разумен третман.

Ве молиме, секогаш консултирајте се со лекар ако имате какви било здравствени проблеми со цел да дијагностицирате болести што е можно порано и да ги исклучите ризиците.

Можеби ќе ве интересира:

Слабејте на стомакот: толку е лесно

Дали вашето јадро е малку повеќе гушкаво отколку што би сакале? Со овие совети, handубовните рачки немаат шанса.

Започнете да џогирате! Најдобри совети

Облечи ги чевлите и оди! Да, трчањето навистина е толку едноставно. Дали сакате да започнете џогирање? Треба да го знаете тоа.

Вежби за задник за цврст, кружен задник

Со вистинскиот тренинг на задникот, грбот исто така ќе стане затегнат. И најдобро од сè: Можете дури да направите некои вежби во кревет.

---