Отечени нозе во бременоста - причини и грижа

Отечени нозе во бременоста Се проценува дека 80% од бремените жени се соочуваат со овој проблем што е и досаден и грозен. Ние нудиме водич со целосни информации за причините, симптомите и лековите што можат да се користат за намалување на едемот.

содржина

За задржување на водата во бременоста

За време на бременоста, женското тело поминува низ низа процеси на адаптација, така што бебето има корист од поволно опкружување за развој. Задржување на вода во бременоста е дел од овој процес на подготовка и трансформација на телото. Така, вашето тело може да задржи до 50% повеќе вода за да се осигура дека бебето во матката ќе има доволно амнионска течност, како и потребната хидратација доколку е потребно.

Задржувањето на водата е нормално до одреден степен за време на бременоста, но исто така може да стане причина за загриженост, под следниве услови:

прекумерна изложеност на топлина,
дехидрираност - колку повеќе дехидрира бремената жена, толку повеќе вода задржува телото, а потечени се нозете, рацете и лицето,
зголемена потрошувачка на сол од храна како што се сирење, колбаси, маслинки, кисели краставички, закуски,
зголемена потрошувачка на кафе, газирани пијалоци,
диета со низок калиум.

Што предизвикува оток на нозете и рацете во бременоста

Оток на нозете и рацете за време на бременоста се заснова на две главни причини: хормонални промени специфична за задачата и зголемување на телесната тежина.

Еве што се случува во телото на бремената жена. Femaleенски полови хормони - естроген и прогестерон - се лачат во изобилство. Сепак, од една страна, естрогенот промовира појава на едем, односно отечени раце, нозе, понекогаш дури и отечено лице, а од друга страна, прогестеронот предизвикува проширување на крвните садови. Покрај тоа, зголемениот волумен на крв (хиперволемија) придонесува за оваа вазодилатација.

Колку што задача Како што напредува, матката почнува да врши значителен притисок врз вената одговорна за враќање на крвта од долните екстремитети во срцето. Инфериорната вена кава веќе не може да ја извршува својата функција со максимален капацитет и затоа постои циркулаторна инсуфициенција во нозете. Поради оваа причина, бремените жени се склони кон отекување на нозете и проширени вени.

Во повеќето случаи, едемот се јавува доцна во денот и се засилува со топлина и дехидрација. Оток во нозете е често придружено со:

вкочанетост, пецкање, грчеви во мускулите, грчеви;
мали црвени и проширени крвни садови, наречени телеангиектазии, во телето, особено зад коленото.

Повеќе потечена нога во бременоста

Постојат бремени жени кои доживуваат поредок симптом: едното од нозете е потечено од другото. Лекарите велат дека ова не е причина за тревога, понекогаш бременоста притиска повеќе од едната страна од другата и со тоа се објаснува разликата помеѓу нозете.

Сепак, добро е да се внимава внимателно ако тоа се случи и евентуално ако има болка, бидејќи тоа може да биде тромб. Исто така, ако симптомите се придружени со главоболка, вртоглавица, повраќање и заматен вид (заматен вид), добро е да контактирате со вашиот лекар затоа што може да се работи за криза на прееклампсија - хипертензија во бременоста.

Нозете потечени во последниот месец од бременоста

Задржувањето на водата е поизразено во последниот месец од бременоста, така што по 35-36 недели идните мајки се жалат дека не можат да носат скоро ништо поради потечени нозе. Зголемувањето на телесната тежина на мајката и притисокот што го прави бебето се причините за овој проблем. Добрата вест е дека сè ќе се врати во нормала по раѓањето. Доењето и грижата за бебето ќе ви помогнат да се ослободите и од вишокот килограми и од задржувањето на водата.

Совети за примена на ден

Лекарите велат дека можете да ги примените следниве решенија за удобност на стапалата:

Лекови за лекување и спречување на отечени стапала

Вечерта можете да нанесете лисја од зелка што се чуваат во фрижидер на отечени глуждови. Лекот на оваа баба го издржа тестот на времето, помагајќи да се намалат воспаленијата, болката и отокот.
Масажа со разни есенцијални масла исто така помага во намалување на отечените области. Можете да изберете од масло од лимон, масло од лаванда или масло од мента. Обавезно разредете го есенцијалното масло во масло за масажа (арган, маслиново или јојоба), а движењата треба да бидат нежни и да се изведуваат само нагоре, од врвот на стапалата до глуждовите и нозете.
Нога бањи во солена вода може да биде вистинска помош во борбата против потечени нозе поради бременост. Користете топла вода и неколку лажици сурова сол, а навечер, пред спиење, потопете ги стапалата во оваа смеса 10-15 минути. Тој е одличен лек за подобрување на циркулацијата на крвта и релаксација на мускулите.
Исто така, постојат неколку потечени креми за стапала во бременоста. Локални венотонични производи може да користат и бремени жени, но со совет на лекар или фармацевт.

Диета богата со диуретична храна

А. Здрава храна Тоа е од суштинско значење за време на бременоста, ви помага да го одржувате сопственото здравје и на бебето. Во исто време, постојат некои намирници кои ви помагаат за да спречите отекување на стапалата.

Консумирајте дневно најмалку пет порции овошје и зеленчук, што е можно пошарени и разновидни. Вклучува краставици во менито, домати, зелена салата, агруми, јаболка, круши, грозје, сливи, дињи, калинки. Тие се полни со витамини, минерали, антиоксиданти, имаат улога на природни диуретици кои ја поддржуваат функцијата на бубрезите и ќе ви помогнат да се ослободите од отечените нозе во бременоста.

Наместо тоа, потребно е да се намали количината на сол, шеќер, нездрави масти, преработена храна.

Вежби за нозе

движење апсолутно е потребно за време на бременоста. Покрај дневните прошетки, кои се полесни ако сте во последниот триместар од бременоста, можете да вежбате пливање 2-3 пати неделно, јога или пренатална гимнастика. Овие активности се одлични за намалување на едемот и подобрување на циркулацијата на крвта во долните екстремитети.

Покрај тоа, можете да направите неколку вежби за нозе додека седите на стол во канцеларија или дома на каучот.

Истегнете ги и извиткајте ги долните екстремитети, повторете 30 пати.
Завртете го секој ѓон осум пати надесно и осум пати лево, повторете 20 пати.

Вежба, едноставна, колку што е ефикасна за спречување на едемот, е следна: стои со малку раздвоени екстремитети, застанете на прстите и држете ја положбата 3 секунди, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 20-30 пати. Ако почувствувате потреба, можете да се потпрете на wallид или маса.

Друга многу добра вежба за подобрување на периферната циркулација се движења слични на педали. Сè што треба да направите е да седите на грб и да изведувате 2-3 комплети вежби за велосипедизам.

Кога треба да одите на лекар поради едем

Отекувањето на стапалата или рацете, сепак, треба да се чува под набудување. Добро е да контактирате со докторот кој ја следи вашата бременост ако се појават следниве сигнали за аларм:

ненадеен оток на лицето, поврзан или не со значителен едем на стапалата и рацете,
оток на рацете и нозете одеднаш се влошува (венчалниот прстен одеднаш се затегнува),
се појавува локализирана болка во едната нога,
кожата не се опоравува кога ќе ја притиснете отечената област,
силна главоболка,
висок крвен притисок,
заматен вид,
вртоглавица, гадење, повраќање,
силна болка во стомакот,
тешко дишење.

Овие можат да бидат симптоми на сериозна компликација на бременоста, наречена прееклампсија, се манифестира со зголемен крвен притисок, што го загрозува животот на мајката и бебето. Затоа, медицинските консултации не треба да се одложуваат.